9 συνήθειες που σαμποτάρουν τη διατροφή σου

iStock

Τρώτε υγιεινά, κάνετε συστηματική διατροφή, γυμνάζεστε αλλά ο αριθμός στη ζυγαριά δεν αλλάζει. Ακόμα χειρότερα, στις περιόδους των γιορτών το να χάσετε βάρος ή να παραμείνετε σταθεροί στα κιλά σας είναι ακόμα πιο δύσκολο. Ρωτήσαμε τους διαιτολόγους ποιες συνήθειές σας είναι καταστροφικές για τη δίαιτά σας και γιατί δε χάνετε κιλά. 

Τα διατροφικά λάθη-συνήθειες

1. Νέες έρευνες δείχνουν πως τα άτομα που χρησιμοποιούν μαχαιροπίρουνα/chopsticks κτλ. όταν τρώνε, τελικά καταναλώνουν περίπου 30% λιγότερο φαγητό.

2. Αν παραβλέπετε τις θερμίδες που περιέχουν οι υγρές τροφές, προσοχή: Ένα ποτήρι χυμός μεγάλου μεγέθους περιέχει συνήθως 2 έως και 3 ατομικές μερίδες χυμό, άρα και διπλάσιες/τριπλάσιες θερμίδες.

Η συνέχεια στο MissBloom.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr