5 ασκήσεις που θα ενισχύσουν τη λίμπιντό σου
Δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο.
Ενώ άλλοι λάτρεις της φυσικής κατάστασης σκέφτονται πώς θα τονώσουν πόδια και χέρια, όσοι κάνουν τις ακόλουθες ασκήσεις μπορούν να απενοχοποιήσουν το δικό τους μικρό μυστικό: Οι παρακάτω ασκήσεις όχι μόνο θα σου χαρίσουν επίπεδη κοιλιά, αλλά θα τονώσουν τη λίμπιντο (Aka σεξουαλική ορμή) σε μία ώρα!
1. Κάνε καθημερινά ασκήσεις kegel
Για να εντοπίσεις τους μυς της πυέλου, φαντάσου ότι προσπαθείς να διακόψεις τη ροή των ούρων σου.
Σφίξε αργά και κράτησε τους σφιχτά για 10 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια χαλάρωσε για 10 δευτερόλεπτα.
Επανέλαβε 10 φορές.
Αργότερα, μπορείς να κάνεις μια πιο γρήγορη πίεση και απελευθέρωση των ίδιων μυών, μια γρήγορη κίνηση που λειτουργεί σε διαφορετικές μυϊκές ίνες.
Πίεσε και άφησε διαδοχικά 10 φορές τους μυς...
Η συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Πώς να αποφύγεις την τριχόπτωση όσο μεγαλώνεις
Αν και το να πέφτουν κάποιες τρίχες είναι φυσιολογικό μέρος του κύκλου ζωής τους, η πρόωρη αραίωση ή η συνεχόμενη απώλεια μπορεί να δείχνει ότι κάτι δεν πάει καλά
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Από τα τρία σουβλάκια στον ύπνο - Πώς καταλαβαίνεις ότι μεγάλωσες χωρίς να στο πει κανείς
Κάποτε χτυπούσαμε τα δίπιτα για πλάκα και τώρα χασμουριόμαστε στο πρώτο τυλιχτό. Μην κοιτάς την ημέρα των γενεθλιών, κάνει μπαμ πως έχεις μεγαλώσει.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Η νέα εποχή του ανδρικού κινηματογραφικού ήρωα
Τα πράγματα άλλαξαν. Οι ανδρικοί ήρωες δεν είναι πια αυτοί που δεν σπάνε, αλλά αυτοί που το καταλαβαίνουν και αγκαλιάζουν την αλλαγή.
Γραφει Κωστας Χρηστου
Γιατί οι άντρες δυσκολεύονται να κάνουν φίλους μεγαλώνοντας;
Από το "πάμε για καφέ" στο "όποτε προλάβουμε", γιατί οι αντρικές φιλίες δεν χάνονται, απλώς σταματούν να λέγονται δυνατά.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Κακοσμία μετά το τρέξιμο; 3 (αδιαπραγμάτευτα) βήματα που ακολουθώ για φρέσκα running παπούτσια
Μια απλή ρουτίνα που έχω υιοθετήσει μετά από κάθε προπόνηση για να κρατάω τα running παπούτσια μου πιο καθαρά, πιο στεγνά και πραγματικά φρέσκα.
7 τρόποι που δεν είχες σκεφτεί για να αυξήσεις τη λίμπιντό
Η επιθυμία δεν εξαφανίζεται — απλώς αλλάζει. Με μικρά, συνειδητά βήματα μπορείς να ξαναβρείς τη libido και τη σύνδεση με το σώμα σου.
Γραφει Πωλινα Φραγκου