To χιούμορ κοντράρει στα ίσια την Ικαρία στη μακροζωία
Ένα αστειάκι την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα.
Η αναζήτηση του "μυστικού" της μακροζωίας έχει απασχολήσει τους ανθρώπους τόσο, όσο σχεδόν το αν υπάρχουν εξωγήινοι. Μεσογειακή διατροφή, συστηματική άθληση, καλός ύπνος είναι οι "γνωστοί" παράγοντες που συνδέονται συνήθως με τα 100+ χρόνια ζωής, ωστόσο φαίνεται πως υπάρχει μία ακόμη, απρόσμενη έκφανση αυτού του ζητήματος. Και το όνομα αυτής "Χιούμορ".
Σύμφωνα με μία 15ετή παρακολούθηση της μελέτης υγείας Nord-Trøndelag της Νορβηγίας, η αίσθηση του χιούμορ συνδέεται στενά με χαμηλότερα ποσοστά θνησιμότητας. Για την ακρίβεια, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, καρκίνου και χρόνιων αποφρακτικών πνευμονοπαθειών. Διευρύνει επίσης τον εγκέφαλο - εντυπωσιακά, ενώ οι επικεφαλής της μελέτης περιέγραψαν το χιούμορ ως "πόρο γνωστικής αντιμετώπισης που προστατεύει την υγεία".
Η έρευνα δείχνει ότι μια ζωή με καλό χιούμορ μπορεί να βοηθήσει τους ενήλικες άνδρες να μειώσουν τον κίνδυνο θανάτου από λοίμωξη κατά 74%.
Φυσικά, δεν είναι όλες οι μορφές χιούμορ ίδιες. Υπάρχουν δύο τύποι που υπερτερούν έναντι των άλλων: Το συνεργατικό χιούμορ, το πιο κοινωνικά ωφέλιμο στυλ, το οποίο συνδέεται με θετικές διαπροσωπικές σχέσεις και βελτιωμένη ψυχολογική ευεξία. Και το αυτοενισχυτικό χιούμορ, την ικανότητα να διατηρούμε μια χιουμοριστική προοπτική μπροστά στις αντιξοότητες. Για παράδειγμα, σε μια δύσκολη μέρα ταξιδιού, μπορεί να κρυφακούς τις γελοίες αλληλεπιδράσεις μεταξύ των άλλων στο αεροπλάνο. Είναι ένας αποτελεσματικός μηχανισμός αντιμετώπισης, που σου προσφέρει μια ανάπαυλα από το δικό σου άγχος.
Η έρευνα δείχνει μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ αυτών των θετικών στυλ χιούμορ και της μακροζωίας. Βασικά, μειώνουν το στρες και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Από την άλλη πλευρά, το επιθετικό χιούμορ, το οποίο χρησιμοποιείται κυρίως για να υποτιμήσει τους άλλους, και το αυτοκαταστροφικό χιούμορ, ένα αυτοσαρκαστικό στυλ που χρησιμοποιείται για να κερδίσει την αποδοχή, μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας.
Με άλλα λόγια, το "πικρόχολο" χιούμορ είτε προς τον εαυτό σου, είτε προς τους άλλους δε θα σε οδηγήσει πουθενά. Δώσε βάση στα άλλα δύο, γέλα με την ψυχή σου και εξασφάλισε μία θέση, δίπλα στους αιωνόβιους της Ικαρίας.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Οι έξι καλύτερες ασκήσεις για χέρια κανόνια
Αν στόχος σου είναι πιο μεγάλα και δυνατά χέρια, δεν αρκούν μόνο οι κλασικές κάμψεις δικεφάλων. Δες τις 6 ασκήσεις που προτείνουν κορυφαίοι trainers, μαζί με τα μυστικά της σωστής εκτέλεσης,
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Πώς η τεχνητή νοημοσύνη επηρεάζει τον εγκέφαλό μας
Η τεχνητή νοημοσύνη διευκολύνει την καθημερινότητα, όμως οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η υπερβολική εξάρτηση από αυτή μπορεί να επηρεάσει τη μνήμη, την κρίση και τη συναισθηματική μας ισορροπία.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Οι 17 προορισμοί στην Ελλάδα που ξεχωρίζουν οι Times δεν είναι αυτοί που νομίζεις
Στην παρουσίαση του βρετανικού μέσου σημειώνεται ότι πρόκειται για προορισμούς εντός και εκτός ραντάρ, ενώ "οι χαρές της Ελλάδας είναι ανόθευτες".
Μήπως ο εγκέφαλός μας αποφασίζει πριν από εμάς; Νέα έρευνα αποκαλύπτει
Ερευνητές παρακολούθησαν την εγκεφαλική δραστηριότητα πριν από απλές αποφάσεις και τα ευρήματα ανοίγουν ξανά τη συζήτηση για το κατά πόσο έχουμε ελεύθερη βούληση.
Γραφει Αχιλλεας Τσακαλιδης
Υπάρχουν τα listening bars. Υπάρχει και το Saikindo.
Ένα παγκόσμιο μπαρ δείχνει να επανακαθορίζει τα όσα ξέραμε για τα listening και hi fi bars, 'μεταφράζει' τη μουσική σε ποτά και σερβίρει τελετουργική φιλοξενία σε ένα πανέμορφο, ατμοσφαιρικό τερέν.
Γραφει Μπαμπης Δουκας
Πώς να κάνεις μπάρμπεκιου σαν βασιλιάς-Με τις συμβουλές του χασάπη του παλατιού
Από το Balmoral μέχρι τα αγαπημένα steaks και τα κάρβουνα, έτσι οργανώνει η βασιλική οικογένεια το απόλυτο καλοκαιρινό BBQ.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης