Το μυστικό του Arnold Schwarzenegger για να μη χάνει ούτε μία προπόνηση

Για πολλούς ανθρώπους, το να παραμείνουν αφοσιωμένοι στο γυμναστήριο μετά τον πρώτο μήνα είναι μια πραγματικά δύσκολη αποστολή. Στην αρχή συνήθως το παίρνουμε ζεστά και θέλουμε να ξεκινήσουμε την προπόνηση, να μπούμε σε φόρμα, αλλά σιγά σιγά αυτή η ένταση ξεθωριάζει. Μάλιστα, έχουμε ήδη εξηγήσει για ποιο λόγο μπορεί να συμβαίνει αυτό. Ωστόσο, αν υπάρχει κάποιος που ξέρει τι σημαίνει να πηγαίνεις στο γυμναστήριο κάθε μέρα, αυτός είναι αναμφίβολα ο Arnold Schwarzenegger.

Ο ηθοποιός και Mr. Olympia αποκάλυψε πρόσφατα, μέσα από το newsletter του, Arnold’s Pump Club, το μυστικό που τον κράτησε αφοσιωμένο εδώ και δεκαετίες. Και είναι πολύ πιο απλό απ’ όσο φαντάζεσαι.

"Να περνάς καλά", συνοψίζει απλά ο Terminator. Εξηγεί: "Οι άνθρωποι παίρνουν αυτά τα πράγματα πολύ σοβαρά. Μπαίνουν σε υπερβολικές λεπτομέρειες και ασχολούνται ατελείωτα με το ποια είναι η καλύτερη διατροφή, το καλύτερο συμπλήρωμα, ο ιδανικός αριθμός επαναλήψεων. Η γυμναστική υποτίθεται ότι μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα, αλλά τόσοι πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να αγχώνονται για αυτήν. Το βλέπω όταν κοιτάζω γύρω μου στο γυμναστήριο και βλέπω σοβαρά, σκυθρωπά πρόσωπα. Θέλω να φωνάξω: ‘ΝΑ ΠΕΡΝΑΤΕ ΚΑΛΑ! Είναι το μόνο πράγμα που θα σας κρατήσει σε αυτό!’".

Παρότι αυτή η σοβαρότητα και η εμμονή έχουν πιθανότατα ενταθεί λόγω των σόσιαλ μίντια -αφού πλέον οι περισσότεροι πάνε στο γυμναστήριο με τα ακουστικά στα αυτιά χωρίς να ανταλλάσσουν κουβέντα- στην πραγματικότητα είναι κάτι που υπήρχε ανέκαθεν.

Ο Schwarzenegger το είχε παρατηρήσει από όταν ήταν ακόμα νέος· ενώ ο ίδιος προτιμούσε να προπονείται και να διασκεδάζει, να γελάει με τους συναθλούμενούς του και να χαλαρώνει με την άσκηση, άλλοι προτιμούσαν το ακριβώς αντίθετο. Μπορείς να δεις ποιος τα κατάφερε καλύτερα, σωστά;

Τώρα ξέρεις λοιπόν: αν θες να παραμείνεις αφοσιωμένος στο γυμναστήριο, κάνε κάτι που σου αρέσει και, πάνω απ’ όλα, μην τα παίρνεις όλα τόσο σοβαρά. Φυσικά, πρέπει να προσέχεις τη στάση σου, την τεχνική σου και να κάνεις αποτελεσματικά προγράμματα, αλλά μπορείς να το κάνεις με φίλους, ακούγοντας ένα ωραιότατο podcast ή γνωρίζοντας νέο κόσμο στο γυμναστήριο. Γιατί όπως λέει και ο πρώην κυβερνήτης της Καλιφόρνια: "Έχουμε αρκετά προβλήματα και άγχος στη ζωή μας, και πάμε στο γυμναστήριο για να τα αποβάλλουμε, όχι για να τα αυξήσουμε".

Σε περίπτωση που χρειάζεσαι λίγη ακόμα καθοδήγηση, ο Arnold έχει δώσει μία ακόμα απλή συμβουλή που μπορεί να ακολουθήσει ο καθένας μας: Μην κάνεις τη ζωή σου περίπλοκη με προπονήσεις και δίαιτες, επικεντρώσου σε ένα και μόνο πρόγραμμα, συναγωνίσου τον εαυτό σου, βρες μια υποστηρικτική ομάδα και οραματίσου καθαρά τον στόχο σου. Όλα αυτά σίγουρα θα σε βοηθήσουν.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr