Ένα μεγάλο λάθος που κάνουμε στο πρωινό γεύμα

Ή εναλλακτικά: Πώς μια μικρή αλλαγή κάνει τη διαφορά.

iStock

Το πρωινό χαρακτηρίζεται συχνά ως το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, μιας και μας παρέχει την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά για να ξεκινήσουμε τη μέρα μας. Ωστόσο, μερικές φορές εν αγνοία μας κάνουμε λάθη στις επιλογές του πρωινού που μπορεί να επηρεάσουν την υγεία και την ευεξία μας. Στην περίπτωσή μου, το μεγάλο λάθος που έκανα στο πρωινό ήταν ότι κατανάλωσα δύο φέτες ψωμί αντί για μία. Και ευθύς αμέσως θα σου εξηγήσω γιατί αυτή η φαινομενικά αβλαβής συνήθεια μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη διατροφή και τη γενική υγεία μας.

Η ψευδαίσθηση της αθωότητας

Για πολλούς από εμάς, το ψωμί είναι βασικό στοιχείο της πρωινής ρουτίνας μας. Είτε είναι ένα κλασικό τοστ, μια αραβική ή ένα κουλούρι, συχνά καταναλώνουμε αυτές τις δύο φέτες χωρίς να το σκεφτούμε δεύτερη φορά. Τελικά, πώς θα μπορούσε μια επιπλέον φέτα ψωμί να κάνει μεγάλη διαφορά; Αποδεικνύεται ότι αυτή η φαινομενικά αβλαβής πράξη μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη διατροφική μας ισορροπία.

Η συνέχεια στο Shape.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr