Τελικά, γιατί κοιμόμαστε;
Μία επιστημονική προσέγγιση σε ένα ερώτημα τόσο παλιό, όσο η ίδια η ζωή.
Όπως προκύπτει από μια μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στην επιστημονική επιθεώρηση Science, ο ύπνος ως διεργασία δίνει στον εγκέφαλό μας τη δυνατότητα να κάνει ένα είδος "επανεκκίνησης" στις νευρικές συνάψεις, η καλή υγεία των οποίων θεωρείται κεφαλαιώδους σημασία για την σωστή γνωστική λειτουργία του ατόμου.
Με βάση μια σειρά παλαιότερων ερευνών, καθώς ένας οργανισμός παραμένει ξύπνιος και σε εγρήγορση, οι συνάψεις μεγαλώνουν σε όγκο προκειμένου να "βοηθήσουν" τον εγκέφαλο στη διαδικασία συλλογής και ταξινόμησης επιπλέον νέων πληροφοριών. Ωστόσο, αυτό που διαπίστωσαν οι ερευνητές μετά από μια σειρά πειραμάτων που πραγματοποίησαν σε ποντικούς είναι ότι, κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι συνάψεις έχουν την τάση να συρρικνώνονται κατά μέσο όρο σε ποσοστό έως και 18%.
Σύμφωνα με τις υποθέσεις των επιστημόνων δε, πιθανή έλλειψη ύπνου θα μπορούσε να δημιουργήσει πρόβλημα στη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου, λόγω της πληθώρας άχρηστων πληροφοριών και αναμνήσεων που θα τον κατέκλυζαν – πληροφορίες και αναμνήσεις που, κανονικά, θα έπρεπε να φιλτράρονται και να "μπαίνουν σε τάξη" κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Όπως εξηγεί η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Dr. Chiara Cirelli, "ενώ κοιμόμαστε, φυσιολογικά περιορίζουμε στο ελάχιστο τη "διάδρασή” μας με τον έξω κόσμο [...] Τον χρόνο αυτό λοιπόν ο εγκέφαλός μας τον εκμεταλλεύεται προκειμένου να "βάλει σε τάξη” τις συνάψεις με τον πλέον αποτελεσματικό τρόπο, "βοηθώντας” με τον τρόπο αυτό τη διαδικασία της μάθησης, ενώ παράλληλα προετοιμάζεται για όλα αυτά τα ποικίλα ερεθίσματα που πρόκειται να λάβει την επόμενη ημέρα".
Κοιμήσου λοιπόν. Κάνει καλό.
Από: gr.AskMen.com
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Σε ποια πόλη είναι παράνομο να μαγειρεύεις κρέας-προφανώς και να το τρως
Εκεί, το κρέας δε μπαίνει ούτε στην κατσαρόλα ούτε στο πιάτο -και όχι επειδή το αποφάσισαν οι κάτοικοι, αλλά επειδή το απαγορεύει ο νόμος. Πρόκειται για μία ριζοσπαστική επιλογή που έχει μετατραπεί σε γαστρονομική εμπειρία με παγκόσμια απήχηση.
To δώρο των 52.000 ευρώ του Cristiano Ronaldo στην Georgina
Τα γενέθλια της Georgina έγιναν viral και όχι τυχαία. Ένα δώρο υψηλής αξίας, μια ανάρτηση στο Instagram και μια σχέση που εδώ και χρόνια τραβάει τα βλέμματα, εντός κι εκτός γηπέδων.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Τα αθλήματα που μας βοηθούν να ζήσουμε περισσότερο-Πόσα χρόνια κερδίζουμε
Κάποια αθλήματα προσθέτουν σχεδόν μια δεκαετία στη ζωή σου. Η επιστήμη μπορεί να υπολογίσει πλέον με ακρίβεια ποια δραστηριότητα κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά και τα αποτελέσματα θα σε εκπλήξουν. Όχι, δεν είναι το γυμναστήριο.
Πόσο πρέπει να ασκείσαι για να αποφύγεις την υπέρταση
Η άσκηση συνδέεται άμεσα με την αρτηριακή πίεση, αλλά το πότε και το πόσο ασκούμαστε παίζει καθοριστικό ρόλο. Τα στοιχεία δείχνουν γιατί η κίνηση στη σωστή ηλικία κάνει τη διαφορά.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Heidi Klum γυμνή στις ράγες, στην κυριολεξία (video)
Όταν η Heidi Klum αποφασίζει να προωθήσει ένα νέο project, το κάνει με τον πιο εντυπωσιακό τρόπο. Το μοντέλο φωτογραφήθηκε μόνο με μία γούνα και εντός διαβάζεις όλες τις λεπτομέρειες. Και τη θαυμάζεις, εννοείται.
Αυτή είναι η χώρα με τις περισσότερες απιστίες
Ποια χώρα κατέχει το παγκόσμιο ρεκόρ απιστίας με ποσοστό 51%; Τα δεδομένα από πλατφόρμες γνωριμιών αποκαλύπτουν εκπληκτικές τάσεις για τις πιο άπιστες χώρες και πόλεις του πλανήτη.