Γιατί χρειαζόμαστε όλοι ψυχοθεραπεία;

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο πια πως ζούμε σε δύσκολους καιρούς, με πολύ άγχος και εξωτερικές και εσωτερικές πιέσεις που έχουν οδηγήσει πολλούς σε κρίσεις άγχους, κατάθλιψη και ελάχιστη ψυχική ηρεμία. Συγκεκριμένα, ζούμε σε μία εποχή κατά την όποια όλοι ανεξαιρέτως, χρειαζόμαστε ψυχοθεραπεία. Αλλά γιατί; 

Η βασική αρχή της θεραπείας είναι ότι μοιράζεσαι τα συναισθήματά σου και τις σκέψεις σου με κάποιον που θα σε ακούσει χωρίς να σε κρίνει, να σε μαλώσει ή να σου πει τι πρέπει ή δεν πρέπει να κάνεις.

Ο ρόλος του θεραπευτή είναι να σε καθοδηγήσει μέσα από το πλαίσιο του μυαλού σου και να εντοπίσει τι είναι αυτό που σου προκαλεί άγχος, θυμό, θλίψη ή ευτυχία. Και μόνο το γεγονός ότι αρθρώνεις ή προσπαθείς να εκφράσεις λεκτικά το πώς αισθάνεσαι, εκθέτοντας τις σκέψεις σου σε λέξεις και λέγοντάς τες δυνατά σε κάποιον που εμπιστεύεσαι, είναι μια σπουδαία ενέργεια που θα σε βοηθήσει να μετρήσεις με πιο αντικειμενικό τρόπο τι συμβαίνει μέσα σου. 

Δίχως αμφιβολία, η θεραπεία είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να γνωρίσεις τον εαυτό σου. Μέσω αυτής και με τη βοήθεια ενός θεραπευτή, θα έχεις την ευκαιρία να εξερευνήσεις γωνιές του μυαλού σου που ίσως είχες ξεχάσει ή δεν γνώριζες ότι υπήρχαν. Ο εντοπισμός παιδικών τραυμάτων, οι λόγοι για τις συμπεριφορές και τα μοτίβα που ακολουθείς, οι φόβοι και η ανασφάλεια, είναι στοιχεία που θα μπορέσεις να γνωρίσεις σε μεγαλύτερο βάθος και να τα χρησιμοποιήσεις ως εργαλεία για να βελτιώσεις τη λήψη αποφάσεων. Σίγουρα μάλιστα, θα εκπλαγείς από το πόσα πράγματα που συνέβησαν όταν ήσουν παιδί εξακολουθούν να κυριαρχούν στον τρόπο με τον οποίο αντιδράς και βλέπεις τον κόσμο, τις σχέσεις και τον εαυτό σου. Και μην ξεχνάς το εξής: δεν είναι ταμπού, είναι ανάγκη.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr