Τα 3 βασικά στοιχεία της ευτυχίας, σύμφωνα με το Harvard
Αν θες να αλλάξεις τη ζωή σου προς το καλύτερο, συνέχισε να διαβάζεις.
Σύμφωνα με έρευνες του Πανεπιστημίου του Harvard, υπάρχουν 3 κρίσιμοι παράγοντες για την επίτευξη της ευτυχίας και αυτοί δεν είναι άλλοι από τις ουσιαστικές κοινωνικές σχέσεις, τη θετική σκέψη και την ανθεκτικότητα.
Ουσιαστικές κοινωνικές σχέσεις
Η καλλιέργεια στενών και ουσιαστικών σχέσεων, όπως αυτές με την οικογένεια και τους φίλους, είναι θεμελιώδης παράγοντας για την ψυχική μας ευημερία. Οι κοινωνικές συνδέσεις παρέχουν υποστήριξη, αίσθηση του ανήκειν και αυξημένη αυτοεκτίμηση, που συνεισφέρουν στην ευτυχία μας.
Θετική σκέψη
Η διατήρηση θετικής σκέψης βοηθά στην αντιμετώπιση των προκλήσεων με αισιοδοξία. Οι άνθρωποι που διατηρούν θετική στάση απέναντι στη ζωή είναι περισσότερο προσαρμοστικοί και ικανοί να βρουν λύσεις στα προβλήματα τους, ενισχύοντας έτσι την ψυχολογική τους ανθεκτικότητα.
Ανθεκτικότητα
Η ανάπτυξη εσωτερικής ανθεκτικότητας επιτρέπει στα άτομα να ανακάμπτουν από τις δυσκολίες με μεγαλύτερη ευκολία. Αυτή η δεξιότητα μας βοηθά να παραμένουμε δυνατοί και να συνεχίζουμε να προοδεύουμε παρά τις αντιξοότητες.
Συνδυάζοντας αυτούς τους 3 παράγοντες, μπορούμε να βελτιώσουμε σημαντικά την ποιότητα της ζωής μας και να επιτύχουμε μια διαρκή αίσθηση ευτυχίας. Εστιάζοντας δηλαδή στην ενίσχυση των σχέσεων, στην καλλιέργεια θετικής σκέψης και στην ανάπτυξη ανθεκτικότητας, δημιουργούμε τις βάσεις για μια πιο ικανοποιητική και ευτυχισμένη ζωή.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Heidi Klum γυμνή στις ράγες, στην κυριολεξία (video)
Όταν η Heidi Klum αποφασίζει να προωθήσει ένα νέο project, το κάνει με τον πιο εντυπωσιακό τρόπο. Το μοντέλο φωτογραφήθηκε μόνο με μία γούνα και εντός διαβάζεις όλες τις λεπτομέρειες. Και τη θαυμάζεις, εννοείται.
Αυτή είναι η χώρα με τις περισσότερες απιστίες
Ποια χώρα κατέχει το παγκόσμιο ρεκόρ απιστίας με ποσοστό 51%; Τα δεδομένα από πλατφόρμες γνωριμιών αποκαλύπτουν εκπληκτικές τάσεις για τις πιο άπιστες χώρες και πόλεις του πλανήτη.
Αυτό είναι το κινητό που πούλησε περισσότερο το 2025
Η παγκόσμια αγορά των smartphones το 2025 έδειξε ξεκάθαρα ποιοι παίκτες κυριαρχούν. Τα δεδομένα πωλήσεων αποτυπώνουν τάσεις, αγορές-κλειδιά και τις συσκευές που ξεχώρισαν πραγματικά.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Η εντυπωσιακή συλλογή αυτοκινήτων του Brooklyn Beckham
Ο μεγαλύτερος γιος των Beckham, έχει γράψει το όνομα του στους δρόμους με σπουδαία αυτοκίνητα που άλλοτε "μαγνητίζουν τα βλέμματα και άλλοτε περνούν απαρατήρητα.
Η μοναδική άσκηση που χρειάζεσαι για γερό σώμα
Δεν χρειάζεσαι κάποιο εκτενές πρόγραμμα γυμναστικής. Υπάρχει μία άσκηση που το σώμα αναγνωρίζει από πάντα και μπορεί να στηρίξει την καθημερινότητά σου όσο περνούν τα χρόνια.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Κίνα: Κατασκεύασαν σιδηροδρομικό σταθμό μέσα σε 9 ώρες
Ένα σιδηροδρομικό έργο στην επαρχία Fujian έγινε παγκόσμιο σημείο αναφοράς για τον τρόπο που η τεχνολογία, ο σχεδιασμός και η ομαδική εργασία μπορούν να συνδυαστούν ιδανικά.
Γραφει Νικη Κοντομηνα