Ο καφές αποδεδειγμένα μας κάνει πιο ευτυχισμένους και το Harvard επιβεβαιώνει
Τελικά, δεν είναι μόνο η μυρωδιά του που μας φτιάχνει τη μέρα. Δεν πρόκειται για κάποιου είδους θεωρία συνωμοσίας, υπάρχουν τεκμηριωμένα επιστημονικά δεδομένα που παραθέτουμε εντός.
Ο καφές είναι πολλά περισσότερα από μια πρωινή ιεροτελεστία. Είναι εκείνος ο μικρός θόρυβος της μηχανής που σηματοδοτεί το ξεκίνημα, η πρώτη γουλιά παρηγοριάς με το που ξυπνάμε. Και τώρα, σύμφωνα με νέα μελέτη από το Harvard, αποδεικνύεται ότι αυτό που νιώθουμε όταν τον πίνουμε καφέ δεν είναι απλώς συνήθεια ή placebo. Είναι κάτι πολύ πιο ουσιαστικό: η καφεΐνη μπορεί να λειτουργήσει ως ήπιο αντικαταθλιπτικό και να συμβάλει στην καλή ψυχική υγεία. Κοινώς, το "ο καφές είναι θεραπεία" φέρει πλέον επιστημονική σφραγίδα.
Η "σοβαρή" πλευρά της καφεΐνης
Η κατανάλωση καφέ έχει συνδεθεί με πλήθος ευεργετικών επιδράσεων: βοηθά στην καταπολέμηση της κόπωσης, μειώνει τον κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου και προάγει την καρδιαγγειακή υγεία. Τα ευρήματα των ερευνητών του Harvard ωστόσο, φέρνουν στο προσκήνιο μια νέα διάσταση: η καθημερινή κατανάλωση καφέ φαίνεται να μειώνει δραστικά τις αυτοκτονικές τάσεις, τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες.
Συγκεκριμένα, η μελέτη βασίστηκε σε ανάλυση δεδομένων από τρεις μεγάλες αμερικανικές έρευνες συνδυαστικά και διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έπιναν 2 έως 4 φλιτζάνια καφέ την ημέρα, κινδύνευαν κατά 50% λιγότερο να αυτοκτονήσουν σε σύγκριση με όσους δεν κατανάλωναν καθόλου ή έπιναν ελάχιστο καφέ.
Μία μίνι εξήγηση
Πώς εξηγείται αυτό; Σύμφωνα με τους ειδικούς, η καφεΐνη διεγείρει την παραγωγή συγκεκριμένων νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο – σεροτονίνης, ντοπαμίνης και νορεπινεφρίνης – οι οποίοι είναι άρρηκτα συνδεδεμένοι με τη διάθεση, την ενεργητικότητα και το αίσθημα ευχαρίστησης. Πρόκειται για όλα εκείνα δηλαδή που, όταν βρίσκονται σε ισορροπία, μας κάνουν να νιώθουμε λίγο πιο ανθεκτικοί απέναντι στην καθημερινή πίεση.
Δεν είναι όλα για όλους
Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι πρέπει να αρχίσουμε να πίνουμε 7 φρέντο εσπρέσσο τη μέρα. Η κατανάλωση καφεΐνης δεν ενδείκνυται για όλους, και ιδίως όχι για άτομα που πάσχουν από αγχώδεις διαταραχές, καθώς σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να λειτουργήσει ως επιβαρυντικός παράγοντας. Αν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία, μίλα πρώτα με τον γιατρό σου.
Όπως και να έχει, απόλαυσέ τον καφέ σου, κατά βάση καλό κάνει. Όχι μόνο στο πώς ξεκινάς τη μέρα σου, αλλά και στο πώς τη βιώνεις. Και το καλύτερο; Αυτή τη φορά δεν το λέμε εμείς – έχεις τη δικαιολογία του Harvard.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Μήπως ο εγκέφαλός μας αποφασίζει πριν από εμάς; Νέα έρευνα αποκαλύπτει
Ερευνητές παρακολούθησαν την εγκεφαλική δραστηριότητα πριν από απλές αποφάσεις και τα ευρήματα ανοίγουν ξανά τη συζήτηση για το κατά πόσο έχουμε ελεύθερη βούληση.
Γραφει Αχιλλεας Τσακαλιδης
Υπάρχουν τα listening bars. Υπάρχει και το Saikindo.
Ένα παγκόσμιο μπαρ δείχνει να επανακαθορίζει τα όσα ξέραμε για τα listening και hi fi bars, 'μεταφράζει' τη μουσική σε ποτά και σερβίρει τελετουργική φιλοξενία σε ένα πανέμορφο, ατμοσφαιρικό τερέν.
Γραφει Μπαμπης Δουκας
Πώς να κάνεις μπάρμπεκιου σαν βασιλιάς-Με τις συμβουλές του χασάπη του παλατιού
Από το Balmoral μέχρι τα αγαπημένα steaks και τα κάρβουνα, έτσι οργανώνει η βασιλική οικογένεια το απόλυτο καλοκαιρινό BBQ.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Ιδρώτας και κακοσμία στα αθλητικά; Το μυστικό για να μοσχοβολάνε τα παπούτσια σου μετά το τρέξιμο
Δες πώς η σωστή εσωτερική φροντίδα των running sneakers σου εξασφαλίζει άνεση σε κάθε προπόνηση και αυξάνει τη διάρκεια ζωής τους.
Γραφει Σοφια Κονιδαρη
Μπορεί το περπάτημα να σου χτίσει μύες ή είναι απλά ένας μύθος
Από τη δημιουργικότητα και το κάψιμο λίπους μέχρι τη μυϊκή ανάπτυξη, οι ειδικοί εξηγούν τι κάνει πραγματικά το καθημερινό περπάτημα στο σώμα και το μυαλό.
Γραφει Αδαμαντιος Αττενμπεργκ
Πόσο κοντό πρέπει να είναι το shorts σου φέτος το καλοκαίρι
Οι μεγαλύτερες τάσεις στα ανδρικά shorts για το καλοκαίρι του 2026, με έμπνευση από celebrities, πασαρέλες και τα πιο stylish looks της σεζόν.
Γραφει Αδαμαντιος Αττενμπεργκ