Καλλισθενική γυμναστική vs γυμναστήριο: Τι να προτιμήσεις για περισσότερη μυική μάζα
Τα πλεονεκτήματα, τα μειονεκτήματα και οι διαφορές, εντός.
Ένας από τους πιο βασικούς στόχους της γυμναστικής είναι δίχως αμφιβολία η αύξηση της μυικής μάζας. Είναι όμως το γυμναστήριο ο ιδανικός τρόπος για να πετύχεις τον σκοπό αυτό;
Τα γυμναστήρια και τα προγράμματα αυτών μπαίνουν πολύ συχνά σε σύγκριση με την καλλισθενική γυμναστική. Κι ενώ υπάρχουν μεταξύ τους πολλά κοινά στοιχεία, αυτό που τα διαφοροποιεί είναι η προσέγγιση. Η καλλισθενική γυμναστική βασίζεται στο σωματικό βάρος, ενώ το γυμναστήριο κατά βάση απαιτεί εξοπλισμό και άρα, εξωτερικό βάρος. Λοιπόν, τι πρέπει να επιλέξεις αν θέλεις να αυξήσεις τη μυική σου μάζα;
Διαβάστε Ακόμα
Η καλλισθενική γυμναστική επιτρέπει τη συνεχή πρόοδο σε απαιτητικές ασκήσεις όπως οι σανίδες, οι έλξεις και οι βυθίσεις. Επιπλέον, προσφέρει την ελευθερία της προπόνησης σε εξωτερικούς χώρους. Αντιθέτως, το γυμναστήριο παρέχει ένα ελεγχόμενο και δομημένο περιβάλλον, καθιστώντας ευκολότερη τη μέτρηση της προόδου. Στην καλλισθενική γυμναστική η πρόοδος βασίζεται στη δυσκολία των κινήσεων ενώ στο γυμναστήριο, επικεντρώνεται στην προσθήκη βάρους ή επαναλήψεων. Μεταξύ μας μάλιστα, το γυμναστήριο μπορεί να γίνει αρκετά μονότονο όταν εκτελούνται επανειλημμένα οι ίδιες ασκήσεις, αν και προσφέρει έναν πιο δομημένο σχεδιασμό.
Συνεπώς, το γυμναστήριο μπορεί να σου δώσει ένα ευρύ φάσμα ασκήσεων και δυνατοτήτων στόχευσης κάθε μυικής ομάδας, καθιστώντας το έτσι πιο κατάλληλο χώρο για μυική ανάπτυξη από την καλλισθενική γυμναστική.
Και τα δύο μπορούν να διεγείρουν τη μυική ανάπτυξη, το γυμναστήριο ωστόσο ξεχωρίζει ως η πιο ακριβής και αποτελεσματική επιλογή για το σκοπό αυτό.
Φυσικά, η επιλογή είναι μία ξεκάθαρα προσωπική υπόθεση που βασίζεται στις προτιμήσεις και στις ανάγκες του καθενός, ενώ αξίζει να σημειωθεί πως οτιδήποτε και αν επιλέξεις, αν το κάνεις σωστά, θα δεις σίγουρα αποτελέσματα.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Γιατί πολλοί άντρες έχουν σταματήσει να χρησιμοποιούν σαπούνι
Από το άρθρο του James Hamblin μέχρι τις δηλώσεις διάσημων όπως ο Jake Gyllenhaal, η τάση κατά του σαπουνιού προκαλεί συζήτηση για τη φροντίδα του δέρματος και τη φυσική ισορροπία του σώματος.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Απίστευτο: Βρέθηκε πραγματικός τρελός επιστήμονας - Σε ποια χώρα συνελήφθη;
Μια απρόσμενη υπόθεση ξεκίνησε από ένα περιστατικό σε μια αυλή και εξελίσσεται σε δικαστική ιστορία, με επίκεντρο έναν ερασιτέχνη, που πειραματιζόταν με χημικά.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
HUAWEI Pura 80 Series: Η τέχνη της φωτογραφίας και του design σε νέα εποχή
Η Huawei φέρνει στην ελληνική αγορά τη νέα, εμβληματική σειρά HUAWEI Pura 80 Series, θέτοντας νέα πρότυπα στην κινητή φωτογραφία και το design.
Διαδικτυακό μπλακάουτ: Προβλήματα σε υπηρεσίες της Amazon παγκοσμίως - Ποιες άλλες εφαρμογές επηρεάζονται;
Χάος στο διαδίκτυο μετά από σοβαρή βλάβη στους Amazon Web Services (AWS), που "έριξε" εφαρμογές όπως τα Snapchat, Roblox, Fortnite και Zoom. Οι αναφορές για προβλήματα αυξάνονται ραγδαία και στην Ελλάδα.
Γραφει Παυλος Κρουστης
O 969 Rock FM κάνει το viral trend AI Elevator Challenge μια ροκ εμπειρία
Το πιο viral trend των social έγινε… ροκ! Ο 969 Rock FM μπαίνει στο AI Elevator Challenge και ανεβάζει τη φαντασία (και την ένταση) στα ύψη, παρέα με τους μεγαλύτερους θρύλους της ροκ.
Γιατί οι επιστήμονες εμπιστεύονται όλο και λιγότερο την Τεχνητή Νοημοσύνη
Νέα στοιχεία σκιαγραφούν τις αντιλήψεις της ερευνητικής κοινότητας για την τεχνητή νοημοσύνη το 2025, αναδεικνύοντας μεταβολές στη στάση απέναντι στην τεχνολογία.
Γραφει Τιμος Σαλαμες