Οι συνήθειες που πρέπει να αλλάξεις για να ευτυχήσεις

Για να είσαι ευτυχισμένος σε αυτή τη ζωή, πρέπει να ακολουθείς και ευτυχισμένους δρόμους. Η ευτυχία με λίγα λόγια, βρίσκεται στο χέρι σου και αν θέλεις πραγματικά να είσαι χαρούμενος, τότε θα πρέπει να κάνεις πράγματα που θα σε πάνε εκεί.  

Με λίγα λόγια, πρέπει να αποφεύγεις ό,τι είναι αρνητικό για εσένα και την υγεία σου, σωματική και ψυχική, και να επικεντρώνεσαι σε πράγματα θετικά. Κι αν δυσκολεύεσαι να τα ξεχωρίσεις, μη σκας. Είμαστε εμείς εδώ για εσένα. Σήμερα λοιπόν, θα σου πούμε τις συνήθειες που πρέπει να αλλάξεις για να ευτυχήσεις, σύμφωνα πάντα με την επιστήμη. 

Λοιπόν, υπάρχουν κάποιες συνήθειες που δημιουργούν δυστυχία. Πρόκειται για ερεθίσματα που βραχυπρόθεσμα δημιουργούν ένα αίσθημα ευεξίας, αλλά μετά από αυτό το διάστημα καταλήγουν να προκαλούν το αντίθετο ενεργοποιώντας τις ορμόνες του στρες.

Ποιες είναι αυτές οι συνήθειες; Από την κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα ή τη λήψη κάποιου άλλου ναρκωτικού μέχρι την υπερβολική κατανάλωση πρόχειρου φαγητού, τα καταναγκαστικά έξοδα ή ακόμα και οι υπερβολικές σχέσεις. Το πρόβλημα βέβαια είναι ότι υπάρχουν εκείνοι που αναπτύσσουν αυτές τις συνήθειες για να ανακουφιστούν από τις κακές μέρες, το άγχος ή οτιδήποτε άλλο συμβαίνει και προφανώς, στην αρχή τους κάνει να νιώθουν καλά. Τα πράγματα όμως δεν είναι έτσι. 

Για να είσαι ευτυχισμένος, είναι απαραίτητο να αλλάξεις αυτές τις συνήθειες με πιο υγιεινές, όπως το να πας μία βόλτα, να μιλήσεις με κάποιον, να εξασκήσεις ένα χόμπι. Αυτού του είδους οι δραστηριότητες έχουν θετική επίδραση βραχυπρόθεσμα αλλά και μακροπρόθεσμα ενώ βοηθούν στην αντιμετώπιση των προβλημάτων, αντί να προκαλούν περισσότερα.

Λοιπόν, μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορεί να επιτευχθεί η πραγματική ευημερία.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr