Σε έναν κόσμο που τρέχει με φρενήρεις ρυθμούς, η ιαπωνική σοφία μας θυμίζει κάτι βασικό: η ευτυχία δεν είναι προορισμός, αλλά τρόπος ζωής. Δεν αφορά το κοινωνικό status ή τα πλούτη, αλλά την ισορροπία με τον εαυτό μας και το περιβάλλον μας.
Μέσα από αιώνες φιλοσοφίας γεννήθηκαν έννοιες όπως το Ikigai, το Ukeireru και το Kansha που μας δείχνουν πώς να ζούμε, αλλά και πώς θα βρούμε την αληθινή ευτυχία.
Η ιαπωνική φιλοσοφία για την ευτυχία
Βρες το Ikigai σου
Το Ikigai είναι ο λόγος που ξυπνάς κάθε πρωί: αυτό που αγαπάς, στο οποίο είσαι καλός, που έχει αξία για τον κόσμο και μπορεί να σε στηρίξει επαγγελματικά. Όταν το βρεις, η ζωή αποκτά κατεύθυνση.
Ανέβα μέσα από τις δυσκολίες (Hanasaki)
Τα εμπόδια είναι αναπόφευκτα. Αν όμως τα δεις σαν ευκαιρία να δυναμώσεις, τότε η πορεία γίνεται πιο ελαφριά και δημιουργική.
Εφάρμοσε το Ukeireru (Αποδοχή)
Δεν μπορούμε να ελέγχουμε τα πάντα. Μαθαίνοντας να αφήνουμε τα πράγματα να κυλήσουν, βρίσκουμε την ψυχική μας γαλήνη.
Καλλιέργησε Υπομονή (Konki) και Σεβασμό (Sonkei)
Η υπομονή μάς βοηθά να αντέχουμε τις δυσκολίες, ενώ ο σεβασμός χτίζει αρμονία στις σχέσεις μας.
Φρόντισε το περιβάλλον σου
Καθαροί και τακτοποιημένοι χώροι φέρνουν καθαρή σκέψη και πιο ευχάριστη καθημερινότητα.
Νιώσε ευγνωμοσύνη (Kansha)
Όταν εκτιμάς όσα έχεις αντί να ζηλεύεις όσα δεν έχεις, η ευτυχία γίνεται πιο προσιτή και λιγότερο εύθραυστη.
Σύνδεση με τη φύση
Απλές βόλτες στο πάρκο ή λίγα λεπτά ήλιου στο μπαλκόνι μειώνουν το άγχος και φέρνουν ισορροπία.
Απόλαυσε το Kawaii
Αντικείμενα ή στιγμές που σου θυμίζουν παιδική αθωότητα ξυπνούν τρυφερότητα και χαρά.
Φτιάξε έναν Zen κήπο
Ένας χώρος που σε καλεί σε ηρεμία και συγκέντρωση, ιδανικός για να αδειάσει το μυαλό σου.
Εφάρμοσε το Hara Hachi Bu
Φάε μέχρι να χορτάσεις κατά 80%. Έτσι σέβεσαι το σώμα σου, αποφεύγεις υπερβολές και ζεις πιο υγιεινά.
Η ιαπωνική σοφία δεν υπόσχεται μαγικές λύσεις. Μάς δείχνει όμως ότι η ευτυχία είναι αποτέλεσμα μικρών, καθημερινών πράξεων που γεμίζουν την ψυχή με αρμονία.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.