Κολύμπι μετά το φαγητό - Πόση ώρα πρέπει να περιμένεις

"Μην μπεις στο νερό πριν περάσει μισή ώρα από το φαγητό", λέγανε οι παλιοί. Αλλά τελικά, έχει βάση αυτή η συμβουλή ή είναι απλώς ένας ακόμη καλοκαιρινός μύθος;

iStock

Αν έχεις μεγαλώσει στην Ελλάδα, σίγουρα έχεις ακούσει έστω μία φορά τη φράση: "Μην μπεις στο νερό αν δεν περάσει μισή ώρα από τότε που έφαγες". Από γονείς, παππούδες, θείες και ναυαγοσώστες, αυτή η προειδοποίηση για το κολύμπι μετά το φαγητό έχει περάσει από στόμα σε στόμα, γενιά με γενιά. Αλλά πόσο αληθινή είναι τελικά;

Η θεωρία ξεκίνησε πριν από περισσότερο από έναν αιώνα. Το 1908, το εγχειρίδιο των Boy Scouts προειδοποιούσε πως το μπάνιο μετά το φαγητό μπορεί να οδηγήσει σε κράμπες ή ακόμα και σε πνιγμό. Η βάση; Κατά την πέψη, το αίμα μεταφέρεται στο στομάχι και "φεύγει" από τους μυς, άρα το σώμα γίνεται πιο ευάλωτο. Όμως, σήμερα η επιστήμη έχει διαφορετική άποψη.

Είναι μύθος, σύμφωνα με τον ΠΟΥ

Ο Αμερικανικός Ερυθρός Σταυρός, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας και νοσοκομεία όπως το Cleveland Clinic και το Mayo Clinic, έχουν ξεκάθαρα καταρρίψει αυτόν τον μύθο. Ο καθηγητής Michael Levine από το UCLA εξηγεί πως η ποσότητα αίματος που "φεύγει" από τους μυς δεν είναι αρκετή για να προκαλέσει κράμπες. Παράλληλα, ο Chris Whipple, μέλος του επιστημονικού συμβουλίου του Ερυθρού Σταυρού, δηλώνει πως δεν υπάρχει αυξημένος κίνδυνος πνιγμού μετά το φαγητό, ούτε για ερασιτέχνες ούτε για επαγγελματίες κολυμβητές.

Στη δεκαετία του ’60 έγιναν μελέτες με κολυμβητές που έτρωγαν και έμπαιναν στο νερό σε διάφορα χρονικά διαστήματα. Τα αποτελέσματα; Καμία αρνητική επίδραση. Ο Δρ Μάθιου Μπάντζετ από την κλινική του Κλίβελαντ (και πρώην κολυμβητής) εξηγεί πως "το σώμα μας μπορεί να διαχειριστεί εύκολα τόσο την πέψη όσο και τη φυσική δραστηριότητα".

Φυσικά, αν έχεις μόλις καταβροχθίσει δύο ταψιά παϊδάκια και μία φρατζόλα ψωμί, ίσως είναι προτιμότερο να περιμένεις λίγο. Όχι για λόγους ασφαλείας, αλλά για να μην νιώσεις δυσφορία, φούσκωμα ή ναυτία. Είναι καθαρά θέμα άνεσης.

Τι να προσέχεις πριν μπεις στη θάλασσα

Να έχεις πιει αρκετό νερό. Η αφυδάτωση μπορεί να σου φέρει ζαλάδα ή κράμπες.
Να αποφεύγεις το αλκοόλ, γιατί μειώνει την αντίδραση και αυξάνει τον κίνδυνο πνιγμού.
Να αποφεύγεις βουτιές σε άγνωστα ή ρηχά νερά.
Να επιβλέπεις συνεχώς τα παιδιά και να χρησιμοποιείτε σωσίβια όπου χρειάζεται.

Το συμπέρασμα είναι απλό: αν νιώθεις καλά, μπορείς να κολυμπήσεις και μετά το φαγητό.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr