Εσύ ξέρεις τα οφέλη του να περπατάς ανάποδα;
Το περπάτημα προς τα πίσω δεν είναι trend αλλά μια πρακτική με οφέλη: περισσότερες καμένες θερμίδες, λιγότερος πόνος στη μέση, καλύτερη στάση και βελτιωμένη γνωστική λειτουργία, σύμφωνα με ειδικούς.
Για αρχή, έχεις ακούσει για τη μόδα του περπατήματος προς τα πίσω; Αν όχι, αυτή η συνήθεια έχει κάνει έντονη εμφάνιση στα social media και παρουσιάζεται ως ένας τρόπος να καίει κανείς περισσότερες θερμίδες από ό,τι με το κλασικό περπάτημα. Ακούγεται παράξενο, το ξέρουμε, όμως το θέμα έχει κεντρίσει το ενδιαφέρον ειδικών υγείας που υποστηρίζουν ότι το περπάτημα προς τα πίσω προσφέρει πραγματικά οφέλη.
Τα οφέλη του περπατήματος ανάποδα
Το BBC, για παράδειγμα, αναφέρεται στις παρατηρήσεις της Janet Dufek, ειδικού στη βιομηχανική από το Πανεπιστήμιο της Νεβάδα, η οποία βρήκε —μαζί με την ερευνητική της ομάδα— πως αυτή η κίνηση μπορεί να ενδυναμώσει τους μυς της πλάτης που συμβάλλουν στη σταθερότητα και την ευλυγισία της σπονδυλικής στήλης.
Η Dufek είχε και ακόμη ένα εύρημα: έρευνα που ηγήθηκε έδειξε ότι όσοι εντάσσουν το περπάτημα προς τα πίσω στην καθημερινότητά τους συχνά παρατηρούν μείωση στον πόνο στη μέση.
"Η έρευνά μας δείχνει ότι το περπάτημα προς τα πίσω βοηθά έμμεσα στη διαχείριση του πόνου στη μέση, επειδή τεντώνονται οι οπίσθιοι μηριαίοι", εξηγεί η ίδια.
Διαβάστε Επίσης
Και αυτό δεν είναι το μόνο πλεονέκτημα. Φαίνεται πως κινείσαι προς την αντίθετη κατεύθυνση και… καίς περισσότερες θερμίδες. Το American College of Sports Medicine αναφέρει ότι αυτός ο τρόπος περπατήματος αυξάνει την καύση θερμίδων κατά περίπου 40% το λεπτό σε σχέση με το δυναμικό περπάτημα προς τα εμπρός.
Υπάρχει όμως και ένα ακόμη πιο απρόσμενο όφελος.
Η Ashwini Nadkarni, αναπληρώτρια καθηγήτρια ψυχιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, δήλωσε στο National Geographic ότι "το περπάτημα προς τα πίσω μπορεί να ενισχύσει τη γνωστική λειτουργία, βελτιώνοντας την αίσθηση του χώρου και τον συντονισμό".
Τελικά, λοιπόν, το να περπατάς προς τα πίσω δεν είναι ούτε αστεία τάση ούτε υπερβολή. Έχει οφέλη — και μάλιστα αρκετά. Δεν είναι τυχαίο ότι ορισμένοι φυσικοθεραπευτές το προτείνουν σε άτομα με προβλήματα στα γόνατα. Άρα, αν σε ιντριγκάρει, αξίζει να το δοκιμάσεις χωρίς να σε νοιάζει τι θα πουν οι άλλοι.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Η φωτογραφία που ανέβασε ο Vin Diesel για τα 12 χρόνια από τον θάνατο του Paul Walker
Δώδεκα χρόνια μετά τον θάνατο του Paul Walker, ο Vin Diesel ανεβάζει μια τρυφερή φωτογραφία που θυμίζει σε όλους πόσο βαθιά σημάδεψε η απώλεια τον ίδιο, το Fast & Furious και εκατομμύρια θαυμαστές.
Γραφει Παυλος Κρουστης![To Dispatch θυμίζει κάτι ανάμεσα σε The Boys και Invincible [Game Review]](/Content/ImagesDatabase/p/700x349/cu609x340/1,0,607,340/crop/both/8b/8b8fc2a0f2f74dc789aac5a8a3ebc6b2.jpg?a.balancewhite=true&quality=80&404=default&v=02)
To Dispatch θυμίζει κάτι ανάμεσα σε The Boys και Invincible [Game Review]
Δοκιμάσαμε το video game Dispatch. Αυτές είναι οι τελικές μας εντυπώσεις.
Γραφει Παυλος Κρουστης
O δημιουργός του Stranger Things επιμένει να απενεργοποιήσεις αυτές τις ρυθμίσεις στην τηλεόρασή σου
Ο δημιουργός του Stranger Things, Ross Duffer, ζητά από τους θεατές να κλείσουν συγκεκριμένες ρυθμίσεις στην τηλεόρασή τους πριν δουν τη νέα σεζόν – γιατί αλλιώς, όπως λέει, "θα χαθεί η πρόθεση του δημιουργού".
Γραφει Παυλος Κρουστης
Χειμώνας στο Πήλιο με πέντε αστέρια: Γιατί το 12 Months Resort & Spa είναι ο απόλυτος προορισμός για winter escapes
Είναι ένας ολόκληρος κόσμος εμπειριών. Ένα μέρος όπου η φύση γίνεται σκηνικό πολυτέλειας, η αρχιτεκτονική συνομιλεί με το τοπίο και οι οικογενειακές ή ρομαντικές στιγμές αποκτούν νέο, πιο ουσιαστικό νόημα.
Στο σφυρί η Cadillac DeVille του Justin Bieber από το βίντεο κλιπ "Peaches" (video)
Η διάσημη Cadillac DeVille του Justin Bieber, που εμφανίστηκε στο βίντεο κλιπ "Peaches", βγαίνει σε δημοπρασία με αρχική τιμή 101.000 ευρώ, με όλα τα έσοδα να πηγαίνουν για ευαισθητοποίηση σχετικά με τον καρκίνο του μαστού.