Η πρωινή fitness ρουτίνα του Patrick Schwarzenegger
Αν ψάχνεις κάτι για να σε ξυπνήσει πραγματικά, κάν' το σαν τον Patrick.
Τελευταία, ο Patrick Schwarzenegger μιλάει σχεδόν συνέχεια για την 'πορεία μεταμόρφωσης' του σώματός του. Επίσης, μοιράζεται στα προσωπικά του social media βίντεο-αποσπάσματα από τις προπονήσεις που κάνει με τον celebrity trainer Ben Bruno, επιδεικνύοντας τις εμφανείς αλλαγές στο σώμα του. Το αποκορύφωμα; Ενθαρρύνει τους followers του να προπονούνται τα χαράματα, μέσα από το 5 a.m. fitness challenge που 'τρέχει' στο Instagram του.
Σάουνα και παγωμένα μπάνια
Ο 28χρονος ηθοποιός, λοιπόν, πρόσφατα μοιράστηκε με όλο τον κόσμο και τον τρόπο με τον οποίο 'ξυπνάει' τον οργανισμό του το πρωί, πριν πάει για προπόνηση. Όπως αποδείχθηκε, είναι μεγάλος fan του να κάνει σάουνα και αμέσως μετά, στο καπάκι, να μπαίνει σε μια ειδική μπανιέρα με παγωμένο νερό. Μάλιστα, ανέφερε στη λεζάντα του post ότι η συγκεκριμένη συνήθεια πραγματικά 'αλλάζει το παιχνίδι'.
Παρότι ο κόσμος ο απλός, ο συνηθισμένος, ξυπνάει πίνοντας καφέ ή χυμό πορτοκάλι, ο Patrick Schwarzenegger δεν είναι ο μόνος που πιστεύει στη δύναμη της συγκεκριμένης συνήθειας, καθώς και ο Laird Hamilton, θρύλος του σερφ, κάνει κάτι παρόμοιο.
> Διάβασε ακόμα: Joseph Baena όπως λέμε Arnold Schwarzenegger
Το 'ζέσταμα'
Όπως έχει δηλώσει ο Hamilton, αυτή η συνήθεια είναι κάτι σαν 'ζέσταμα' για την προπόνηση που ακολουθεί. Ο ίδιος, βγαίνει τα χαράματα από το σπίτι του και κάνει μια καυτή σάουνα ή 'βουτάει' σε μια μπανιέρα γεμάτη πάγο. Κι αυτό γιατί η έκθεση σε ακραίες θερμοκρασίες δίνει στον οργανισμό του ένα boost.
> Διάβασε ακόμα: Ο γιος του Schwarzenegger χτίζει μύες όπως ακριβώς ο διάσημος πατέρας του
Το ίδιο μπορεί να επιτευχθεί, στο λιγότερο extreme του, με ένα παγωμένο ντους. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι το τρεχούμενο νερό, σε χώρες όπως η δική μας, δεν μπορεί να γίνει πάντοτε αρκετά παγωμένο.
Από: Esquire UK
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Μπορείς να πάρεις όλη την κρεατίνη που χρειάζεσαι από το φαγητό;
Η κρεατίνη υπάρχει και στη διατροφή, αλλά σε πόση ποσότητα; Αναλύουμε ποιες τροφές την περιέχουν, τι προσφέρει το φαγητό και γιατί το συμπλήρωμα παραμένει δημοφιλές.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Το χαρακτηριστικό που θα σε κάνει άτρωτο απέναντι στο AI, σύμφωνα με τον Jeff Bezos
Στην εποχή που η τεχνητή νοημοσύνη αναδιαμορφώνει την αγορά εργασίας, ο Jeff Bezos αποκαλύπτει ποιο χαρακτηριστικό αναζητά στους ανθρώπους του. Η απάντησή του μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που αντιλαμβάνεσαι την καριέρα σου.
Γιατί το 2026 είναι το νέο 2016
Δέκα χρόνια μετά, το 2016 γίνεται ξανά viral στα social media. Από TikTok trends μέχρι συλλογική νοσταλγία, εξηγούμε γιατί όλοι κοιτούν πίσω σε εκείνη τη χρονιά.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
HUAWEI FreeClip 2: Ο ήχος που φοριέται. Κάτι νέο έρχεται από τη Huawei
Η Huawei προαναγγέλλει την άφιξη των HUAWEI FreeClip 2 στην Ευρώπη, μιας νέας γενιάς open-ear ακουστικών που μετατρέπουν τον ήχο σε μέρος της καθημερινής εμφάνισης.
Είδαμε τον 79χρονο Sylvester Stallone στο γυμναστήριο και μας έπεσε το σαγόνι (βίντεο)
Once Rocky, always Rocky! Στη λεζάντα στο Instagram, σχεδόν αναφέρεται σε τραγούδι του Σάκη Ρουβά, ωστόσο, το μόνο σίγουρο είναι πως ρίχνει άπειρη δουλειά για να δείχνει τόσο γυμνασμένος. Αυτά εμείς να τα βλέπουμε που έχουμε γίνει ένα με τον καναπέ...
Εξόρμηση στο βουνό των θεών
Το Malathro - Olympus Guest House είναι ένα κατάλυµα που δεν περιορίζεται στη φιλοξενία, αλλά γίνεται αφετηρία για εµπειρίες.