Πώς η επαφή με τη φύση μειώνει τον πόνο σύμφωνα με νέα έρευνα

Μπορεί η επαφή με τη φύση να μειώσει τον πόνο; Σύμφωνα με νέα έρευνα, η απάντηση είναι ναι. Η επαφή με το φυσικό περιβάλλον έχει ήδη αποδειχθεί ότι κάνει καλό στη σωματική και ψυχική μας υγεία. Οι λεγόμενες "συνταγές της φύσης" συμβάλλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, αλλά και στη βελτίωση της διάθεσης, μειώνοντας τα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης.

Ένας περίπατος στη φύση μπορεί να ενισχύσει τη γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου, περισσότερο ακόμα και από τη σωματική άσκηση. Επιπλέον, η φύση είναι εδώ και αιώνες πηγή θεραπευτικών ουσιών, αφού το 40% των φαρμάκων που κυκλοφορούν βασίζονται σε φυσικά συστατικά.

Μια ομάδα νευροεπιστημόνων από το Πανεπιστήμιο της Βιέννης παρουσιάζει απτές αποδείξεις μέσω εγκεφαλικών απεικονίσεων ότι η επαφή με τη φύση μπορεί να μειώσει τον πόνο. Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nature Communications.

Η φύση και η αίσθηση του πόνου

Το 1984, ο Dr. Roger S. Ulrich δημοσίευσε μια μελέτη στο Science, σύμφωνα με την οποία ασθενείς που ανάρρωναν σε νοσοκομειακά δωμάτια με θέα στη φύση χρειάζονταν λιγότερα παυσίπονα και έπαιρναν εξιτήριο πιο γρήγορα σε σύγκριση με εκείνους που έβλεπαν έναν τοίχο από το παράθυρό τους. Ωστόσο, ο ακριβής μηχανισμός πίσω από αυτή τη σχέση δεν είχε ακόμα κατανοηθεί πλήρως.

Πολλές έρευνες έκτοτε έχουν εξετάσει τη σύνδεση μεταξύ φύσης και πόνου, αλλά οι περισσότερες βασίζονται σε υποκειμενικές αναφορές ασθενών, κάτι που μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες όπως το άγχος και η μνήμη. "Η αυτοαναφορά του πόνου είναι σημαντική, αλλά έχει και περιορισμούς", λέει ο Max Steininger, επικεφαλής της έρευνας. "Θέλαμε να διαπιστώσουμε αν η φύση επηρεάζει όχι μόνο το πώς οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται τον πόνο, αλλά και τον τρόπο που ο εγκέφαλος τον επεξεργάζεται."

Αποτελέσματα βάσει μαγνητικής τομογραφίας

Στην έρευνα συμμετείχαν 49 εθελοντές (25 άνδρες και 24 γυναίκες), οι οποίοι υποβλήθηκαν σε λειτουργική μαγνητική τομογραφία (fMRI) ενώ δέχονταν ήπιες ηλεκτρικές εκκενώσεις, προκαλώντας στιγμιαίο πόνο. Κατά τη διάρκεια των πειραμάτων, οι συμμετέχοντες εκτίθονταν σε τρία διαφορετικά εικονικά περιβάλλοντα: ένα εσωτερικό δωμάτιο, μια αστική περιοχή και ένα φυσικό τοπίο. Αμέσως μετά, έπρεπε να αξιολογήσουν την ένταση του πόνου που ένιωσαν.

iStock

Τα αποτελέσματα ήταν ξεκάθαρα: Όταν οι συμμετέχοντες έβλεπαν εικόνες από τη φύση, ανέφεραν χαμηλότερα επίπεδα πόνου σε σχέση με τις άλλες δύο συνθήκες. Το ίδιο έδειξαν και οι μαγνητικές των εγκεφάλων, καθώς η δραστηριότητα των περιοχών του εγκεφάλου που σχετίζονται με την αίσθηση του πόνου ήταν μειωμένη.

"Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι η αναλγητική επίδραση της φύσης είναι πραγματική, αν και δεν μπορεί να συγκριθεί με τη δράση των παυσίπονων", τονίζει ο Steininger. "Οι άνθρωποι που υποφέρουν από πόνο δεν πρέπει να σταματήσουν τη φαρμακευτική αγωγή τους, αλλά η έκθεση στη φύση θα μπορούσε να λειτουργήσει ως συμπληρωματικός τρόπος διαχείρισης του πόνου."

Η ομάδα ελπίζει ότι αυτά τα αποτελέσματα θα αξιοποιηθούν άμεσα σε ιατρικά περιβάλλοντα, όπως πριν και μετά από χειρουργικές επεμβάσεις. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να διαπιστωθεί αν και πώς η φύση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του χρόνιου πόνου, ο οποίος επηρεάζει περίπου το 30% του παγκόσμιου πληθυσμού.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr