Έχει τύχει ποτέ να νιώσεις την ανάγκη να σταματήσεις από τη δουλειά σου για λίγο, ώστε να καθαρίσεις το μυαλό σου και να βρεις ξανά έμπνευση; Σχεδόν σίγουρα ναι, γιατί είσαι άνθρωπος και όχι μηχανή, και οι δυνάμεις κάποια στιγμή τελειώνουν.
Το ίδιο συνέβη και στον Steve Jobs, τον θρυλικό ιδρυτή της Apple, που είχε αναπτύξει μια απλή αλλά ιδιαίτερα χρήσιμη συνήθεια για να ανανεώνει τη σκέψη του και να ξαναβρίσκει ενέργεια.
Το μυστικό του Steve Jobs για καθαρό μυαλό και έμπνευση
Ο βιογράφος του, Γουόλτερ Άιζακσον, περιγράφει πως ο Steve Jobs συνήθιζε να βγαίνει για μεγάλες βόλτες. Αυτό ήταν για εκείνον ο καλύτερος τρόπος για να κάνει ουσιαστικές συζητήσεις, ενώ ο σχεδιαστής Τζόνι Άιβ θυμάται ότι πολλές φορές περπατούσαν μαζί σιωπηλοί. Υπήρχαν μάλιστα φορές που ο Steve Jobs περπατούσε ξυπόλυτος σε μεγάλες αποστάσεις.
Τι δείχνει η επιστήμη για αυτήν τη συνήθεια;
Οι ειδικοί επιβεβαιώνουν πως το περπάτημα δεν βοηθά μόνο τη σωματική υγεία, αλλά ενεργοποιεί και τη δημιουργικότητα. Η νευροεπιστήμονας Μίθου Στορόνι από το Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ εξηγεί ότι το περπάτημα μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε δυσκολίες στη δουλειά.
Έφερε μάλιστα το παράδειγμα ενός διευθυντή που έχει βάλει κανόνα: αν δεν βρει λύση σε ένα πρόβλημα μέσα σε 10 λεπτά μπροστά στον υπολογιστή, σταματά και πάει για περπάτημα.
Γιατί το περπάτημα βοηθά τη σκέψη
Σε αντίθεση με το σώμα που δυναμώνει με πίεση, ο εγκέφαλος χρειάζεται διαλείμματα για να δουλέψει καλύτερα. Αν τον πιέζουμε, φέρνουμε μόνο άγχος και εκνευρισμό.
Όπως εξηγεί η Στορόνι, η κίνηση κρατάει τον εγκέφαλο σε εγρήγορση, χωρίς να χάνεται η προσοχή. Το περιβάλλον αλλάζει συνεχώς, οπότε η σκέψη δεν "κολλάει" σε ένα σημείο και μπορεί να στραφεί στις ιδέες μας από διαφορετικές οπτικές. Έτσι το μυαλό ξεφεύγει από φαύλους κύκλους και μπορεί να βρει νέες λύσεις.
"Όταν περπατάς, κινείσαι μέσα στον χώρο σου και προσέχεις γύρω σου, κι αυτό ωθεί παράλληλα και τη σκέψη σου να παρακολουθεί τις ιδέες που περνούν. Αυτή η κατάσταση είναι ιδανική για να γεννηθούν καινούριες ιδέες", τονίζει η Στορόνι.
Γι’ αυτό, την επόμενη φορά που θα κολλήσεις σε ένα πρόβλημα, μην πιέσεις τον εαυτό σου. Σήκω, κάνε μια βόλτα και θα δεις το μυαλό σου να ξεκαθαρίζει μόνο του.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.