Αν είχα μόνο μια ευχή... αυτή θα ήταν να μην παχαίνει το αλκοόλ. Κανένα τζίνι όμως φαίνεται πως δε μπορεί να πραγματοποιήσει την ευχή μου. Ωστόσο, υπάρχει κάτι που μπορεί να πλησιάσει αρκετά την ευχή αυτή και αυτό είναι οι τρόποι με τους οποίους μπορείς να πιεις αλκοόλ χωρίς να πάρεις (πολλές) θερμίδες.
Συγκεκριμένα, από την επιλογή του ποτού μέχρι την αποφυγή των υπερβολών, τσέκαρε παρακάτω τι μπορείς να κάνεις για αυτό.
1. Προτίμησε ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Τα καθαρά αλκοολούχα ποτά, όπως η βότκα, το ουίσκι, το τζιν ή η τεκίλα, είναι οι επιλογές με τις λιγότερες θερμίδες, δηλαδή περίπου 100 έως 110 θερμίδες ανά ποτήρι. Επίσης, πολύ σημαντικό, απόφυγε την ανάμειξη αυτών των ποτών με αναψυκτικά και χυμούς.
2. Πιες μία light μπύρα
Αν είσαι λάτρης της μπύρας, ρίξε μία ματιά στις light επιλογές που διατηρούν μεγάλο μέρος της γεύσης και που έχουν περίπου 100 θερμίδες ανά κουτάκι. Αλλά μη μπερδευτείς, η μείωση των θερμίδων δε σημαίνει ότι μειώνεται και η περιεκτικότητα σε αλκοόλ. Win win δηλαδή.
3. Πιες συνειδητά και μην ξεχνάς το νερό
Να απολαμβάνεις το ποτό σου αργά και χωρίς βιασύνη. Και πολύ σημαντικό; Πίνε μαζί και νερό, εναλλάξ δηλαδή, ενυδατώνοντας έτσι τον οργανισμό σου και αντισταθμίζοντας τη διουρητική επίδραση του αλκοόλ.
4. Δοκίμασε seltzers
Τα hard seltzers είναι αλκοολούχα ποτά με λιγότερες θερμίδες και σάκχαρα. Έχουν περίπου 95 έως 98 θερμίδες ανά κουτάκι και σίγουρα είναι ελαφρύτερες εναλλακτικές λύσεις σε σχέση με τα παραδοσιακά ποτά.
5. Πες "όχι" στο γλυκό κρασί
Μπορεί να πονάει η καρδιά σου με αυτό αλλά ναι, μάλλον πρέπει να αρνηθείς τα γλυκά κρασιά. Τα ξηρά κρασιά αντίστοιχα, που περιέχουν λιγότερη ζάχαρη και επομένως λιγότερες θερμίδες, είναι μία πολύ πιο ασφαλής επιλογή. Τα ξηρά κρασιά για την ακρίβεια, έχουν περίπου 84 έως 90 θερμίδες ανά ποτήρι, σε σύγκριση με τα γλυκά κρασιά που μπορεί να ξεπεράσουν τις 150 θερμίδες.
6. Φάε πριν βγεις έξω
Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες, πριν από την κατανάλωση αλκοόλ, θα σε βοηθήσει σίγουρα στη διατήρηση του κορεσμού και θα αποτρέψει τη λαχτάρα για λιπαρά και ανθυγιεινά τρόφιμα κατά τη διάρκεια της νύχτας.
7. Υψηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ, χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Προτίμησε κοκτέιλ με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη αλλά υψηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ, όπως το mojito χωρίς ζάχαρη ή τα κλασικά και αγαπημένα κοκτέιλ όπως Martini, Negroni ή Old Fashioned.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.