Οι άνθρωποι που πραγματοποιούν τους στόχους τους γνωρίζουν ότι η επίτευξη του σκοπού τους δεν είναι εύκολη υπόθεση· χρειάζεται ταλέντο, πειθαρχία και μια μέθοδο που περιλαμβάνει ευθυγράμμιση μυαλού και στόχου. Η ψυχολογία αποκαλύπτει ότι τι κάνουν οι επιτυχημένοι άνθρωποι τα σαββατοκύριακα· πρόκειται για συνήθειες που δημιουργούν δυναμική για μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.
1. Αποσυνδέονται — αλλά με στρατηγική
Η σύγχρονη κουλτούρα μας έμαθε να σκεφτόμαστε διαρκώς τη δουλειά με πάθος και αφοσίωση. Κι όμως, η συνεχής νοητική εξάντληση είναι πιο πολύ ένδειξη έλλειψης ισορροπίας παρά φιλοδοξίας. Οι άνθρωποι που ξέρουν να πετυχαίνουν αποσυνδέονται τα σαββατοκύριακα: δεν τσεκάρουν emails, έχουν τις ειδοποιήσεις απενεργοποιημένες για να πάρουν ανάσα.
2. Φροντίζουν τον εσωτερικό τους κόσμο
Μπορεί να έχεις χτίσει καριέρα, πλάνο και προθεσμίες, αλλά τι γίνεται με τον ψυχικό σου πυρήνα; Οι επιτυχημένοι άνθρωποι χρησιμοποιούν το σαββατοκύριακο για να εστιάσουν στον εαυτό τους: να κάνουν μια σιωπηλή βόλτα στο πάρκο, να κινηθούν, να διαλογιστούν. Αυτές οι μικρές τελετουργίες είναι αναγκαίες για να επιστρέψουν στη ρουτίνα της εβδομάδας πραγματικά έτοιμοι — όχι απλώς λειτουργικοί.
3. Ανακαλύπτουν ξανά τις μικρές χαρές
Δεν είναι όλοι οι CEO φανς των οινοποιίων και των γηπέδων γκολφ. Πολλοί βρίσκουν την ευτυχία στα πιο απλά: στο να μαγειρέψουν για την οικογένειά τους, να παίξουν ένα επιτραπέζιο με τα παιδιά, να φυτέψουν μυρωδικά στο μπαλκόνι. Πρόκειται για δραστηριότητες που ενεργοποιούν την "εσωτερική κινητοποίηση" — δηλαδή κάνουν κάτι όχι για το αποτέλεσμα, αλλά για την ίδια τη χαρά της πράξης. Εκεί βρίσκουν ισορροπία, έμπνευση και, ενίοτε, τις καλύτερες ιδέες τους.
4. Καλλιεργούν το πνεύμα τους
Προφανώς, δεν περνούν το σαββατοκύριακο βλέποντας trash TV. Αντίθετα, θα τους βρεις με ένα βιβλίο στο χέρι, ένα podcast στ’ αυτί ή ένα ντοκιμαντέρ στην tv. Ψάχνουν συνέχεια το ερέθισμα που θα τους διεγείρει νοητικά. Αυτή η αναζήτηση λέγεται "γνωστική καινοτομία" και σύμφωνα με τους ψυχολόγους είναι θεμέλιο προσωπικής εξέλιξης. Είτε πρόκειται για νέα γνώση είτε για νέες οπτικές, η μάθηση δεν σταματά την Παρασκευή το απόγευμα.
5. Οραματίζονται την εβδομάδα που έρχεται
Το μυστικό τους δεν είναι ότι "δουλεύουν περισσότερο". Είναι ότι ξέρουν τι θέλουν πριν ξεκινήσει η εβδομάδα. Αντί να περιμένουν τη Δευτέρα, από την Κυριακή έχουν ήδη σχηματίσει στο μυαλό τους ένα πρόγραμμα, προτού προκύψουν επιπρόσθετες υποχρεώσεις.
6. Αφιερώνουν χρόνο στις σχέσεις που έχουν αξία
Είναι εύκολο να λες "θα τα πούμε" και να μην τα λες ποτέ. Οι πραγματικά επιτυχημένοι όμως ξέρουν ότι χωρίς βαθιές, ουσιαστικές σχέσεις, δεν υπάρχει μακροπρόθεσμη ευτυχία. Οι στιγμές με τους αγαπημένους μας είναι αυτές που μας επαναφέρουν στην πιο αληθινή εκδοχή του εαυτού μας.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.