Γιάννης Σπανός

Πρεμιέρα για την ταινία Rise του Disney+ στην Ελλάδα

Η ελληνική πρεμιέρα της νέας ταινίας του Disney+ πραγματοποιήθηκε χθες στο ανοιχτό γήπεδο του Τρίτωνα, στα Σεπόλια.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Ο ιδανικός αριθμός προπονήσεων ανά μήνα

Πόσες ημέρες τον μήνα πρέπει να γυμνάζεσαι για να δεις αποτέλεσμα.

Γραφει Γιαννης Σπανος

5 κλασικές ασκήσεις με kettlebell για το σπίτι

Εύκολοι τρόποι για να γίνει το kettlebell ο πρωταγωνιστής του λειτουργικού bodybuilding.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Αλκοόλ χωρίς τύψεις, σύμφωνα με έναν ειδικό

Αυτός είναι ο πιο υγιεινός τρόπος κατανάλωσης αλκοόλ, σύμφωνα με έναν διαιτολόγο.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Υπάρχουν βάσιμες ενδείξεις για νερό στο φεγγάρι, λένε οι Κινέζοι

Πού επικεντρώνονται οι επόμενες αποστολές των Κινέζων επιστημόνων.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Όλα τα ρεκόρ που κατέρριψαν οι Warriors φέτος στο NBA

Οι Golden State Warriors έφτασαν στις 7 κατακτήσεις στην ιστορία τους.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Σώμα για παραλία, χωρίς (πολύ μεγάλο) κόπο

Μερικά tips για εκείνους που επιθυμούν γρήγορο αδυνάτισμα και σύσφιξη, χωρίς να είναι απαραίτητα λάτρεις της σκληρής προπόνησης.

Γραφει Γιαννης Σπανος

10 εκατ. δολάρια για την έπαυλη του Stephen Curry

Τι περιλαμβάνει ο επίγειος παράδεισος του Stephen και της Ayesha Curry στην Καλιφόρνια.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Μπίρα lager για υγιές έντερο προτείνει η επιστήμη

Μελέτη διαπίστωσε ότι η υγεία του εντέρου βελτιώνεται και ο κίνδυνος ασθενειών μειώνεται με την κατανάλωση μπίρας lager.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Hack squats για πανίσχυρους τετρακέφαλους

Γιατί το hack squat είναι μία από τις καλύτερες ασκήσεις για ενίσχυση των τετρακέφαλων.

Γραφει Γιαννης Σπανος

Hack squats για πανίσχυρους τετρακέφαλους

Γιατί το hack squat είναι μία από τις καλύτερες ασκήσεις για ενίσχυση των τετρακέφαλων.

Γραφει Τιμος Σαλαμες

Οι Beach Boys και η μεγαλοφυΐα των Beatles

Το σπάνιο ταλέντο του Brian Wilson που κλείνει σήμερα 80 χρόνια ζωής μας έδωσε μερικές από τις καλύτερες pop στιγμές όλων των εποχών.

Γραφει Γιαννης Σπανος

5 ανείπωτες αλήθειες για το σπέρμα

Νοιάσου για τη γονιμότητά σου και μάθε όσα πρέπει να ξέρεις για το σπέρμα σου.

Γραφει Γιαννης Σπανος