Γιατί αξίζει να ξεκινήσεις μαθήματα πυγμαχίας τη νέα χρονιά

Άλλαξε τη ρουτίνα της προπόνησής σου, δες θεαματική πρόοδο.

Γράφει: Γιάννης Σπανός 01 Ιανουαρίου 2022

Οι προπονήσεις στο γυμναστήριο ή σε κάποιον εξωτερικό χώρο (λόγω συνθηκών πια) είναι όπως ακριβώς μια δουλειά: στην αρχή υπάρχει ο ενθουσιασμός, κατόπιν έρχονται οι πρώτες ανταμοιβές αλλά σύντομα μπαίνεις σε μια ρουτίνα. Μαθαίνεις πώς να αγαπάς αυτή τη ρουτίνα και σε λίγο καιρό έχεις μάθει να την παίζεις στα δάχτυλα. Όμως, οι ανταμοιβές αρχίζουν να βαλτώνουν. Όπως ακριβώς και σε μια δουλειά, έτσι και στο γυμναστήριο, θέλεις κάποια στιγμή ένα κίνητρο για ανέλιξη, προαγωγή και, προφανώς, μεγαλύτερες απολαβές. Στη δουλειά σου πρέπει να ψάξεις μόνος σου να βρεις το κόλπο. Αλλά για το γυμναστήριο, σου έχουμε την καλύτερη διέξοδο προόδου και μέγιστου κέρδους: την πυγμαχία.

Ένα πρόγραμμα για μποξέρ

Ακολουθώντας ένα πρόγραμμα προπόνησης για μποξέρ, μπορείς να συνεχίσεις να κάνεις το καθήκον σου (μυϊκή ανάπτυξη, κάψιμο λίπους, γράμμωση, αύξηση αντοχής) αλλά θα έχεις δυο επιπλέον έξτρα bonus: ακόμη μεγαλύτερος ενθουσιασμός και ακόμη μεγαλύτερα κέρδη στη φυσική σου κατάσταση.

> Διάβασε ακόμη: Πώς θα γίνουν οι δικέφαλοι σου αν κάνεις αυτή την άσκηση για 30 ημέρες

Εδώ είναι πέντε λόγοι, που θα σου δώσουν το κίνητρο να ξεκινήσεις από σήμερα προπονήσεις πυγμαχίας και να μπεις στο club των δυνατών παικτών του fitness.

Γιατί αξίζει να ξεκινήσεις μαθήματα πυγμαχίας τη νέα χρονιά

Η ανάπτυξη μιας νέας δεξιοτεχνίας αναβαθμίζει το fitness προφίλ σου  

Η εκτέλεση κάθε είδους ρουτίνας γυμναστικής με όργανα, βάρη ή χωρίς είναι καλή, αλλά η προπόνηση που εμπεριέχει full contact, ισοδυναμεί με μεταπτυχιακό, που μπορεί να οδηγήσει και σε διδακτορικό ή master.

Εστιάζοντας σε αυτό που μπορεί να κάνει το σώμα σου με την πυγμαχία, θα διαπιστώσεις ότι το επίπεδο ανταπόκρισης δύναμης, ευλυγισίας, ισορροπίας και αντοχής πολλαπλασιάζονται. Επιπρόσθετα, προπονείς και τον εγκέφαλό σου: το μποξ, σαν καθαρή πολεμική τέχνη, απαιτεί πολύ πιο έντονη εγκεφαλική ετοιμότητα συγκριτικά με μια τυπική ρουτίνα γυμναστηρίου.

Το μποξ είναι ένα πολύ cool κόλλημα

Προπονούμενος σε προγράμματα πυγμαχίας, ποτέ δεν θα κοιτάς το ρολόι σου –κάτι που κάνεις συνέχεια όταν είσαι στο διάδρομο ή κάτω από έναν πάγκο. Επάνω στο ρινγκ, η μόνη σου έγνοια είναι να επιβιώσεις και απώτερος στόχος σου να νικήσεις τον αντίπαλο.

> Διάβασε ακόμη: Οι καλύτεροι (και οι χειρότεροι) Μαραθώνιοι του κόσμου

Είτε τα καταφέρεις αυτή τη μέρα είτε όχι, εσύ θα θέλεις να συνεχίσεις. Είτε για να παίξεις με έναν καλύτερο επόμενο αντίπαλο, είτε για να πάρεις εκδίκηση από τον προηγούμενο.

ΠΥΓΜΑΧΙΑ

Μαζί με μυϊκή δύναμη χτίζεις και μια πρωτόγνωρη αυτοπεποίθηση

Θα συμφωνήσουμε ότι η αίσθηση ικανοποίησης που νιώθεις μετά το τέλος μιας συνεδρίας με πολλά κιλά στο γυμναστήριο είναι μεγάλη. Αλλά, ΟΚ, τα έβαλες με μια άψυχη μπάρα 60 κιλών και την νίκησες. Τη στιγμή όμως που θα έρθεις αντιμέτωπος με έναν μποξέρ 90 κιλών και τον κάνεις να ματώσει από τα ίδια σου τα χέρια, η αυτοπεποίθηση που θα νιώσεις φτάνει στα όρια της υπέρτατης ηδονής.

Το μποξ είναι το Νο1 άθλημα για τη φυσική σου κατάσταση

Έρευνες δείχνουν ότι η πυγμαχία βρίσκεται στην κορυφή των 60 πιο απαιτητικών σπορ επειδή απαιτεί πολύ υψηλά επίπεδα αυτοκυριαρχίας, δεξιοτήτων, αντοχής, ευκινησίας, ταχύτητας, δύναμης και στρατηγικής. Προσθέτοντας το σύνολο των skills που απαιτούνται για να κάνει κανείς μαραθώνιο, ποδόσφαιρο, μπάσκετ, σκουός και σκάκι μαζί, το μποξ εμφανίζει ακόμη υψηλότερο άθροισμα.

ΠΥΓΜΑΧΙΑ

Η πυγμαχία είναι η προπόνηση που λατρεύουν οι σταρ του Χόλιγουντ –αν σου λέει κάτι αυτό

Απλά δες τον Jake Gyllenhaal στην ταινία Αριστερόχειρας ή τη Hilary Swank στο Million Dollar Baby. Αυτοί οι ηθοποιοί είναι απόδειξη ότι το μποξ έχει την ικανότητα να μεταμορφώσει το σώμα, χαρίζοντάς του την βέλτιστη δυνατή αναλογία μυών και σωματικού λίπους -κοινώς, φέτες.

> Διάβασε ακόμη: Δεν είσαι fit αν αποτύχεις σ' αυτά τα απλά τεστ

Όλοι το θέλουμε αυτό. Και η πυγμαχία μπορεί να το προσφέρει σε λιγότερο χρόνο από όσο οι ρουτίνες με τις μπάρες και τους διαδρόμους. Σίγουρα, θα φας πολύ ξύλο, τουλάχιστον στην αρχή. Αλλά το καλό είναι ότι θα δίνεις κι εσύ πολύ από δαύτο.

 

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

 

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr

ΜΗ ΧΑΣΕΙΣ

Έχουμε ημερομηνία για τα βραβεία Όσκαρ 2023

Πιο νωρίς από ποτέ, η Αμερικανική Ακαδημία Κινηματογράφου ανακοίνωσε τις προθέσεις της για την επόμενη χρονιά.

Έφυγε από τη ζωή ο κύριος Treeger από τα Φιλαράκια

Ο ηθοποιός Mike Hagerty πέθανε σε ηλικία 67 ετών.

Κανιβαλισμός στα προϊστορικά χρόνια

Σε έναν άγριο κόσμο, πεντακόσια εκατομμύρια χρόνια πριν, στα βάθη των πρώτων ωκεανών, οι τριλοβίτες άρχισαν να τρώνε άλλους τριλοβίτες.

Γραφει Παναγιωτης Κουστας

Η εντυπωσιακή βίλα του Michael Douglas στη Μαγιόρκα

Ένα πολυτελές εξοχικό με απίστευτη θέα στη θάλασσα.

Πόσο γρήγορα μπορεί να κινηθεί ένα μονοθέσιο της Formula 1

Η απάντηση δεν είναι μία, δεν είναι απλή, δεν είναι απόλυτη, αλλά είναι εντυπωσιακή.

Γραφει Γιαννης Σπανος