5 τροφές που 'ροκανίζουν' τη ζωή σου, σύμφωνα με το Harvard

Το Πανεπιστήμιο του Harvard, γνωστό για τις πρωτοποριακές έρευνές του στον τομέα της υγείας, έχει εντοπίσει 5 τροφές που 'ροκανίζουν' τη ζωή σου. Με λίγα λόγια, οι τροφές αυτές είναι γνωστές για τις αρνητικές επιπτώσεις τους στην υγεία μας και γι' αυτό συνιστά την εξάλειψή τους από την καθημερινή διατροφή ούτως ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος χρόνιων ασθενειών και να προαχθεί η υγιής γήρανση.

Αν θες να μάθεις λοιπόν ποιες είναι οι 5 αυτές τροφές που σου στερούν τη μακροζωία και την υγεία, τότε συνέχισε να διαβάζεις. 

1. Επεξεργασμένα τρόφιμα 

Τα τρόφιμα αυτά υφίστανται χημικούς μετασχηματισμούς κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας, οι οποίοι μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα την προσθήκη συντηρητικών, πρόσθετων και τεχνητών αρωμάτων. Συνεπώς, συνιστάται η επιλογή φυσικών και μη επεξεργασμένων τροφίμων για μια πιο υγιεινή διατροφή. 

2. Αλκοόλ 

Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία. Η καλύτερη εναλλακτική λύση; Μα φυσικά το νερό. 

3. Ζάχαρη 

Η ζάχαρη θεωρείται ο κύριος εχθρός του ανθρώπινου οργανισμού, καθώς μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών και να προωθήσει την πρόωρη γήρανση. 

4. Κρέας και γαλακτοκομικά 

Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να συμβάλουν στη γήρανση και να αυξήσουν τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών. Ειδικά το κόκκινο κρέας. 

5. Υδατάνθρακες 

Η υπερβολική κατανάλωση υδατανθράκων, όπως το λευκό ρύζι, τα ζυμαρικά και το λευκό ψωμί, μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους και να συμβάλει στην πρόωρη γήρανση. Καλό είναι να περιορίσεις την κατανάλωσή τους και να επιλέξεις πιο υγιεινές πηγές υδατανθράκων, όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα λαχανικά.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr