5 τροφές που 'ροκανίζουν' τη ζωή σου, σύμφωνα με το Harvard
Αν θες να κάνεις μία πιο υγιεινή ζωή και διατροφή, μείωσε την κατανάλωσή τους.
Το Πανεπιστήμιο του Harvard, γνωστό για τις πρωτοποριακές έρευνές του στον τομέα της υγείας, έχει εντοπίσει 5 τροφές που 'ροκανίζουν' τη ζωή σου. Με λίγα λόγια, οι τροφές αυτές είναι γνωστές για τις αρνητικές επιπτώσεις τους στην υγεία μας και γι' αυτό συνιστά την εξάλειψή τους από την καθημερινή διατροφή ούτως ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος χρόνιων ασθενειών και να προαχθεί η υγιής γήρανση.
Αν θες να μάθεις λοιπόν ποιες είναι οι 5 αυτές τροφές που σου στερούν τη μακροζωία και την υγεία, τότε συνέχισε να διαβάζεις.
1. Επεξεργασμένα τρόφιμα
Τα τρόφιμα αυτά υφίστανται χημικούς μετασχηματισμούς κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας, οι οποίοι μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα την προσθήκη συντηρητικών, πρόσθετων και τεχνητών αρωμάτων. Συνεπώς, συνιστάται η επιλογή φυσικών και μη επεξεργασμένων τροφίμων για μια πιο υγιεινή διατροφή.
2. Αλκοόλ
Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία. Η καλύτερη εναλλακτική λύση; Μα φυσικά το νερό.
3. Ζάχαρη
Η ζάχαρη θεωρείται ο κύριος εχθρός του ανθρώπινου οργανισμού, καθώς μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών και να προωθήσει την πρόωρη γήρανση.
4. Κρέας και γαλακτοκομικά
Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να συμβάλουν στη γήρανση και να αυξήσουν τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών. Ειδικά το κόκκινο κρέας.
5. Υδατάνθρακες
Η υπερβολική κατανάλωση υδατανθράκων, όπως το λευκό ρύζι, τα ζυμαρικά και το λευκό ψωμί, μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους και να συμβάλει στην πρόωρη γήρανση. Καλό είναι να περιορίσεις την κατανάλωσή τους και να επιλέξεις πιο υγιεινές πηγές υδατανθράκων, όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα λαχανικά.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Σε ποια πόλη είναι παράνομο να μαγειρεύεις κρέας-προφανώς και να το τρως
Εκεί, το κρέας δε μπαίνει ούτε στην κατσαρόλα ούτε στο πιάτο -και όχι επειδή το αποφάσισαν οι κάτοικοι, αλλά επειδή το απαγορεύει ο νόμος. Πρόκειται για μία ριζοσπαστική επιλογή που έχει μετατραπεί σε γαστρονομική εμπειρία με παγκόσμια απήχηση.
To δώρο των 52.000 ευρώ του Cristiano Ronaldo στην Georgina
Τα γενέθλια της Georgina έγιναν viral και όχι τυχαία. Ένα δώρο υψηλής αξίας, μια ανάρτηση στο Instagram και μια σχέση που εδώ και χρόνια τραβάει τα βλέμματα, εντός κι εκτός γηπέδων.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Τα αθλήματα που μας βοηθούν να ζήσουμε περισσότερο-Πόσα χρόνια κερδίζουμε
Κάποια αθλήματα προσθέτουν σχεδόν μια δεκαετία στη ζωή σου. Η επιστήμη μπορεί να υπολογίσει πλέον με ακρίβεια ποια δραστηριότητα κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά και τα αποτελέσματα θα σε εκπλήξουν. Όχι, δεν είναι το γυμναστήριο.
Πόσο πρέπει να ασκείσαι για να αποφύγεις την υπέρταση
Η άσκηση συνδέεται άμεσα με την αρτηριακή πίεση, αλλά το πότε και το πόσο ασκούμαστε παίζει καθοριστικό ρόλο. Τα στοιχεία δείχνουν γιατί η κίνηση στη σωστή ηλικία κάνει τη διαφορά.
Γραφει Νικη Κοντομηνα
Heidi Klum γυμνή στις ράγες, στην κυριολεξία (video)
Όταν η Heidi Klum αποφασίζει να προωθήσει ένα νέο project, το κάνει με τον πιο εντυπωσιακό τρόπο. Το μοντέλο φωτογραφήθηκε μόνο με μία γούνα και εντός διαβάζεις όλες τις λεπτομέρειες. Και τη θαυμάζεις, εννοείται.
Αυτή είναι η χώρα με τις περισσότερες απιστίες
Ποια χώρα κατέχει το παγκόσμιο ρεκόρ απιστίας με ποσοστό 51%; Τα δεδομένα από πλατφόρμες γνωριμιών αποκαλύπτουν εκπληκτικές τάσεις για τις πιο άπιστες χώρες και πόλεις του πλανήτη.