Τεστοστερόνη και αυνανισμός: Ο μύθος και η πραγματικότητα

Η τεστοστερόνη είναι μία από τις πιο πολυσυζητημένες ορμόνες στο ανδρικό σώμα, καθώς συνδέεται με τη λίμπιντο, την ενέργεια, τη μυϊκή μάζα και τη γενικότερη σεξουαλική λειτουργία.

Γύρω από αυτήν, όμως, υπάρχουν και αρκετοί μύθοι. Ένας από τους πιο συχνούς αφορά τον αυνανισμό και το αν μπορεί να ανεβάσει ή να ρίξει αισθητά τα επίπεδά της.

Σύμφωνα με ειδικούς, η απάντηση δεν είναι τόσο απλή όσο παρουσιάζεται συχνά στο διαδίκτυο. Μέχρι σήμερα δεν υπάρχουν αρκετές μελέτες που να δείχνουν μια ξεκάθαρη και σταθερή σχέση ανάμεσα στον αυνανισμό, την εκσπερμάτιση και τα επίπεδα τεστοστερόνης. Με απλά λόγια, ο αυνανισμός δεν φαίνεται να προκαλεί σημαντική ή μόνιμη μείωση της τεστοστερόνης.

@ iStock

Οι γιατροί εξηγούν ότι μπορεί να υπάρξουν μικρές, προσωρινές μεταβολές κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής διέγερσης ή αμέσως μετά, όμως αυτές δεν φαίνεται να έχουν ουσιαστική διάρκεια ή μεγάλη σημασία για τον οργανισμό. Η τεστοστερόνη, άλλωστε, δεν είναι σταθερή μέσα στην ημέρα. Τα επίπεδά της είναι συνήθως υψηλότερα το πρωί και μεταβάλλονται συνεχώς, κάτι που κάνει δύσκολη την εξαγωγή απόλυτων συμπερασμάτων.

Έρευνες που έχουν εξετάσει τη σχέση αυνανισμού και τεστοστερόνης δεν έχουν καταλήξει σε εντυπωσιακά ευρήματα. Μία μελέτη του 2021 έδειξε ότι ο αυνανισμός μπορεί να επηρεάσει προσωρινά την ελεύθερη τεστοστερόνη μέσα στην ημέρα, όχι όμως τη συνολική τεστοστερόνη με τρόπο που να θεωρείται σημαντικός.

iStock

Παλαιότερη έρευνα είχε δείξει ελαφρώς υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης έπειτα από αποχή τριών εβδομάδων, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει ότι η αποχή αποτελεί πρακτική "ενίσχυσης" της ορμόνης.

Το βασικό συμπέρασμα είναι ότι ο αυνανισμός από μόνος του δεν φαίνεται να ανεβάζει ή να ρίχνει ουσιαστικά την τεστοστερόνη. Αντίθετα, η χαμηλή τεστοστερόνη μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική διάθεση. Άνδρες με χαμηλά επίπεδα μπορεί να παρατηρήσουν μειωμένη λίμπιντο, δυσκολία στη στύση, χαμηλότερη ενέργεια, ευερεθιστότητα ή μειωμένη διάθεση για δραστηριότητες που παλαιότερα τους ευχαριστούσαν.

Σε ό,τι αφορά τις εξετάσεις, οι ειδικοί αναφέρουν ότι η τεστοστερόνη συνήθως μετριέται το πρωί, όταν τα επίπεδά της είναι υψηλότερα. Η πρόσφατη εκσπερμάτιση πιθανότατα δεν επηρεάζει σημαντικά το αποτέλεσμα, αν και θεωρητικά μπορεί να υπάρξει μια μικρή παροδική μεταβολή.

Το σημαντικότερο είναι να μην βασίζεται κανείς σε μύθους ή συμβουλές των social media. Αν υπάρχουν επίμονες αλλαγές στη λίμπιντο, στη στύση, στην ενέργεια ή στη γενικότερη σεξουαλική λειτουργία, η σωστή κίνηση είναι η συζήτηση με γιατρό και, αν χρειαστεί, ένας αιματολογικός έλεγχος.

Η τεστοστερόνη μπορεί να αξιολογηθεί μόνο με εξέταση και όχι από το πόσο συχνά αυνανίζεται κάποιος.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το X και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr