Από τι κινδυνεύεις αν τρέχεις πολύ
Οι έρευνες δείχνουν ότι οι πολλές ώρες τρέξιμο την εβδομάδα συνδέονται με υψηλότερα ποσοστά πρόωρων θανάτων. Αλλά γιατί;
Την ώρα που οι περισσότεροι πασχίζουν να εξασφαλίσουν χρόνο για να αθληθούν λίγο παραπάνω μια έρευνα Δανών ερευνητών φέρνει περίπου τα πάνω - κάτω. Αν ενδιαφέρεσαι για την υγεία και τη μακροζωία σου, πιθανώς να έχεις κάνει λίγο - πολύ μέρος της καθημερινότητάς σου το τρέξιμο. Αν μένεις στο λίγο, μάλλον καλό κάνεις στον εαυτό σου. Γιατί το πολύ τρέξιμο, σύμφωνα με μελέτη Δανών ερευνητών, σκοτώνει.
Οι ερευνητές μελέτησαν 1.098 υγιείς δρομείς και άλλους 3.950 υγιείς αλλά …τεμπέληδες άνδρες, για μια περίοδο 12 ετών. Όσοι έκαναν μέτριο τζόκινγκ είχαν λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν πρόωρα, ενώ εκείνοι που είτε έτρεχαν περισσότερο από τέσσερις ώρες την εβδομάδα είτε δεν έτρεχαν καθόλου (κι ούτε καν γυμνάζονταν) είχαν τα υψηλότερα ποσοστά θανάτων. Αυτό το συμπέρασμα, έκανε το Διαδίκτυο να πάρει φωτιά. Και τους συστηματικούς δρομείς να βράζουν από οργή.
Την ώρα που πάρα πολλοί άνδρες παραπονιούνται ότι θα ήθελαν να είχαν περισσότερο χρόνο στην ημέρα τους για να αθληθούν λίγο παραπάνω, ήρθε αυτή η δανέζικη έρευνα να φέρει τα πάνω - κάτω.
iStock"Δεν χρειάζεται να προπονούμαστε σκληρά για να έχει η άσκηση θετική επίδραση στην υγεία μας. Και, σίγουρα, δεν θα πρέπει να τρέχουμε συχνά μαραθώνιους. Κι αν μέχρι χθες δεν υπήρχαν επίσημες αναφορές και συστάσεις για το ανώτατο όριο ασφαλούς εκγύμνασης, σήμερα ανακαλύψαμε μια" δήλωσε στο BBC News ο Jacob Lewis Merrot, μέλος της ερευνητικής ομάδας του Νοσοκομείου Frederiksberg της Κοπεγχάγης, που έκανε την έρευνα.
Αν όλο αυτό σου ακούγεται λίγο ύποπτο, δεν είσαι ο μόνος
Μελετώντας σε βάθος τα στοιχεία της μελέτης, ανακαλύπτουμε ότι καταγράφονται δυο θάνατοι αρχαρίων δρομέων σε μια ομάδα από 36, οι οποίοι έτρεχαν εντατικά. Η σύσταση "το πολύ τρέξιμο σκοτώνει" έχει μια δικαιολογία στη συγκεκριμένη περίπτωση, αλλά μήπως θα έπρεπε να λέει "το πολύ τρέξιμο σκοτώνει έναν αρχάριο"; Έτσι, ίσως τα συμπεράσματα να ήταν πιο αληθοφανή.
"Κι όμως, ακόμη και στους επαγγελματίες δρομείς, η μακροχρόνια υπερβολική άσκηση μπορεί να σχετίζεται με προβλήματα όπως η συσσώρευση ιζημάτων ασβεστίου στις στεφανιαίες αρτηρίες της καρδιάς, η διαστολική δυσλειτουργία και η δυσκαμψία των αρτηριακών τοιχωμάτων" επιμένουν οι Δανοί επιστήμονες.
Η συνέχεια στο gr.AskMen.com
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Αν έχεις κινητό Android, μην χρησιμοποιείς αυτόν τον browser
Αυτός ο browser σε κινητό Android μπορεί να φαίνεται ακίνδυνος, αλλά συλλέγει τεράστιες ποσότητες προσωπικών δεδομένων. Δες πώς να προστατευτείς με εναλλακτικούς browsers.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Οι πιο ακριβοπληρωμένοι CEO στον χώρο του αυτοκινήτου-δείτε τις αποδοχές τους
Η λίστα με τις απολαβές των κορυφαίων CEO στον χώρο της τεχνολογίας και της αυτοκινητοβιομηχανίας, είναι ενδεικτική των στρατηγικών κατευθύνσεων των εταιρειών.
Γιατί η δύναμη στους πήχεις σου είναι μυστικό μακροζωΐας
Η δύναμη της λαβής είναι βασικός δείκτης υγείας και μακροζωίας. Μάθε πώς με απλές ασκήσεις για τους πήχεις μπορείς να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση και να μειώσεις κινδύνους.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
O Neymar κληρονόμησε 1 δισ. ευρώ από κάποιον Βραζιλιάνο που δεν είχε συναντήσει ποτέ
Ένας Βραζιλιάνος επιχειρηματίας που δεν είχε γνωρίσει ποτέ τον Neymar φαίνεται πως άφησε σε εκείνον την περιουσία του. Η κληρονομιά αγγίζει το 1 δισ. ευρώ.
Γραφει Παυλος Κρουστης
Έχει φάει ξύλο και μαχαιριά, τον έχουν χτυπήσει αμάξι και λεωφορείο-ποιος πασίγνωστος ηθοποιός παραμένει ζωντανός
Για τους περισσότερους ηθοποιούς η δράση τελειώνει όταν κλείνουν οι κάμερες, για εκείνον όμως, συνεχίζεται και στην καθημερινότητά του. Κι ύστερα λένε για τις γάτες ότι είναι εφτάψυχες... Spoiler alert: Συμμετέχει στο cast του Wednesday.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
70 χρόνια Ρεκόρ Guinness-πώς ξεκίνησε ο θεσμός
Τα Ρεκόρ Guinness γιορτάζουν 70 χρόνια ιστορίας, από μια απλή ιδέα σε μια παμπ της Ιρλανδίας μέχρι έναν παγκόσμιο θεσμό που καταγράφει τα πιο αλλόκοτα αλλά και τα πιο εντυπωσιακά επιτεύγματα.
Γραφει Παυλος Κρουστης