Πόσα βήματα χρειάζεται να κάνεις την ημέρα για να χάσεις το περιττό βάρος; Είναι πάνω από 10.000 ή λιγότερα; Και για να επιτύχεις το καλύτερο αποτέλεσμα πρέπει να αυξήσεις ταχύτητα και ρυθμό ή το καταφέρνεις και με χαλαρό περπάτημα;
Ο διάσημος online personal trainer Scott Laidler εξηγεί πως το περπάτημα πρέπει να είναι μέσα στην καθημερινότητά μας για λόγους υγείας και ευεξίας.
Ποια τα οφέλη;
Σύμφωνα με μια έρευνα της βρετανικής κυβέρνησης, το περπάτημα μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης ασθενειών όπως διαβήτη τύπου 2, καρδιοπάθειες, άνοια και κάποιες μορφές καρκίνου. Με έναν δεκάλεπτο περίπατο μπορείς μάλιστα να μειώσεις την πιθανότητα ενός πρόωρου θανάτου κατά 15%.
Η συνέχεια στο MadameFigaro.gr