Η στρατιωτική προπόνηση που μετέτρεψε τον Aaron Taylor-Johnson σε James Bond
Πώς ο βρετανός ηθοποιός απέκτησε το ιδανικό σώμα για τον ρόλο.
Ο βρετανός ηθοποιός Aaron Taylor-Johnson, γνωστός ως Quicksilver στην ταινία Avengers: Age of Ultron, ως πρωταγωνιστής των ταινιών Kick-Ass, αλλά και ως Kraven στην επερχόμενη ομώνυμη ταινία της Sony Pictures, βρίσκεται στο επίκεντρο του ενδιαφέροντος το τελευταίο διάστημα λόγω των φημών που τον θέλουν να είναι ο επόμενος James Bond. Για την ακρίβεια, του έχει προταθεί ο ρόλος και περιμένουμε την επίσημη απάντησή του.
Πέρα από το υποκριτικό του ταλέντο, αυτό που έχει τραβήξει την προσοχή μας είναι η αξιοσημείωτη σωματική του μεταμόρφωση, ειδικά για τον ρόλο του στην ταινία Bullet Train.
Η στρατιωτική προπόνηση του Aaron Taylor-Johnson
Ο προσωπικός γυμναστής του Taylor-Johnson, Matt Hodges, αποκάλυψε τις λεπτομέρειες του αυστηρού προγράμματος προπόνησης που ακολούθησε ο ηθοποιός για να αποκτήσει τη σημερινή του σωματική διάπλαση. Ο Hodges τονίζει τη σημασία της βαριάς άρσης βαρών στη διαδικασία της αλλαγής, με έμφαση σε ασκήσεις όπως:
- Άρση βαρών
- Στρατιωτικές πιέσεις ώμων με μπάρα
- Ημικάθισμα με αλτήρα
- Εμπρόσθιες προβολές με μπάρα
- Έλξεις στο μονόζυγο
Σύμφωνα με τον Hodges, αυτό το πρόγραμμα πρέπει να ακολουθηθεί για τουλάχιστον τέσσερις μήνες για να επιτευχθούν σημαντικά αποτελέσματα και ο Taylor-Johnson ήταν πλήρως αφοσιωμένος στη διαδικασία, επιδεικνύοντας εξαιρετική αποφασιστικότητα.
Η κετογονική δίαιτα του νέου James Bond
Εκτός από την προπόνηση, ο Taylor-Johnson υιοθέτησε μια κετογονική δίαιτα για να συμπληρώσει τη ρουτίνα άσκησής του. Η δίαιτα αυτή χαρακτηρίζεται από δραστική μείωση των υδατανθράκων και αύξηση των λιπών και των πρωτεϊνών σε κάθε γεύμα.
Τροφές όπως ψάρι, κοτόπουλο, αυγά, αβοκάντο, λάδι καρύδας, ελαιόλαδο και ξηροί καρποί αποτελούν μέρος της διατροφής της, ενώ τα δημητριακά, τα αμυλούχα λαχανικά και τα φρούτα είναι περιορισμένα. Η δίαιτα αυτή, αν και αμφιλεγόμενη, έχει επαινεθεί για την ικανότητά της να βοηθά στην απώλεια βάρους και να βελτιώνει τη μεταβολική υγεία.
Η σωματική μεταμόρφωση του Aaron Taylor-Johnson αποτελεί απόδειξη της αφοσίωσης και της προσήλωσης στην τέχνη του. Η ιστορία του εμπνέει πολλούς να ακολουθήσουν τα βήματά του και να ακολουθήσουν έναν υγιεινό και δραστήριο τρόπο ζωής.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Πώς να αποφύγεις την τριχόπτωση όσο μεγαλώνεις
Αν και το να πέφτουν κάποιες τρίχες είναι φυσιολογικό μέρος του κύκλου ζωής τους, η πρόωρη αραίωση ή η συνεχόμενη απώλεια μπορεί να δείχνει ότι κάτι δεν πάει καλά
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Από τα τρία σουβλάκια στον ύπνο - Πώς καταλαβαίνεις ότι μεγάλωσες χωρίς να στο πει κανείς
Κάποτε χτυπούσαμε τα δίπιτα για πλάκα και τώρα χασμουριόμαστε στο πρώτο τυλιχτό. Μην κοιτάς την ημέρα των γενεθλιών, κάνει μπαμ πως έχεις μεγαλώσει.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Η νέα εποχή του ανδρικού κινηματογραφικού ήρωα
Τα πράγματα άλλαξαν. Οι ανδρικοί ήρωες δεν είναι πια αυτοί που δεν σπάνε, αλλά αυτοί που το καταλαβαίνουν και αγκαλιάζουν την αλλαγή.
Γραφει Κωστας Χρηστου
Γιατί οι άντρες δυσκολεύονται να κάνουν φίλους μεγαλώνοντας;
Από το "πάμε για καφέ" στο "όποτε προλάβουμε", γιατί οι αντρικές φιλίες δεν χάνονται, απλώς σταματούν να λέγονται δυνατά.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Κακοσμία μετά το τρέξιμο; 3 (αδιαπραγμάτευτα) βήματα που ακολουθώ για φρέσκα running παπούτσια
Μια απλή ρουτίνα που έχω υιοθετήσει μετά από κάθε προπόνηση για να κρατάω τα running παπούτσια μου πιο καθαρά, πιο στεγνά και πραγματικά φρέσκα.
7 τρόποι που δεν είχες σκεφτεί για να αυξήσεις τη λίμπιντό
Η επιθυμία δεν εξαφανίζεται — απλώς αλλάζει. Με μικρά, συνειδητά βήματα μπορείς να ξαναβρείς τη libido και τη σύνδεση με το σώμα σου.
Γραφει Πωλινα Φραγκου