Όπως όλα δείχνουν, ο τρόπος με τον οποίο σκεφτόμαστε επηρεάζει τη ζωή μας πολύ περισσότερο από όσο νομίζουμε. Πολλές έρευνες ανά τα χρόνια, έχουν αποδείξει το αντίκτυπο που έχουν οι θετικές σκέψεις στην υγεία μας ωστόσο κανείς δε μιλάει για τη δυσκολία του πράγματος. Πώς να σκεφτείς θετικά εν έτει 2023 με όλα αυτά που συμβαίνουν;
Ε λοιπόν, λύσεις υπάρχουν και εμείς στις έχουμε μαζεμένες. Η λίστα που ακολουθεί, περιέχει μερικές από τις συνήθειες που μπορείς να υιοθετήσεις ούτως ώστε να "εκπαιδεύσεις" το μυαλό σου να σκέφτεται πιο θετικά.
1. Ευγνωμοσύνη
Το να είσαι ευγνώμων φαίνεται πως βοηθάει ιδιαίτερα πολύ για μία καλή διάθεση. Το να χαίρεσαι για τα πράγματα και τους ανθρώπους που έχεις γύρω σου, αντί να παραπονιέσαι συνεχώς και για όλα, χαρίζει θετική σκέψη και καλά συναισθήματα.
2. Περισσότερη απόλαυση
Οι άνθρωποι έχουμε την κακή συνήθεια να μην απολαμβάνουμε τη στιγμή και να χάνουμε το "τώρα". Αυτό όμως, πρέπει να σταματήσει. Οφείλουμε να χαμογελάμε περισσότερο και να διασκεδάζουμε περισσότερο, ειδικά αν θέλουμε να μας κατακλύζουν καλές σκέψεις και συναισθήματα.
3. Συναναστροφή με θετικούς ανθρώπους
Τους κατσούφηδες και τους μίζερους ανθρώπους δεν αγάπησε ποτέ κανείς. Αν θέλεις να σκέφτεσαι θετικά και να έχεις στη ζωή σου νότες αισιοδοξίας, τότε ξεκίνα να συναναστρέφεσαι με ανθρώπους θετικούς και ευχάριστους.
4. Ευθύνη και έλεγχος
Ως άνθρωπος φυσικά και δε μπορείς να ελέγχεις τα πάντα. Μπορείς όμως να ελέγχεις τα συναισθήματά σου και τις σκέψεις σου. Έτσι, μην αφήνεις μικρά και ασήμαντα γεγονότα να σε επηρεάζουν και προσπάθησε απλώς να διατηρείς καθαρό μυαλό.
5. Καλές πράξεις
Οι καλές πράξεις είναι γνωστό πως βοηθάνε τόσο αυτόν που τις κάνει όσο και αυτόν που τις δέχεται. Το να δώσεις τη βοήθειά σου λοιπόν σε κάποιον, όσο μικρή και αν είναι αυτή, μόνο θετικό αντίκτυπο μπορεί να έχει στη ζωή σου.
6. Δραστηριότητες
Για να είσαι ευτυχισμένος στη ζωή πρέπει να κάνεις πράγματα που αγαπάς και αυτό, είναι νόμος. Χόμπι, αθλήματα, δραστηριότητες, ταξίδια και βόλτες είναι μερικά από αυτά που μπορείς να βάλεις στη ζωή σου και να σου φτιάξουν τη διάθεση.
7. Άσκηση
Είναι γνωστό πια πως η άσκηση και η γυμναστική μόνο καλό μπορούν να κάνουν τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό. H κίνηση θα σου χαρίσει απλόχερα το συναίσθημα της ευεξίας ενώ τα επίπεδα άγχους σου, που σίγουρα σε κρατούν μακριά από τη θετική σκέψη, θα μειωθούν.
8. Self-love
Η αγάπη προς τον εαυτό είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα προς την αισιοδοξία και τις θετικές σκέψεις. Το να σε υποτιμάς δε βοηθάει πουθενά, ούτε βέβαια και το να είσαι αυστηρός. Θα μιλούσες έτσι σε έναν φίλο σου; Αν η απάντηση είναι όχι, τότε γιατί να μιλήσεις έτσι στον εαυτό σου;
9. Focus στο παρόν
Όσο δύσκολο και αν ακούγεται, ή είναι, πρέπει να απαλλαγείς από το άγχος για πράγματα που δε μπορείς να ελέγξεις. Εστίασε στο τώρα και απόλαυσε κάθε μικρό ή μεγάλο πράγμα που σε ευχαριστεί χωρίς να σκέφτεσαι το μετά.
10. Εκπαίδευση στη θετική σκέψη
Και όμως, το μυαλό μπορεί να εκπαιδευτεί. Οι θετικές σκέψεις μπορούν να γίνουν η συνήθειά σου και εσύ να αποκτήσεις μία διάθεση και οπτική που μέχρι στιγμής, δεν είχες φανταστεί.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.