Η νόσος Αλτσχάιμερ δεν είναι ένα φυσιολογικό στάδιο της γήρανσης. Ξεκινά με αλλαγές στον εγκέφαλο που επηρεάζουν τον τρόπο που επικοινωνούν τα νευρικά κύτταρα και οδηγούν στην απώλεια τους.
Με την πάροδο του χρόνου, το Αλτσχάιμερ προκαλεί σταδιακή φθορά της μνήμης και των βασικών λειτουργιών. Όπως αναφέρουν επίσημες πηγές, η ασθένεια αυτή συνοδεύεται συχνά και από μεταβολές στη συμπεριφορά και τον χαρακτήρα του ατόμου.
Μπορούμε να να αποτρέψουμε το Αλτσχάιμερ;
Παρά τις πολλές έρευνες, η νόσος Αλτσχάιμερ παραμένει σε μεγάλο βαθμό ανεξήγητη, αφού τα ακριβή αίτια δεν έχουν ακόμη εντοπιστεί. Αυτό δυσκολεύει και τον καθορισμό σαφών απαντήσεων γύρω από την ασθένεια.
Δεν υπάρχει ένας σίγουρος τρόπος για να προλάβουμε το Αλτσχάιμερ, ωστόσο οι επιστήμονες έχουν βρει στοιχεία που δείχνουν πώς κάποιες συνήθειες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισής του.
Η Mayo Clinic, ένας γνωστός μη κερδοσκοπικός οργανισμός στον τομέα της υγείας και της έρευνας, επισημαίνει ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής – σωστή διατροφή, συστηματική άσκηση και αποφυγή καπνίσματος – φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο για Αλτσχάιμερ αλλά και για άλλες μορφές άνοιας.
Η έρευνα συνεχίζεται ώστε να αποδειχθεί με βεβαιότητα ότι αυτή η τακτική αποτελεί αποτελεσματική μορφή πρόληψης.
Μία από τις πιο σημαντικές διατροφικές επιλογές που φαίνεται να βοηθούν είναι η μεσογειακή διατροφή. Όπως τονίζεται, περιλαμβάνει άφθονα φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής άλεσης και ψάρια, με το ελαιόλαδο να αποτελεί την κύρια πηγή λίπους.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.