Αυτά είναι τα 10 σιωπηλά σημάδια της κατάθλιψης

Η κατάθλιψη δεν είναι πάντα εμφανής. Συχνά κρύβεται πίσω από μικρές αλλαγές που περνούν απαρατήρητες, όπως η κόπωση, η απομόνωση ή ακόμα και η υπερβολική ευθυμία.

Μπορεί να νιώθετε πως κάτι δεν πάει καλά, αλλά να μην μπορείτε να το εντοπίσετε. Ήρθε η ώρα να ρίξουμε μια ματιά στα λιγότερο προφανή σημάδια που μπορεί να κρύβουν μια υποβόσκουσα κατάθλιψη.

Τα σημάδια της κατάθλιψης

Αλλαγές στην όρεξη και το βάρος: Μήπως τρώτε υπερβολικά ή έχετε χάσει την όρεξή σας; Αυτές οι μεταβολές μπορεί να οφείλονται στη διάθεσή σας. Το φαγητό γίνεται είτε παρηγοριά, είτε αδιάφορο, οδηγώντας σε αυξομειώσεις βάρους που επηρεάζουν τη σωματική και ψυχική υγεία.

Διαταραχές ύπνου: Η σχέση ύπνου και διάθεσης είναι αμφίδρομη. Η αϋπνία ή ο υπερβολικός ύπνος συχνά συνοδεύουν την κατάθλιψη, επηρεάζοντας την ενέργεια και την ψυχολογία σας.

Χρήση αλκοόλ ή ουσιών: Όταν τα συναισθήματα γίνονται βαριά, κάποιοι καταφεύγουν σε αλκοόλ ή ουσίες για να τα "μουδιάσουν". Όμως, αυτό συχνά χειροτερεύει την κατάσταση.

Αρνητικός εσωτερικός διάλογος: Η σκληρή αυτοκριτική είναι κοινή σε όσους πάσχουν από κατάθλιψη. Οι φωνές μέσα σας που λένε "δεν είσαι αρκετός" ή "τίποτα δεν πάει καλά" μπορεί να είναι το μεγαλύτερο σημάδι.

Εξάντληση: Αν η κούραση σάς συνοδεύει συνεχώς, χωρίς φανερό λόγο, ίσως κρύβεται κάτι βαθύτερο. Η υπερβολική κόπωση είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα.

iStock

Αναγκαστική ευθυμία: Το χαμόγελο δεν λέει πάντα την αλήθεια. Πολλοί "φορούν μάσκα" για να δείχνουν καλά, ενώ μέσα τους παλεύουν με σκοτάδια.

Απώλεια ενδιαφέροντος: Αν ό,τι αγαπούσατε κάποτε μοιάζει αδιάφορο, αυτό μπορεί να είναι μια προειδοποίηση. Η αποστασιοποίηση από χόμπι και κοινωνικές δραστηριότητες συχνά συνοδεύει την κατάθλιψη.

Αδυναμία συγκέντρωσης: Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε ή ξεχνάτε εύκολα; Η έλλειψη εστίασης είναι μια ακόμη ένδειξη.

Σωματικά συμπτώματα: Πονοκέφαλοι, πόνοι ή στομαχικά προβλήματα χωρίς εμφανή ιατρική αιτία μπορεί να έχουν ψυχολογική ρίζα.

Μειωμένη λίμπιντο: Η κατάθλιψη επηρεάζει τη διάθεση, και μαζί της, την ερωτική ζωή. Η κούραση, η χαμηλή αυτοεκτίμηση ή η απώλεια ενδιαφέροντος παίζουν καθοριστικό ρόλο.

Αν αναγνωρίζετε κάποια από αυτά τα σημάδια στον εαυτό σας ή σε κάποιο αγαπημένο πρόσωπο, μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια. Η κατάθλιψη είναι μια μάχη που δεν χρειάζεται να δώσετε μόνοι σας.

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr