Οι απλοί τρόποι για να διατηρείς ακμαίες στύσεις

Επτά συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να έχεις σκληρές στύσεις διαρκείας όποτε ακριβώς τις χρειάζεσαι.

Γράφει: Νίκος Αγάθος 05 Μαρτίου 2019

Δεν είναι θέμα μαγείας, αλλά πειθαρχίας και επιμονής. Για να επιτυγχάνεις πάντοτε επιτυχημένες, παρατεταμένες, σταθερές και υγιείς στύσεις, δεν απαιτείται να καταφύγεις σε ειδικά συμπληρώματα και εκχυλίσματα φυτών ή φάρμακα, παρά μόνο να ακολουθήσεις μια λίστα με μερικές απλές συνήθειες, που συστήνουν όλοι οι ουρολόγοι και ανδρολόγοι.

Ξεκίνα καλά τη μέρα

Καταναλώνοντας ένα ισορροπημένο και υγιεινό πρωινό, μειώνεις τον κίνδυνο να εμφανίσεις παχυσαρκία και διαβήτη, δύο από τους πιο σαφείς παράγοντες κινδύνου για την επαύξηση προβλημάτων στύσης.

Βούρτσιζε τα δόντια τακτικά

Οι απλοί τρόποι για να διατηρείς ακμαίες στύσεις

Παρόλο που ακούγεται περίεργο, μελέτες αποδεικνύουν ότι όσοι πάσχουν από ουλίτιδα ή περιοδοντίτιδα παρουσιάζουν μεγαλύτερα προβλήματα στύσης, εξαιτίας της μόνιμης φλεγμονής στο στόμα τους, η οποία επηρεάζει έμμεσα την λειτουργία της καρδιάς και της ροής του αίματος στα αγγεία.

Το κάπνισμα απαγορεύεται

Ο καπνός είναι ο χειρότερος εχθρός των στύσεών σου, επειδή αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την επιτάχυνση της αρτηριοσκλήρυνσης. Όταν συμβαίνει αυτό, ακόμα κι αν ο εγκέφαλος στείλει σημάδια σεξουαλικής επιθυμίας, το όργανό σου δεν θα μπορεί να παρέχει ικανοποιητική στύση.

Πίνε αλκοόλ με μέτρο

Οι μελέτες δείχνουν ότι η ήπια κατανάλωση αλκοόλ ημερησίως (δυο ποτήρια κρασιού ή μια μπίρα) αυξάνει το προσδόκιμο ζωής, ενώ παράλληλα είναι επωφελής για καλές στύσεις.

Μην εξαντλείσαι στην προπόνηση

ΣΤΥΣΗ

Έχει αποδειχθεί ότι η ύπαρξη μιας καλής φυσικής κατάστασης μειώνει τα προβλήματα στύσης. Αλλά, πρόσεξε, είναι επίσης γνωστό ότι η υπερβολική, καθημερινή προπόνηση στα όρια της εξάντλησης αντιστρέφει τον κανόνα, επειδή προκαλεί μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης.

Διατήρησε ένα ιδανικό βάρος

Η παχυσαρκία είναι ένας ακόμη επιβλαβής παράγοντας όχι μόνο για τη σεξουαλική σου λειτουργικότητα, όσο και για τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης.

Μην καταπίνεις χάπια ή ουσίες που δεν σου έχει γράψει ο γιατρός σου

Μην εμπιστεύεσαι "ειδικά" συμπληρώματα, "μαγικά" βότανα, "αυθεντικά"  φίλτρα και γενικά οτιδήποτε δεν συνταγογραφεί ο γιατρός σου, όχι μόνο σε ό,τι αφορά τις στύσεις σου, αλλά και για οποιαδήποτε άλλη δυσλειτουργία του οργανισμού σου.

Να θυμάσαι ότι η καλή στύση ξεκινά από τον εγκέφαλο

ΣΤΥΣΗ

Χωρίς επιθυμία δεν υπάρχει τίποτα και, ως εκ τούτου, η σεξουαλική ζωή σου γίνεται μαρτύριο όταν είσαι όλη μέρα μέσα στο άγχος, δεν κοιμάσαι καλά τα βράδια, ή πάσχεις από κατάθλιψη. Ασχολήσου περισσότερο με δραστηριότητες που κατευνάζουν τις εντάσεις και μειώνουν το στρες και απόλαυσε τις στύσεις σου με περίσσεια περηφάνια.

Από: Esquire ES

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr

ΜΗ ΧΑΣΕΙΣ

Θαυματουργά μπαχαρικά για υγεία, ευεξία και αδυνάτισμα

Προσπάθησε να τα εντάξεις στη διατροφή σου για άμεσα αποτελέσματα.

H πλειομετρική προπόνηση και τα οφέλη της

Οι ασκήσεις για σούπερ γράμμωση και ευλυγισία.

Η Starlink του Elon Musk προσεχώς στην Ελλάδα

Οι πρώτες δορυφορικές συνδέσεις έρχονται μέσα στα επόμενα 24ωρα.

Το ίδρυμα Winston κήρυξε 'πόλεμο' στο Facebook

Αιτία, η "πλύση εγκεφάλου" που κάνει το κοινωνικό δίκτυο στους εφήβους.

Οι προβλέψεις του Elon Musk για το μέλλον της ανθρωπότητας

Η νομιμοποίηση των ψυχότροπων ουσιών, τα κρυπτονομίσματα και τα ανθρωποειδή ρομπότ.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Accidentally Wes Anderson, ένα πανέμορφο IG account

H αισθητική του ταλαντούχου σκηνοθέτη σε ένα λογαριασμό στο Instagram.

Γραφει Ραφαελλα Ραλλη