Μια τάση εμπνευσμένη από τις Ιταλίδες γιαγιάδες κατακτά τα social media και την καθημερινότητα πολλών ανθρώπων που αναζητούν έναν τρόπο να κάνουν μια παύση και να ξαναβρούν την ηρεμία στη ζωή τους. Ονομάζεται nonnamaxxing και προτείνει κάτι τόσο απλό όσο και επαναστατικό: την επιστροφή σε καθημερινές συνήθειες που ευνοούν τη σωματική και ψυχική ευεξία, χωρίς εφαρμογές, εξαντλητικές ρουτίνες ή ακριβά προγράμματα υγείας.
Αυτό που ξεκίνησε ως ένα viral φαινόμενο στο TikTok και το Instagram έχει πλέον κεντρίσει και το ενδιαφέρον των ειδικών, οι οποίοι θεωρούν ότι η συγκεκριμένη φιλοσοφία συγκεντρώνει αρκετές από τις συνήθειες που έχουν συνδεθεί με μια πιο μακρά και υγιή ζωή.
Το μυστικό από Ιταλίδες γιαγιάδες - Τι είναι το nonnamaxxing;
Ο όρος προέρχεται από την ιταλική λέξη nonna, που σημαίνει "γιαγιά", και αναφέρεται στην υιοθέτηση του παραδοσιακού τρόπου ζωής πολλών μεγαλύτερων γυναικών στην Ιταλία. Η φιλοσοφία του δεν έχει στόχο να αντιγράψει μια vintage αισθητική ούτε να μετατρέψει την καθημερινότητα σε μια τέλεια καρτ ποστάλ, αλλά να επαναφέρει συνήθειες που ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχει σταδιακά αφήσει πίσω.
Το μαγείρεμα με φρέσκα υλικά, το περπάτημα για τις καθημερινές δουλειές, τα πολύωρα τραπέζια και οι συζητήσεις μετά το φαγητό, οι στενές ανθρώπινες σχέσεις και ο περιορισμός του χρόνου μπροστά στις οθόνες αποτελούν βασικά στοιχεία αυτής της φιλοσοφίας, η οποία προτάσσει έναν πιο αργό και συνειδητό τρόπο ζωής.
Οι γιατροί συμφωνούν με τις βασικές αρχές αυτής της τάσης
Παρότι η ονομασία είναι καινούργια, οι ειδικοί συμφωνούν ότι τα οφέλη αυτών των συνηθειών στηρίζονται σε ισχυρές βάσεις. Ο δρ Sandeep Reddy Koppula, επικεφαλής του τμήματος Εσωτερικής Παθολογίας στα νοσοκομεία Arete στο Hyderabad, εξηγεί ότι καμία από αυτές τις συνήθειες δεν είναι από μόνη της επαναστατική, όμως ο συνδυασμός τους μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά στην υγεία.
Διαβάστε Επίσης
Η εξήγηση είναι απλή. Πολλά από τα προβλήματα της σύγχρονης ζωής προκύπτουν από τον συνδυασμό παραγόντων όπως η υπερβολική έκθεση σε ψηφιακά ερεθίσματα, η έλλειψη ύπνου, η καθιστική ζωή, η κατανάλωση υπερεπεξεργασμένων τροφών και η κοινωνική απομόνωση. Το nonnamaxxing έρχεται ουσιαστικά να αντιμετωπίσει αυτή τη συσσώρευση ανθυγιεινών συνηθειών μέσα από απλές πρακτικές που μπορούν να ενταχθούν φυσικά στην καθημερινότητα.
Η ιταλική μακροζωία δεν είναι τυχαία
Η Ιταλία συγκαταλέγεται στις χώρες με το υψηλότερο προσδόκιμο ζωής στην Ευρώπη και φιλοξενεί μία από τις περιοχές που έχουν μελετηθεί περισσότερο από τους ερευνητές της μακροζωίας. Η Σαρδηνία αποτελεί μία από τις περίφημες "Μπλε Ζώνες", περιοχές στις οποίες η συγκέντρωση ανθρώπων που ξεπερνούν τα 100 χρόνια ζωής είναι σημαντικά υψηλότερη από τον παγκόσμιο μέσο όρο.
Τα μοτίβα που επαναλαμβάνονται σε αυτές τις περιοχές είναι ξεκάθαρα: διατροφή βασισμένη σε φρέσκα προϊόντα, σωματική δραστηριότητα ενσωματωμένη στην καθημερινότητα, ισχυροί οικογενειακοί δεσμοί και σταθερή συμμετοχή στην κοινωνική ζωή. Πρόκειται ακριβώς για τους πυλώνες που επιχειρεί να επαναφέρει το nonnamaxxing.
Η καθημερινή κίνηση αξίζει όσο και μια προπόνηση στο γυμναστήριο
Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα μηνύματα αυτής της τάσης είναι ότι το να παραμένει κάποιος δραστήριος δεν προϋποθέτει απαραίτητα έντονες προπονήσεις. Το περπάτημα μέχρι την αγορά, το μαγείρεμα, το καθάρισμα του σπιτιού, η φροντίδα του κήπου ή το ανέβασμα της σκάλας αποτελούν επίσης αποτελεσματικές μορφές κίνησης.
Αυτού του είδους η σταθερή φυσική δραστηριότητα συμβάλλει στη μείωση της καθιστικής ζωής χωρίς να μετατρέπει την άσκηση σε υποχρέωση, κάτι που οι προηγούμενες γενιές έκαναν φυσικά, πριν η τεχνολογία αλλάξει ριζικά την καθημερινή ζωή.
Το dolce far niente αποτελεί επίσης μέρος της ευεξίας
Μια ακόμη έννοια που συνδέεται στενά με αυτή τη φιλοσοφία είναι το dolce far niente, μια ιταλική έκφραση που σημαίνει "η γλυκύτητα του να μην κάνεις τίποτα".
Μακριά από το να προωθεί την τεμπελιά, η συγκεκριμένη ιδέα μας καλεί να ξεκουραζόμαστε χωρίς ενοχές, να επιτρέπουμε στο μυαλό μας να ανακάμπτει και να απολαμβάνουμε στιγμές ηρεμίας χωρίς να αισθανόμαστε την ανάγκη να είμαστε συνεχώς παραγωγικοί. Σε μια εποχή όπου ακόμη και ο ελεύθερος χρόνος μοιάζει να πρέπει να υπηρετεί κάποιον στόχο, αυτή η συνειδητή παύση αποκτά ιδιαίτερη αξία.
Λιγότερες οθόνες και περισσότερες πραγματικές συζητήσεις
Ο περιορισμός του χρόνου μπροστά στο κινητό αποτελεί μία από τις σημαντικότερες αλλαγές που προτείνει το nonnamaxxing. Η ψυχίατρος Sharadhi C. προειδοποιεί ότι η συνεχής έκθεση σε συσκευές επηρεάζει αρνητικά την ξεκούραση, μειώνει την ικανότητα συγκέντρωσης και επιβαρύνει τις προσωπικές σχέσεις.
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι πολλοί άνθρωποι δεν αντιλαμβάνονται το επίπεδο στρες που προκαλεί η διαρκής σύνδεση μέχρι να κάνουν διαλείμματα από τον ψηφιακό κόσμο. Η απομάκρυνση από τις οθόνες για μερικές ώρες μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση του ύπνου, στην ανάκτηση της συγκέντρωσης και στην ενίσχυση των συζητήσεων πρόσωπο με πρόσωπο.
Οι συνήθειες του nonnamaxxing μπορούν να μπουν στη ζωή μας από σήμερα
Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα αυτής της φιλοσοφίας είναι ότι δεν απαιτεί την πλήρη ανατροπή του τρόπου ζωής μας. Αρκεί να ξεκινήσουμε με μικρές αλλαγές που μπορούν εύκολα να διατηρηθούν στον χρόνο.
Το να μαγειρεύουμε περισσότερα γεύματα στο σπίτι με φρέσκα υλικά, να αφιερώνουμε χρόνο σε χειρωνακτικές και δημιουργικές δραστηριότητες όπως το ψήσιμο, το ράψιμο ή η κεραμική, να βγαίνουμε για περπάτημα χωρίς να μετατρέπουμε κάθε διαδρομή σε προπόνηση και να βρίσκουμε χρόνο για έναν καφέ ή ένα γεύμα με την οικογένεια και τους φίλους μας είναι μερικές από τις χαρακτηριστικότερες πρακτικές του nonnamaxxing.
Η επιτυχία του nonnamaxxing αντανακλά την ανάγκη μας να ζήσουμε καλύτερα
Πέρα από τη δημοτικότητά του στα social media, το nonnamaxxing αποτυπώνει μια ευρύτερη αλλαγή νοοτροπίας. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν τρόπους να μειώσουν το στρες, να αποσυνδεθούν από την υπερβολική ροή πληροφοριών και να επαναφέρουν συνήθειες που ευνοούν την ισορροπία ανάμεσα στο σώμα και το μυαλό.
Παραδόξως, η πιο πολυσυζητημένη τάση ευεξίας της εποχής δεν προτείνει να ανακαλύψουμε κάτι καινούργιο. Απλώς μας θυμίζει ότι πολλές από τις απαντήσεις για μια καλύτερη ζωή υπήρχαν ήδη στις συνήθειες και τις συμβουλές των Ιταλίδων γιαγιάδων: καλό φαγητό, περισσότερο περπάτημα, ξεκούραση χωρίς ενοχές και χρόνος με τους ανθρώπους που πραγματικά έχουν σημασία.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
