Ένα ζεστό μπάνιο καίει τις ίδιες θερμίδες με κάποιο έντονο σπορ

Σε περίπτωση που δεν έχεις χρόνο για τρέξιμο, μάθε πως το μπάνιο είναι μια τέλεια εναλλακτική.

Γράφει: Esquire Editors 09 Οκτωβρίου 2019

Αν ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που προτιμούν να αράξουν στην μπανιέρα με ζεστό νερό από το να φορέσουν τα running shoes τους και να ξεχυθούν στους δρόμους, τότε σου έχουμε ευχάριστα νέα: Μία έρευνα αποδεικνύει ότι η λήψη ενός ζεστού μπάνιου είναι το ίδιο αποδοτική με το τρέξιμο. 

Το Loughborough University ανέλυσε την επίδραση της θερμότητας του νερού στο σώμα και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ένα ζεστό μπάνιο είναι το ίδιο αποδοτικό για τον οργανισμό όσο το τρέξιμο ή το έντονο βάδισμα.

Ένα ζεστό μπάνιο καίει τις ίδιες θερμίδες με κάποιο έντονο σπορ

Στην έρευνα συμμετείχαν 14 άντρες, οι οποίοι χωρίστηκαν σε δύο γκρουπ: Το πρώτο πέρασε μία ώρα μέσα στην μπανιέρα με ζεστό νερό και το άλλο αναλώθηκε σε μία ώρα τρεξίματος ή ποδηλάτου. Και στις δύο περιπτώσεις η θερμότητα του σώματος αυξήθηκε κατά έναν βαθμό Κελσίου, εκτός όμως από αυτήν εξετάστηκε και το επίπεδο σακχάρου στο αίμα καθώς και ο αριθμός θερμίδων που κάηκαν. 

Το γκρουπ που αθλήθηκε έκαψε περισσότερες θερμίδες αλλά το αποτέλεσμα όσων έκαναν μπάνιο ήταν αξιοσημείωτο: Έκαψαν 150 θερμίδες - ποσότητα που ισούται με μισή ώρα έντονου βαδίσματος. Το επίπεδο σακχάρου στο αίμα ήταν το ίδιο και για τις δύο ομάδες, μόνο που το ζεστό μπάνιο είχε θετική επίδραση στην φλεγμονώδη αντίδραση του σώματος. Η τακτική άθληση μπορεί να αποτρέψει λοιμώξεις και ασθένειες αλλά η έρευνα αυτή απέδειξε πως και το μπάνιο μπορεί να συμβάλλει προς αυτή την κατεύθυνση. 

Από: Esquire NL

ΜΗ ΧΑΣΕΙΣ

Περισσoτερα για Τεχνολογία

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ

Ρουτίνες 10, 15 και 20 λεπτών για να ξαναβρείς τη φόρμα σου

Τα καλύτερα αποτελέσματα στον λιγότερο χρόνο.

Έτσι καίει ο Hugh Jackman περισσότερες θερμίδες

Η κωπηλατική μηχανή είναι αληθινός "δολοφόνος" θερμίδων και λίπους. Και ο ηθοποιός το γνωρίζει πολύ καλά.