Οι τρόποι για να εξουσιάσεις το σώμα σου
10 απλές μέθοδοι για να έχεις τον πλήρη έλεγχο του κορμιού σου, υπό οποιεσδήποτε fitness συνθήκες και δυσκολίες.
Δεν είναι ανάγκη να είσαι ο Χουντίνι για να μπορείς να τιθασεύεις τα όργανα του σώματός σου - και το μυαλό σου, τόσο στην προπόνηση όσο και πολύ πιο μακριά από αυτήν. Υπάρχουν πολλά "μαγικά" μυστικά στα οποία μπορείς να εξασκηθείς, με σκοπό να επιβληθείς στο σώμα σου και να το ελέγχεις όποτε είναι αναγκαίο, έτσι ώστε να επιλύεις απλά, καθημερινά και τελείως πεζά προβλήματα υγείας.
Αναβάθμισε την ακοή σου
Τα δυο αφτιά σου, δεν ακούν το ίδιο καλά. Όταν προσπαθείς να εστιάσεις την προσοχή σου σε μια συνομιλία που συμβαίνει να γίνεται μακριά από σένα, βάλε το δεξί σου αφτί να πιάσει τις κουβέντες. Το αριστερό αφτί, απ’ την άλλη, έχει την ιδιότητα να αναγνωρίζει καλύτερα μια φωνή (όταν σε φωνάζει ένας γνωστός από πίσω ή όταν προσπαθείς να θυμηθείς τον καλλιτέχνη που τραγουδά στο ραδιόφωνο).
Κόψε το λόξυγγα εκπνέοντας - όχι εισπνέοντας.
Από μικρό παιδί σού έχουν μάθει να κρατάς την αναπνοή σου όταν σε πιάνει λόξυγκας, αλλά αυτό είναι αντιφατικό. Το θωρακικό διάφραγμα, ο σκελετικός μυς που είναι υπεύθυνος για το λόξυγκα, θα σου τον διατηρεί μόνιμα όσο έχεις αέρα στους πνεύμονές σου.
> Διάβασε ακόμη: Η προπόνηση που θα σε κάνει να ζήσεις περισσότερο και καλύτερα
Η μαγική λύση: βγάλε όλο τον αέρα από τα πνευμόνια σου, κράτα την αναπνοή και κατάπινε επανειλημμένα για όσο αντέχεις. Χωρίς αέρα να πιέζει το διάφραγμα σου, ο λόξυγκας θα υποχωρήσει αυτομάτως.
Νίκησε την αφόρητη ζαλάδα μετά το πολύ ποτό
Όταν κάποια φορά παραπιείς, το στριφογύρισμα του κεφαλιού είναι αναπόφευκτο, με τα "οχτάρια" να σε γελοιοποιούν και, κυρίως, να νομίζεις πως περνάς το Κάβο Ντόρο με 12 μποφόρ. Η λύση είναι απλή: στερέωσε τα χέρια σου πάνω σε κάτι σκληρό και επίπεδο (τραπέζι ή πάγκο) και στάσου με τον κορμό ίσιο. Η υπερβολική κατάχρηση αλκοόλ έχει κάνει το μυαλό να βρίσκεται εκτός ισορροπίας, συνεπώς, η επαφή με μια επίπεδη επιφάνεια, θα σου θυμίσει ενστικτωδώς πως δεν βρίσκεσαι… στη θάλασσα. Σε ένα λεπτό, το υπερβολικό στριφογύρισμα θα περάσει. Μην κάνεις το λάθος να κλείσεις τα μάτια ενώ στέκεσαι εκεί – η αίσθηση είναι απλά εφιαλτική.
Η συνέχεια στο gr.AskMen.com
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Ο Όμιλος Επιχειρήσεων Σαρακάκη επενδύει στην Κυκλική Οικονομία με νέο Business Unit για τον Δημόσιο Τομέα και τις Υπηρεσίες Περιβάλλοντος
Ο Όμιλος Επιχειρήσεων Σαρακάκη ανακοινώνει τη δημιουργία νέου Business Unit με εξειδίκευση στις υπηρεσίες και λύσεις για τον Δημόσιο Τομέα και το Περιβάλλον, ενισχύοντας τη βιώσιμη ανάπτυξη.
Μπορείς να πάρεις όλη την κρεατίνη που χρειάζεσαι από το φαγητό;
Η κρεατίνη υπάρχει και στη διατροφή, αλλά σε πόση ποσότητα; Αναλύουμε ποιες τροφές την περιέχουν, τι προσφέρει το φαγητό και γιατί το συμπλήρωμα παραμένει δημοφιλές.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Το χαρακτηριστικό που θα σε κάνει άτρωτο απέναντι στο AI, σύμφωνα με τον Jeff Bezos
Στην εποχή που η τεχνητή νοημοσύνη αναδιαμορφώνει την αγορά εργασίας, ο Jeff Bezos αποκαλύπτει ποιο χαρακτηριστικό αναζητά στους ανθρώπους του. Η απάντησή του μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που αντιλαμβάνεσαι την καριέρα σου.
Γιατί το 2026 είναι το νέο 2016
Δέκα χρόνια μετά, το 2016 γίνεται ξανά viral στα social media. Από TikTok trends μέχρι συλλογική νοσταλγία, εξηγούμε γιατί όλοι κοιτούν πίσω σε εκείνη τη χρονιά.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
HUAWEI FreeClip 2: Ο ήχος που φοριέται. Κάτι νέο έρχεται από τη Huawei
Η Huawei προαναγγέλλει την άφιξη των HUAWEI FreeClip 2 στην Ευρώπη, μιας νέας γενιάς open-ear ακουστικών που μετατρέπουν τον ήχο σε μέρος της καθημερινής εμφάνισης.
Είδαμε τον 79χρονο Sylvester Stallone στο γυμναστήριο και μας έπεσε το σαγόνι (βίντεο)
Once Rocky, always Rocky! Στη λεζάντα στο Instagram, σχεδόν αναφέρεται σε τραγούδι του Σάκη Ρουβά, ωστόσο, το μόνο σίγουρο είναι πως ρίχνει άπειρη δουλειά για να δείχνει τόσο γυμνασμένος. Αυτά εμείς να τα βλέπουμε που έχουμε γίνει ένα με τον καναπέ...