Παρόλο που το νερό παραμένει η πιο υγιεινή και αποτελεσματική επιλογή για ενυδάτωση, πολλοί άνθρωποι στρέφονται στην μπύρα και στα αναψυκτικά για ανακούφιση, ειδικά κατά τη διάρκεια των ζεστών ημερών. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πώς αυτά τα ποτά επηρεάζουν το σώμα μας αλλά και την ικανότητά τους να μας κρατούν ενυδατωμένους.
Μπύρα: Φίλος ή εχθρός της ζέστης;
Ενώ η μπύρα μπορεί να προσφέρει μια δροσιστική αίσθηση, η περιεκτικότητά της σε αλκοόλ την καθιστά αμφισβητήσιμη επιλογή για ενυδάτωση. Το αλκοόλ δρα ως διουρητικό, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να προκαλέσει σημαντική απώλεια υγρών στο σώμα, εξουδετερώνοντας τα δροσιστικά αποτελέσματα που μπορεί να προσφέρει.
Αναψυκτικό: Ο κίνδυνος της ζάχαρης στο ποτήρι σου
Από την άλλη πλευρά, τα αναψυκτικά, με υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα και γλυκαντικά, μπορούν να προκαλέσουν αύξηση της αφυδάτωσης και να επηρεάσουν τη λειτουργία των νεφρών. Παρά τη γλυκιά και αναζωογονητική του γεύση, το ποτό αυτό μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για τον οργανισμό μας όταν πρόκειται να παραμείνουμε ενυδατωμένοι.
Η σοφή επιλογή
Αν λοιπόν είσαι αναγκασμένος να επιλέξεις μεταξύ μπύρας και σόδας για να νικήσεις τη ζέστη, η μπύρα φαίνεται να είναι η λιγότερο επιβλαβής επιλογή. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι κανένα από αυτά τα ποτά δε μπορεί να αντικαταστήσει την αποτελεσματικότητα και την υγεία που προσφέρει το φυσικό νερό. Για όσους θέλουν να παραμείνουν ενυδατωμένοι και δροσεροί δηλαδή, το νερό παραμένει η καλύτερη επιλογή.
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.