Τι σημαίνει το φαινόμενο Von Restorff για τη συγκέντρωσή σου
Μια εξαιρετικά χρήσιμη μέθοδος για να συγκρατείς χρήσιμες πληροφορίες.
Η Hedwig von Restorff ήταν μια Γερμανίδα ψυχίατρος και παιδίατρος που ανακάλυψε το 1933 ότι όταν παρουσιάζεται ένας κατάλογος αντικειμένων της ίδιας κατηγορίας με ένα μόνο απομονωμένο διακριτό χαρακτηριστικό, αυτό το χαρακτηριστικό μένει στη μνήμη. Από αυτό το στοιχείο ανέπτυξε το λεγόμενο "φαινόμενο Von Restorff" ή "φαινόμενο απομόνωσης", το οποίο αναφέρεται στην οξυδέρκεια του εγκεφάλου μας να θυμάται διακριτές πληροφορίες, σε αντίθεση με πιο ομοιόμορφες.
Μόλις συνειδητοποιήσεις την απλότητα αυτής της θεωρίας, είναι εύκολο να βρεις τρόπους να την ενσωματώσεις π.χ. στην οργάνωση του προγράμματός σου. Ας δούμε πώς.
Διαβάστε Ακόμα
Βοήθησε τον εγκέφαλό σου να θυμάται
Αν το καλοσκεφτείς, η Von Restorff προέβλεψε κατά κάποιον τρόπο τη χρήση των μαρκαδόρων και το πώς μπορούν να βοηθήσουν τις έννοιες να ξεχωρίζουν από τις άλλες, σταθεροποιώντας τες στο μυαλό μας. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Όταν διαβάζεις δυνατά τις σημειώσεις στην ατζέντα σου, προσπάθησε να συνδέσεις μια μοναδική κίνηση, όπως μια συγκεκριμένη χειρονομία, με τις έννοιες που συζητάς.
Ο στόχος είναι να διαφοροποιήσεις τα πράγματα που πραγματικά χρειάζεσαι ή δυσκολεύεσαι να θυμηθείς, χρησιμοποιώντας το χρώμα, την κίνηση, το σχήμα ή ακόμα και τον προσανατολισμό.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Πώς να μυρίζεις ωραία όλη μέρα χωρίς να λούζεσαι με άρωμα
Από το σωστό ντους μέχρι το αποσμητικό και τα ρούχα που φοράς, η πραγματική φρεσκάδα κρύβεται στις λεπτομέρειες.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Η προπόνηση με άδειο στομάχι: Μύθος ή πραγματικότητα για απόδοση και καύση λίπους;
Η προπόνηση με άδειο στομάχι παραμένει ένα από τα πιο αμφιλεγόμενα θέματα στο fitness. Τι γνωρίζουμε σήμερα για την απόδοση, τη δύναμη και την απώλεια λίπους;
Γραφει Αδαμαντιος Αττενμπεργκ
Απαντάς αμέσως ή εξαφανίζεσαι; Ο τρόπος που στέλνεις μηνύματα λέει περισσότερα απ’ όσα νομίζεις
Γιατί ένα "διαβάστηκε", μια καθυστερημένη απάντηση ή τρία συνεχόμενα μηνύματα μπορεί να λένε περισσότερα απ’ όσα φαίνεται.
Γραφει Αχιλλεας Τσακαλιδης
Πώς ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ έγινε κομμάτια για να παίξει τον Κόναν
Πριν γίνει ένας από τους πιο εμβληματικούς ήρωες του κινηματογράφου, ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ χρειάστηκε να ακολουθήσει μια εντελώς διαφορετική διαδρομή από αυτή που τον έκανε θρύλο του bodybuilding.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Γιατί πρέπει να πλανάρεις το Σαββατοκύριακό σου, σύμφωνα με τον Έρνεστ Χέμινγουεϊ
Μια προσωπική καταγραφή του Έρνεστ Χέμινγουεϊ προσφέρει μια διαφορετική ματιά στον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόταν τον χρόνο, τις εμπειρίες και όσα αξίζουν πραγματικά στη ζωή.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Βάρη ή cardio πρώτα; Η σειρά της προπόνησης ίσως παίζει μεγαλύτερο ρόλο απ’ όσο νομίζεις
Η σειρά με την οποία εκτελείς τα διαφορετικά είδη άσκησης ίσως παίζει μεγαλύτερο ρόλο απ’ όσο πιστεύεις στην απόδοση και την πρόοδό σου.
Γραφει Αδαμαντιος Αττενμπεργκ