Εν μέσω υψηλών θερμοκρασιών, η ενυδάτωση είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας. Κι ενώ το νερό θεωρούνταν πάντα η καλύτερη επιλογή για ενυδάτωση, μια επιστημονική μελέτη αποκάλυψε ότι υπάρχουν ροφήματα που παραδόξως το κάνουν ακόμη καλύτερα. Ναι, καλά διάβασες.
Παρόλο που το νερό είναι απαραίτητο για την υγεία μας και εκπληρώνει αρκετές ζωτικές λειτουργίες, όπως το να επιτρέπει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και την αποβολή των τοξινών, υπάρχουν υγρά που, σύμφωνα με την επιστήμη, μπορούν να το κάνουν ακόμα καλύτερα.
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The American Journal of Clinical Nutrition το 2016, αν και το νερό είναι το ποτό που απορροφάται από τον οργανισμό μας πιο γρήγορα και δεν περιέχει θερμίδες ή σάκχαρα, υπάρχουν άλλα ποτά που είναι πιο αποτελεσματικά στο να μας κρατούν ενυδατωμένους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Οι ειδικοί εξηγούν ότι τα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στα ποτά επηρεάζουν το πόσο γρήγορα τα απορροφά ή τα αποβάλλει το σώμα μας. Για παράδειγμα, τα ποτά με λίπη, πρωτεΐνες ή σάκχαρα, όπως το αποβουτυρωμένο γάλα, μπορούν να διατηρήσουν την ενυδάτωση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, καθώς απορροφώνται πιο αργά από τον οργανισμό. Ποια είναι όμως αυτά τα ροφήματα; Βρίσκονται όλα στην παρακάτω λίστα:
1. Αποβουτυρωμένο γάλα
2. Διαλύματα ενυδάτωσης
3. Πλήρες γάλα
4. Χυμός πορτοκάλι
5. Ποτό κόλα
6. Αναψυκτικό κόλα light
7. Παγωμένο κρύο τσάι
8. Τσάι
9. Ισοτονικά αθλητικά ποτά
10. Νερό
11. Νερό με σόδα
12. Μπύρα Lager
13. Καφές
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.