Πρωινό με αβγό; Δοκίμασέ το σήμερα κιόλας και θα εκπλαγείς από το πόσο χορτάτος θα νιώσεις. Άλλωστε, σε μελέτη, το 80% όσων έχασαν βάρος και το διατήρησαν ανέφεραν ότι έτρωγαν κάθε μέρα πρωινό. Μπορείς να τα πάρεις μαζί σου, έχουν όσες θερμίδες χρειάζεται, ενώ, χάρη στη γεμάτη γεύση τους, είναι χορταστικά. Εάν σου αρέσει η μαγειρική, αλλά αποκλείεις την ιδέα να φας οτιδήποτε κατεργασμένο τότε δοκίμασε ένα από τα δέκα πιάτα.
10 ιδέες που θα βοηθήσουν το αδυνάτισμα
Σάντουιτς με αβγά ποσέ και πέστο
Άλειψε 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως με 2 κουταλάκια του γλυκού πέστο βασιλικού. Βάλε ανάμεσα 3 φέτες ντομάτα και 1 αβγό ποσέ. Σέρβιρε με 225 ml φρέσκο χυμό πορτοκαλιού. *Θερμίδες 433
Σάντουιτς με ασπράδι αβγού και μπέικον γαλοπούλας με χαμηλά λιπαρά
+ 1 μεγάλο άπαχο καφέ latte και 1 κουταλάκι του γλυκού ακατέργαστη ζάχαρη. *Θερμίδες 460
Tacos με αβγά
Ζέστανε 2 τορτίγιες και γέμισε την καθεμία με 1 αβγό ομελέτα, 2 κουταλάκια του γλυκού τριμμένο άπαχο τυρί, 2 κουταλάκια του γλυκού σάλτσα και 2 λεπτές φέτες αβοκάντο. *Θερμίδες 477.
Διάβασε τη συνέχεια στο Shape.gr