Γιατί είναι σημαντικό για την υγεία μας να έχουμε χόμπι

Αν και η ζωή έχει πολλά χρώματα — και δεν είναι όλα ζεστά και φωτεινά — η αλήθεια είναι πως είμαστε εδώ για να είμαστε ευτυχισμένοι, να απολαμβάνουμε όσο μπορούμε. Γι’ αυτό, το να βρίσκεις ένα χόμπι είναι πραγματικά μια επιτυχημένη επιλογή μέσα σε αυτόν τον κόσμο της αβεβαιότητας που μας καλεί να ζούμε τη στιγμή.

Το να μιλά κανείς για τα χόμπι είναι από μόνο του μια θετική πράξη, αλλά αν βασιστούμε σε επιστημονικά δεδομένα, υπάρχει άραγε κάποιος ουσιαστικός λόγος που μας κάνει τόσο καλό;

Γιατί κάνει τόσο καλό να έχεις ένα χόμπι

Σύμφωνα με άρθρο του Nature Medicine, που παρουσιάζει τα αποτελέσματα πέντε ξεχωριστών ερευνών γύρω από τα χόμπι και την ψυχική ευεξία ανθρώπων άνω των 65 ετών, η απάντηση είναι ξεκάθαρη: οι ενήλικες που έχουν κάποιο χόμπι παρουσιάζουν λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης και υψηλότερα επίπεδα υγείας, ευτυχίας και ικανοποίησης από τη ζωή -σε αντίθεση με εκείνους που δεν ασχολούνται με κάτι δημιουργικό ή προσωπικό.

Όπως σημειώνει η βασική συγγραφέας της μελέτης, Hei Wan Mak:
"Τα οφέλη των χόμπι είναι καθολικά, ανεξάρτητα από χώρα ή πολιτισμικό υπόβαθρο".

Οι ερευνητές εξηγούν — όπως αναφέρεται και στη σχετική έκθεση του Harvard — πως δραστηριότητες όπως οι κατασκευές, τα παιχνίδια, η κηπουρική, ο εθελοντισμός ή η συμμετοχή σε συλλόγους, περιλαμβάνουν δημιουργικότητα, αισθητηριακή εμπλοκή, προσωπική έκφραση, χαλάρωση και γνωστική τόνωση — όλα στοιχεία που σχετίζονται με καλή ψυχική υγεία και γενική ευεξία.

Και άλλοι λόγοι για να αποκτήσεις ένα χόμπι; Ορίστε μερικοί ακόμα.

Σε άρθρο της γνωστής πλατφόρμας Psychology Today, η Jaime Kurtz — καθηγήτρια ψυχολογίας στο James Madison University — εξηγεί μέσα από την εμπειρία της τι άλλο έχει να κερδίσει κανείς από ένα χόμπι. Σύμφωνα με την ίδια, ένα χόμπι:

• Σε βοηθά να οργανώνεις τον χρόνο σου καλύτερα
• Σε κρατά σωματικά και πνευματικά ενεργό
• Σε κάνει πιο ενδιαφέρον άτομο (κι αυτό φέρνει κι άλλα θετικά)
• Σε βοηθά να διαχειρίζεσαι το άγχος

Οπότε, αν δεν έχεις ήδη κάποιο χόμπι, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να αναζητήσεις μια δραστηριότητα που να σε γεμίζει πέρα από τις επαγγελματικές σου υποχρεώσεις. Είναι μια μικρή αλλά σημαντική περιπέτεια με μεγάλη ανταμοιβή.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr