Φτερά του κολυμβητή, μία υπερδύναμη του fitness
Ο σταρ του TikTok και φυσικοθεραπευτής Dr. Dan σου εξηγεί πώς θα γίνεις 'πεταλούδας'.
Νομίζεις ότι ένας άνθρωπος, όσο κι αν το προσπαθήσει, δεν μπορεί ποτέ να μεταμορφωθεί, με κάποιον μαγικό τρόπο, σε πεταλούδα; Έχεις δίκιο. Είναι αδύνατο. Παρόλα αυτά, το συγκεκριμένο 'μεταμορφωτικό' σενάριο μπορεί να γίνει σχεδόν εφικτό αν σου αρέσει η κολύμβηση και πιο συγκεκριμένα αν είσαι γνωστός ανάμεσα στους φίλους σου ως ο 'πεταλούδας' της παρέας. Κοινώς, αν αρέσκεσαι στο θεωρούμενο ως πιο δύσκολο στυλ κολύμβησης.
Με πεταλούδα, βγάζεις φτερά
Ο Dan Ginader, γνωστός (σχεδόν διάσημος, δηλαδή) ως Dr. Dan στο TikTok, είναι ένας φυσικοθεραπευτής και δημιουργός περιεχομένου που αυτή τη στιγμή κάνει χαμό με ένα βίντεο που μετράει πάνω από 420.000 views. Σε αυτό αναλύει το πώς οι κολυμβητές όντως αναπτύσσουν 'φτερά', όπως οι πεταλούδες.
Για να χτίσει το επιχείρημά του έχει πάρει πλάνα από το βίντεο της χρήστριας του TikTok @g4bbylizzul, που τονίζει την ανάπτυξη των ωμοπλατών της ενώ δηλώνει, σε voiceover, 'νομίζω ότι έβγαλα φτερά'.
@dr.dan_dpt #stitch with @Gabbyy it’s a badge of honor to have that level of scapular upward rotation 🤜🏻🤛🏻 #swimmercheck #swimmerproblems
♬ original sound - Dr. Dan, DPT
Όλα οφείλονται σε μία κίνηση
'Οι κολυμβητές περνούν αρκετό χρόνο με τα χέρια τους πάνω από το κεφάλι τους και για να φέρεις τα χέρια σου πάνω από το κεφάλι σου οι ωμοπλάτες σου πρέπει να στραφούν προς τα επάνω', εξηγεί ο Dr. Dan καθώς αναπαριστά αυτή την κίνηση. Παρόλα αυτά, τα δικά του χέρια δεν μπορούν να φτάσουν στο ίδιο υψηλό σημείο με εκείνα ενός επαγγελματία κολυμβητή.
> Διάβασε ακόμα: Πώς θα κάψεις το λίπος με την κολύμβηση HIIT
'Καθώς οι κολυμβητές επαναλαμβάνουν συνεχώς τη συγκεκριμένη κίνηση και μάλιστα υπό την αντίσταση που ασκείται μέσα στο νερό, οι μύες τους γίνονται πολύ καλοί στο να τραβούν τις ωμοπλάτες τους προς τα πάνω', προσθέτει.
Το αποτέλεσμα; Όσο πιο πολύ κολυμπάς σε στυλ πεταλούδα τόσο πιο πολύ θα αρχίσεις να μοιάζεις με πεταλούδα.
> Διάβασε ακόμα: Πώς να αδυνατίσεις με σύμμαχο την κολύμβηση
Εντάξει, δεν πρόκειται να μεταμορφωθείς κυριολεκτικά σε πεταλούδα, αλλά οι ωμοπλάτες σου θα αρχίσουν να μοιάζουν με φτερά.
Από: Esquire UK
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Μπορείς να πάρεις όλη την κρεατίνη που χρειάζεσαι από το φαγητό;
Η κρεατίνη υπάρχει και στη διατροφή, αλλά σε πόση ποσότητα; Αναλύουμε ποιες τροφές την περιέχουν, τι προσφέρει το φαγητό και γιατί το συμπλήρωμα παραμένει δημοφιλές.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Το χαρακτηριστικό που θα σε κάνει άτρωτο απέναντι στο AI, σύμφωνα με τον Jeff Bezos
Στην εποχή που η τεχνητή νοημοσύνη αναδιαμορφώνει την αγορά εργασίας, ο Jeff Bezos αποκαλύπτει ποιο χαρακτηριστικό αναζητά στους ανθρώπους του. Η απάντησή του μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που αντιλαμβάνεσαι την καριέρα σου.
Γιατί το 2026 είναι το νέο 2016
Δέκα χρόνια μετά, το 2016 γίνεται ξανά viral στα social media. Από TikTok trends μέχρι συλλογική νοσταλγία, εξηγούμε γιατί όλοι κοιτούν πίσω σε εκείνη τη χρονιά.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
HUAWEI FreeClip 2: Ο ήχος που φοριέται. Κάτι νέο έρχεται από τη Huawei
Η Huawei προαναγγέλλει την άφιξη των HUAWEI FreeClip 2 στην Ευρώπη, μιας νέας γενιάς open-ear ακουστικών που μετατρέπουν τον ήχο σε μέρος της καθημερινής εμφάνισης.
Είδαμε τον 79χρονο Sylvester Stallone στο γυμναστήριο και μας έπεσε το σαγόνι (βίντεο)
Once Rocky, always Rocky! Στη λεζάντα στο Instagram, σχεδόν αναφέρεται σε τραγούδι του Σάκη Ρουβά, ωστόσο, το μόνο σίγουρο είναι πως ρίχνει άπειρη δουλειά για να δείχνει τόσο γυμνασμένος. Αυτά εμείς να τα βλέπουμε που έχουμε γίνει ένα με τον καναπέ...
Εξόρμηση στο βουνό των θεών
Το Malathro - Olympus Guest House είναι ένα κατάλυµα που δεν περιορίζεται στη φιλοξενία, αλλά γίνεται αφετηρία για εµπειρίες.