Ο ιδρώτας επιμένει και το φθινόπωρο-Έτσι θα τον διαχειριστείς

Ο Σεπτέμβριος μπορεί να έχει επιστρέψει στο ημερολόγιο, όμως ο καιρός συχνά επιμένει να συμπεριφέρεται σαν να βρίσκεται ακόμη στην καρδιά του καλοκαιριού. Οι υψηλές θερμοκρασίες, οι μετακινήσεις στην πόλη και η επιστροφή στο γραφείο δημιουργούν τον τέλειο συνδυασμό για ιδρωμένα πουκάμισα, δυσάρεστες οσμές και αρκετές άβολες στιγμές.

Η εφίδρωση είναι ένας απολύτως φυσιολογικός μηχανισμός, με τον οποίο το σώμα ρυθμίζει τη θερμοκρασία του. Οι άνδρες, μάλιστα, συχνά ιδρώνουν περισσότερο, κάτι που συνδέεται μεταξύ άλλων με την τεστοστερόνη και τη μεγαλύτερη μυϊκή μάζα. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει απλώς να αποδεχτείς την κατάσταση. Με τις σωστές κινήσεις μπορείς να παραμένεις καθαρός και φρέσκος ακόμη και όταν το θερμόμετρο αρνείται να συνεργαστεί.

Πόσα ντους χρειάζεσαι πραγματικά

Δεν υπάρχει ένας αριθμός που να ταιριάζει σε όλους. Για αρκετούς άνδρες, ένα ντους το πρωί και ένα το βράδυ είναι αρκετά. Αν όμως γυμνάζεσαι, χρησιμοποιείς τα μέσα μεταφοράς ή περνάς πολλές ώρες έξω, ίσως χρειαστείς και ένα επιπλέον.

Τα πολλά ντους, πάντως, μπορούν να αφαιρέσουν τα φυσικά έλαια του δέρματος και να προκαλέσουν ξηρότητα ή ερεθισμούς. Κράτησε ένα πιο σχολαστικό πλύσιμο μέσα στην ημέρα, δίνοντας προσοχή στις μασχάλες, στα γεννητικά όργανα, τα πέλματα, την πλάτη και το στήθος. Τα υπόλοιπα μπορούν να είναι σύντομα, με δροσερό ή χλιαρό νερό.

Προτίμησε ένα ήπιο αφρόλουτρο με ενυδατικά συστατικά, όπως γλυκερίνη, υαλουρονικό οξύ, ceramides ή βούτυρο καριτέ, ώστε να μη διαταράσσεται ο επιδερμικός φραγμός.

Αποσμητικό και αντιιδρωτικό δεν είναι το ίδιο

Το αποσμητικό περιορίζει ή καλύπτει την κακοσμία, ενώ το αντιιδρωτικό μειώνει προσωρινά την παραγωγή ιδρώτα. Η σωστή επιλογή εξαρτάται από το πόσο έντονο είναι το πρόβλημα. Αν ιδρώνεις λίγο αλλά σε ενοχλεί η μυρωδιά, ένα αποσμητικό μπορεί να είναι αρκετό. Αν τα σημάδια στο πουκάμισο εμφανίζονται μέσα σε λίγα λεπτά, πιθανότατα χρειάζεσαι αντιιδρωτικό.

Και στις δύο περιπτώσεις, το προϊόν εφαρμόζεται σε καθαρό και εντελώς στεγνό δέρμα. Για έντονη εφίδρωση υπάρχουν και αντιιδρωτικά αυξημένης ισχύος, όμως είναι καλό να ακολουθείς τις οδηγίες χρήσης ή τη συμβουλή δερματολόγου.

Το μικρό kit που σώζει την ημέρα

Ένα δεύτερο T-shirt ή πουκάμισο στην τσάντα μπορεί να αποδειχθεί πολύ πιο χρήσιμο από όσο φαντάζεσαι. Πρόσθεσε ένα μικρό αποσμητικό, μαντηλάκια καθαρισμού και, αν περνάς πολλές ώρες εκτός σπιτιού, ένα φορητό ανεμιστηράκι ή ένα δροσιστικό mist προσώπου.

Τα ρούχα παίζουν επίσης ρόλο. Ελαφριά, καθαρά υφάσματα που επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει διαχειρίζονται καλύτερα τη ζέστη από τα βαριά και στενά συνθετικά.

Πότε ο ιδρώτας χρειάζεται γιατρό;

Αν ιδρώνεις υπερβολικά χωρίς ζέστη ή σωματική προσπάθεια, αν ξυπνάς συχνά μούσκεμα ή αν η εφίδρωση επηρεάζει την καθημερινότητά σου όλο τον χρόνο, μπορεί να υπάρχει υπεριδρωσία ή άλλο υποκείμενο πρόβλημα.

Ο δερματολόγος μπορεί να προτείνει ισχυρότερα αντιιδρωτικά, φαρμακευτική αγωγή, ενέσεις βοτουλινικής τοξίνης ή άλλες εξειδικευμένες θεραπείες. Αυτές, όμως, αφορούν διαγνωσμένη υπεριδρωσία και όχι τον ιδρώτα που προκαλεί ένα ακόμη ελληνικό "φθινόπωρο" με θερμοκρασίες καλοκαιριού.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το X και το Instagram.