Τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τα μαλλιά σου για να είναι δυνατά και να μακραίνουν γρήγορα, βρίσκονται σε αυτές τις τροφές που θα σε προφυλάξουν από την τριχόπτωση.
Η λίστα
Αυγά
Οι τρίχες των μαλλιών μας αποτελούνται κυρίως από πρωτεΐνη, γι’ αυτό και η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνη είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγείας τους. Τα αυγά είναι από τις τροφές που την περιέχουν σε μεγάλη ποσότητα.
Καρότα
Δεν είναι καλά μόνο για την όραση αλλά και για το τριχωτό της κεφαλής. Περιέχουν βιταμίνη Α που συμβάλλει στην έκκριση των φυσικών ελαίων του τριχωτού, που προστατεύουν το δέρμα και τα μαλλιά από την ξηρότητα.
Αρακάς
Μπορεί να είναι μικρά σε μέγεθος αλλά τα μπαλάκια του αρακά έχουν πολύ σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνη, βήτα καροτίνη και βιταμίνη C, που είναι απαραίτητες για γερά μαλλιά.
Ηλιόσπορος
Είναι από τις καλύτερες τροφές που μπορείς να καταναλώσεις για το καλό των μαλλιών σου. περιέχει μαγνήσιο, πρωτεΐνη, ψευδάργυρο, βιταμίνη Ε, σελήνιο, σίδηρο, κάλιο, χαλκό, βιοτίνη, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ασβέστιο! Όλα αυτά μαζί εξασφαλίζουν γερά, δυνατά και πλούσια μαλλιά.
Ξηροί καρποί
Αμύγδαλα, καρύδια, φιστίκια, κάσιους και τα υπόλοιπα είδη ξηρών καρπών θεωρείται πως μπορούν να θεραπεύσουν την τριχόπτωση. Επιπλέον, τα ευεργετικά λιπαρά οξέα που περιέχουν συμβάλλουν σημαντικά στην καλή υγεία του δέρματος, της καρδιάς και του εγκεφάλου.
H συνέχεια στο Shape.gr