Ένα μεγάλο λάθος που κάνουμε στο πρωινό γεύμα
Ή εναλλακτικά: Πώς μια μικρή αλλαγή κάνει τη διαφορά.
Το πρωινό χαρακτηρίζεται συχνά ως το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, μιας και μας παρέχει την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας. Ωστόσο, μερικές φορές εν αγνοία μας κάνουμε λάθη στις επιλογές του πρωινού που μπορεί να επηρεάσουν την υγεία και την ευεξία μας. Στην περίπτωσή μου, το μεγάλο λάθος που έκανα στο πρωινό ήταν ότι κατανάλωσα δύο φέτες ψωμί αντί για μία. Και ευθύς αμέσως θα σου εξηγήσω γιατί αυτή η φαινομενικά αβλαβής συνήθεια μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη διατροφή και τη γενική υγεία μας.
Η ψευδαίσθηση της αθωότητας
Για πολλούς από εμάς, το ψωμί είναι βασικό στοιχείο της πρωινής ρουτίνας μας. Είτε είναι ένα κλασικό τοστ, μια αραβική ή ένα κουλούρι, συχνά καταναλώνουμε αυτές τις δύο φέτες χωρίς να το σκεφτούμε δεύτερη φορά. Τελικά, πώς θα μπορούσε μια επιπλέον φέτα ψωμί να κάνει μεγάλη διαφορά; Αποδεικνύεται ότι αυτή η φαινομενικά αβλαβής πράξη μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη διατροφική μας ισορροπία.
Η συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Ο αθλητισμός ως φάρμακο: Πώς η κίνηση προστατεύει αρθρώσεις, μύες και νου
Το σώμα είναι φτιαγμένο για κίνηση και η άσκηση λειτουργεί ως ισχυρή μορφή πρόληψης για μυοσκελετική υγεία και ευεξία. Πώς η σωστή, προοδευτική άσκηση μειώνει πόνους και προστατεύει από τραυματισμούς.
Αυτός ο οδηγός θα είναι ο νέος Verstappen
Ο Arvid Lindblad αποτελεί μία από τις πιο ενδιαφέρουσες παρουσίες της Red Bull στις μικρές κατηγορίες, με πορεία που γεννά συζητήσεις για το μέλλον του στο σπορ.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Μέχρι και ο Ντόναλντ Ντακ αλλάζει σε ηλεκτρικό αυτοκίνητο
Η παγκόσμια ηλεκτροκίνηση έχει ένα νέο εξέχον μέλος καθώς ο Ντόναλντ Ντακ άλλαξε το θρυλικό 313 σε Ε-313.
Ήρθε η ώρα να απολαύσεις τον ήχο που σου αξίζει
Υπάρχουν ηχεία που παίζουν μουσική. Και υπάρχουν ηχεία που σε βάζουν μέσα στη μουσική. Τα Sonos Era 100 και Era 300 ανήκουν στη δεύτερη κατηγορία: με ήχο που γεμίζει τον χώρο, σχεδιασμό που κόβει την ανάσα και τεχνολογία που σε κάνει να ξεχάσεις ό,τι νόμιζες ότι ήξερες.
SUITE 2025: Ο Αλέξανδρος Χριστόπουλος παρουσιάζει το πιο ατμοσφαιρικό του soundtrack
Η συλλογή SUITE 2025 του Αλέξανδρου Χριστόπουλου συνδυάζει αισθητική hoteling και σύγχρονο ήχο σε ένα νέο μουσικό project που κάνει πρεμιέρα στο KOUMKAN Athens.
Travel Tuesday: Η "Black Friday" για τα ταξίδια
Η Travel Tuesday κερδίζει έδαφος ως η πιο αναπάντεχη ευκαιρία για ταξιδιωτικές προσφορές, με εκπτώσεις που φτάνουν έως και το 50%. Μια ημέρα που μετατρέπει τον χειμερινό προγραμματισμό σε παιχνίδι στρατηγικής.
Γραφει Τιμος Σαλαμες