
Οι συνήθειες που πρέπει να αλλάξεις για να ευτυχήσεις
Δεν είναι δύσκολο, αρκεί απλώς να το θέλεις.
Για να είσαι ευτυχισμένος σε αυτή τη ζωή, πρέπει να ακολουθείς και ευτυχισμένους δρόμους. Η ευτυχία με λίγα λόγια, βρίσκεται στο χέρι σου και αν θέλεις πραγματικά να είσαι χαρούμενος, τότε θα πρέπει να κάνεις πράγματα που θα σε πάνε εκεί.
Με λίγα λόγια, πρέπει να αποφεύγεις ό,τι είναι αρνητικό για εσένα και την υγεία σου, σωματική και ψυχική, και να επικεντρώνεσαι σε πράγματα θετικά. Κι αν δυσκολεύεσαι να τα ξεχωρίσεις, μη σκας. Είμαστε εμείς εδώ για εσένα. Σήμερα λοιπόν, θα σου πούμε τις συνήθειες που πρέπει να αλλάξεις για να ευτυχήσεις, σύμφωνα πάντα με την επιστήμη.
Λοιπόν, υπάρχουν κάποιες συνήθειες που δημιουργούν δυστυχία. Πρόκειται για ερεθίσματα που βραχυπρόθεσμα δημιουργούν ένα αίσθημα ευεξίας, αλλά μετά από αυτό το διάστημα καταλήγουν να προκαλούν το αντίθετο ενεργοποιώντας τις ορμόνες του στρες.
Ποιες είναι αυτές οι συνήθειες; Από την κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα ή τη λήψη κάποιου άλλου ναρκωτικού μέχρι την υπερβολική κατανάλωση πρόχειρου φαγητού, τα καταναγκαστικά έξοδα ή ακόμα και οι υπερβολικές σχέσεις. Το πρόβλημα βέβαια είναι ότι υπάρχουν εκείνοι που αναπτύσσουν αυτές τις συνήθειες για να ανακουφιστούν από τις κακές μέρες, το άγχος ή οτιδήποτε άλλο συμβαίνει και προφανώς, στην αρχή τους κάνει να νιώθουν καλά. Τα πράγματα όμως δεν είναι έτσι.
Για να είσαι ευτυχισμένος, είναι απαραίτητο να αλλάξεις αυτές τις συνήθειες με πιο υγιεινές, όπως το να πας μία βόλτα, να μιλήσεις με κάποιον, να εξασκήσεις ένα χόμπι. Αυτού του είδους οι δραστηριότητες έχουν θετική επίδραση βραχυπρόθεσμα αλλά και μακροπρόθεσμα ενώ βοηθούν στην αντιμετώπιση των προβλημάτων, αντί να προκαλούν περισσότερα.
Λοιπόν, μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορεί να επιτευχθεί η πραγματική ευημερία.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
H σύζυγος του Sylvester Stallone, Jennifer Flavin έχει τη δική της θεωρία για την αύξηση των τρανς παιδιών στο Χόλιγουντ
Σε μία εποχή κατά την οποία αρκετοί διάσημοι όπως οι Charlize Theron, Megan Fox και Elon Musk έχουν παιδιά που αυτοπροσδιορίζονται ως τρανς, η επιχειρηματίας έδωσε τη δική της ερμηνεία για το εν λόγω φαινόμενο.
Γραφει Νικη ΚοντομηναTo Ninja Gaiden 4 είναι απ' τα κορυφαία action games των τελευταίων ετών [Game Review]
Δοκιμάσαμε το video game Ninja Gaiden 4. Αυτές είναι οι τελικές μας εντυπώσεις.
Γραφει Παυλος ΚρουστηςΈνας μίνι οδηγός βελτίωσης της ζωής μας, σύμφωνα με το Harvard
Δοκιμασμένες συμβουλές ευεξίας και όχι μόνο, από τους ειδικούς των ειδικών.
Γιατί πολλοί άντρες έχουν σταματήσει να χρησιμοποιούν σαπούνι
Από το άρθρο του James Hamblin μέχρι τις δηλώσεις διάσημων όπως ο Jake Gyllenhaal, η τάση κατά του σαπουνιού προκαλεί συζήτηση για τη φροντίδα του δέρματος και τη φυσική ισορροπία του σώματος.
Γραφει Πωλινα ΦραγκουΑπίστευτο: Βρέθηκε πραγματικός τρελός επιστήμονας - Σε ποια χώρα συνελήφθη;
Μια απρόσμενη υπόθεση ξεκίνησε από ένα περιστατικό σε μια αυλή και εξελίσσεται σε δικαστική ιστορία, με επίκεντρο έναν ερασιτέχνη, που πειραματιζόταν με χημικά.
Γραφει Τιμος ΣαλαμεςHUAWEI Pura 80 Series: Η τέχνη της φωτογραφίας και του design σε νέα εποχή
Η Huawei φέρνει στην ελληνική αγορά τη νέα, εμβληματική σειρά HUAWEI Pura 80 Series, θέτοντας νέα πρότυπα στην κινητή φωτογραφία και το design.