Έχεις βρει το ζευγάρι που σε βολεύει στο τρέξιμο, δείχνει ωραίο με το σορτς σου και σε ακολουθεί σχεδόν παντού. Λογικό να το φορέσεις και στο γυμναστήριο. Άλλωστε, αθλητικά είναι, πόση διαφορά μπορεί να έχουν; Αρκετή, όταν από τον διάδρομο περνάς κάτω από μια φορτωμένη μπάρα.
Η απάντηση στο αν μπορείς να προπονηθείς με τα running παπούτσια σου είναι "ναι, υπό προϋποθέσεις". Το ζητούμενο είναι τι περιλαμβάνει το πρόγραμμά σου. Λίγο περπάτημα και χαλαρό τρέξιμο έχουν διαφορετικές απαιτήσεις από τα βαριά καθίσματα ή μια προπόνηση με συνεχείς αλλαγές κατεύθυνσης. Το ίδιο ζευγάρι δεν ανταποκρίνεται απαραίτητα εξίσου καλά σε όλα.
Τα παπούτσια τρεξίματος έχουν σχεδιαστεί κυρίως για την επαναλαμβανόμενη κίνηση προς τα εμπρός. Η αντικραδασμική προστασία τους εξυπηρετεί τις διαδοχικές προσγειώσεις του ποδιού, ενώ η κατασκευή τους υποστηρίζει τη μετάβαση από το ένα βήμα στο επόμενο. Τα παπούτσια προπόνησης δίνουν μεγαλύτερη έμφαση στη σταθερότητα και στην υποστήριξη κινήσεων προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Εξωτερικά μπορεί να μοιάζουν. Κάτω από το πόδι σου, όμως, κάνουν διαφορετική δουλειά.
Αυτό γίνεται πιο αισθητό στα βάρη. Μια πολύ μαλακή σόλα, που στο τρέξιμο σου φαίνεται απολαυστική, μπορεί να αποδειχθεί λιγότερο κατάλληλη όταν χρειάζεσαι σταθερό πάτημα για ένα squat ή μια άρση θανάτου. Η αίσθηση ότι το πόδι "βουλιάζει" δεν είναι ακριβώς αυτό που αναζητάς όταν προσπαθείς να ελέγξεις ένα φορτίο. Για προπονήσεις με έμφαση στη δύναμη, μια σταθερή βάση και περιορισμένη συμπίεση κάτω από το πέλμα είναι ουσιαστικότερα χαρακτηριστικά από την εντυπωσιακά αφράτη αίσθηση.
Αντίστοιχα, στις πλευρικές μετακινήσεις και στις γρήγορες αλλαγές κατεύθυνσης, χρειάζεσαι υποστήριξη πέρα από την κίνηση προς τα εμπρός. Εκεί βρίσκεται ένα από τα βασικά πλεονεκτήματα των παπουτσιών cross-training. Βέβαια, ούτε όλα τα μοντέλα προπόνησης είναι ίδια. Κάπως έτσι, διαφορετική ισορροπία ευκαμψίας, απορρόφησης κραδασμών και σταθερότητας χρειάζεται μια δυναμική προπόνηση με άλματα και διαφορετική μια συνεδρία αφιερωμένη στα βαριά βάρη.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κουβαλάς μισή παπουτσοθήκη για να γυμναστείς. Αν πηγαίνεις κυρίως για διάδρομο, περπάτημα και ήπιες ασκήσεις, τα running σου μπορούν να είναι μια πρακτική επιλογή, εφόσον εφαρμόζουν σωστά και αισθάνεσαι σταθερός. Αν, όμως, συνδυάζεις συστηματικό τρέξιμο με απαιτητική προπόνηση δύναμης, δύο ζευγάρια με διαφορετικό προσανατολισμό έχουν περισσότερο νόημα. Η συνεχής χρήση του ίδιου παπουτσιού για κάθε δραστηριότητα μπορεί, επίσης, να επιταχύνει τη φθορά του.
Το να φορέσεις running στο γυμναστήριο δεν σημαίνει αυτομάτως ότι θα τραυματιστείς. Η επιλογή χρειάζεται να ακολουθεί την ένταση, τις κινήσεις και τις απαιτήσεις της προπόνησης, χωρίς να ξεχνάς τη σωστή τεχνική.
Το χρώμα, η γραμμή και το πόσο ωραία συνδυάζονται με τα ρούχα σου μπορούν φυσικά να μετρήσουν. Πρώτα, όμως, διάλεξε παπούτσια για την προπόνηση που κάνεις. Το να ταιριάζουν με το outfit είναι ευχάριστο μπόνους. Το να ταιριάζουν με όσα τους ζητάς είναι ο λόγος που τα φοράς.
