Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας: Πώς να βοηθήσεις έναν φίλο που περνά δύσκολα

Σχεδόν τέσσερα χρόνια μετά την πανδημία, που μας επηρέασε όλους σε πολλαπλά επίπεδα, ο κόσμος έχει αρχίσει να επιστρέφει σε πιο κανονικούς ρυθμούς, όμως η ψυχική υγεία παραμένει ένα θέμα που μας αγγίζει όλους. Πολλοί άνθρωποι συνεχίζουν να αντιμετωπίζουν προκλήσεις, ακόμα κι αν δεν είναι ο Covid και η κοινωνική απομόνωση στη μέση. Η ερώτηση "πώς τα πας;" παραμένει πιο επίκαιρη από ποτέ και μιας και σήμερα είναι η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, φαίνεται λογικό να ρίξουμε φως σε αυτό το κομμάτι.

Σύμφωνα με την ψυχολόγο του Yale, Dylan Gee, "οποιαδήποτε από τις προκλήσεις που ζήσαμε θα μπορούσε να επιφέρει σοβαρές συνέπειες στην ψυχική υγεία, αλλά συνδυαστικά έχουν δημιουργήσει μια πραγματική κρίση". Οι συνέπειες αυτές δεν περιορίζονται μόνο στα χρόνια της πανδημίας. Πολλοί φίλοι και αγαπημένα μας πρόσωπα συνεχίζουν να χρειάζονται στήριξη. Πώς μπορείς να το κάνεις αυτό;

Να είσαι εκεί για να ακούσεις

Η πρώτη και πιο βασική κίνηση είναι να κάνεις το πρώτο βήμα. Όπως λέει η Gee, "το να δείξεις ότι ανησυχείς και να αναφέρεις το θέμα ευθέως μπορεί να βοηθήσει τον άλλο να νιώσει ότι είναι εντάξει να μιλήσει". Κάποιοι μπορεί να δυσκολευτούν να ανοιχτούν αμέσως, γι' αυτό είναι σημαντικό να τους προσεγγίσεις με ευαισθησία και χωρίς πίεση.

Απόφυγε να "γίνεις" γιατρός

Όσο και αν θέλεις να βοηθήσεις, η διάγνωση ψυχικών προβλημάτων ανήκει στους ειδικούς. Η Gee υπενθυμίζει ότι "ακόμη και αν παρατηρούμε κάποιον να δυσκολεύεται, η ακριβής διάγνωση απαιτεί επαγγελματική κατάρτιση". Είναι προτιμότερο να προτρέψεις κάποιον να ζητήσει βοήθεια από επαγγελματίες παρά να προσπαθήσεις να του κάνεις εσύ διάγνωση.

iStock

Δώσε χρήσιμες πηγές

Αν νιώθεις ότι ο φίλος σου κινδυνεύει, επικοινώνησε μαζί του και μοιράσου πληροφορίες για υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Είναι σημαντικό να δείξεις πως νοιάζεσαι και ότι υπάρχουν τρόποι να βρει τη βοήθεια που χρειάζεται.

Μην φοβάσαι να είσαι ευάλωτος

Το να μοιραστείς τις δικές σου δυσκολίες μπορεί να κάνει τους άλλους να νιώσουν λιγότερο μόνοι. Όπως τονίζει η Gee, "όλοι περνάμε δύσκολες στιγμές, ακόμα κι αν τα social media δείχνουν το αντίθετο". Μπορεί να είναι ευεργετικό να δείξεις ότι κι εσύ έχεις βιώσει παρόμοιες καταστάσεις.

Η ψυχική υγεία είναι ένα θέμα που απαιτεί προσοχή και συνεχή υποστήριξη. Ο κόσμος αλλάζει, αλλά η ανάγκη να είμαστε δίπλα στους ανθρώπους μας είναι πιο σημαντική από ποτέ.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr