Τα απαραίτητα ροφήματα για την υγεία μας, σύμφωνα με το Harvard
Τρία πανεύκολα ροφήματα με σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό σου.
Στην επιδίωξη μιας πιο υγιεινής ζωής, συχνά παραβλέπουμε τον αντίκτυπο που μπορούν να έχουν στην υγεία μας τα ροφήματα που καταναλώνουμε. Και πίστεψέ μας, δεν κάνουν όλα την ίδια δουλειά στον οργανισμό μας.
Ειδικότερα, η Σχολή Δημόσιας Υγείας του Chan, στο Πανεπιστήμιο του Harvard, εντόπισε εκείνα που μπορεί να έχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία μας σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας.
Πρώτο και καλύτερο φυσικά και είναι το νερό, που θεωρείται απαραίτητο για κάθε οργανισμό. Η σύσταση μάλιστα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για κατανάλωση τουλάχιστον 2 λίτρων την ημέρα είναι μία σημαντική υπενθύμιση της σημασίας της διατήρησης ενυδάτωσης.
Πέρα όμως από το νερό, ο καφές και το τσάι μπορούν επίσης να έχουν ιδιαίτερη θέση στην καθημερινή μας διατροφή. Ο καφές, σε μέτριες ποσότητες, έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου ενώ μπορεί να προσφέρει κάποια προστασία έναντι σε ασθένειες όπως η νόσος του Πάρκινσον και ο διαβήτης τύπου 2.
Αντίστοιχα, το τσάι, ειδικά το πράσινο, έχει συσχετιστεί με χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού και διαβήτη τύπου 2. Η υψηλή περιεκτικότητά του σε πολυφαινόλες μπορεί να προσφέρει οφέλη για την υγεία που ξεπερνούν την ενυδάτωση.Η φροντίδα της υγείας μέσω των ροφημάτων είναι μάλλον ο πιο απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να βελτιώσει κανείς την ποιότητα της ζωής του. Η ενσωμάτωση του νερού, του καφέ και του τσαγιού στην καθημερινή σου διατροφή μπορεί να είναι ένα σημαντικό βήμα προς μια πιο υγιεινή και ισορροπημένη ζωή. Συνεπώς, πίνε!
Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Ο Όμιλος Επιχειρήσεων Σαρακάκη επενδύει στην Κυκλική Οικονομία με νέο Business Unit για τον Δημόσιο Τομέα και τις Υπηρεσίες Περιβάλλοντος
Ο Όμιλος Επιχειρήσεων Σαρακάκη ανακοινώνει τη δημιουργία νέου Business Unit με εξειδίκευση στις υπηρεσίες και λύσεις για τον Δημόσιο Τομέα και το Περιβάλλον, ενισχύοντας τη βιώσιμη ανάπτυξη.
Μπορείς να πάρεις όλη την κρεατίνη που χρειάζεσαι από το φαγητό;
Η κρεατίνη υπάρχει και στη διατροφή, αλλά σε πόση ποσότητα; Αναλύουμε ποιες τροφές την περιέχουν, τι προσφέρει το φαγητό και γιατί το συμπλήρωμα παραμένει δημοφιλές.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Το χαρακτηριστικό που θα σε κάνει άτρωτο απέναντι στο AI, σύμφωνα με τον Jeff Bezos
Στην εποχή που η τεχνητή νοημοσύνη αναδιαμορφώνει την αγορά εργασίας, ο Jeff Bezos αποκαλύπτει ποιο χαρακτηριστικό αναζητά στους ανθρώπους του. Η απάντησή του μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που αντιλαμβάνεσαι την καριέρα σου.
Γιατί το 2026 είναι το νέο 2016
Δέκα χρόνια μετά, το 2016 γίνεται ξανά viral στα social media. Από TikTok trends μέχρι συλλογική νοσταλγία, εξηγούμε γιατί όλοι κοιτούν πίσω σε εκείνη τη χρονιά.
Γραφει Τιμος Σαλαμες
HUAWEI FreeClip 2: Ο ήχος που φοριέται. Κάτι νέο έρχεται από τη Huawei
Η Huawei προαναγγέλλει την άφιξη των HUAWEI FreeClip 2 στην Ευρώπη, μιας νέας γενιάς open-ear ακουστικών που μετατρέπουν τον ήχο σε μέρος της καθημερινής εμφάνισης.
Είδαμε τον 79χρονο Sylvester Stallone στο γυμναστήριο και μας έπεσε το σαγόνι (βίντεο)
Once Rocky, always Rocky! Στη λεζάντα στο Instagram, σχεδόν αναφέρεται σε τραγούδι του Σάκη Ρουβά, ωστόσο, το μόνο σίγουρο είναι πως ρίχνει άπειρη δουλειά για να δείχνει τόσο γυμνασμένος. Αυτά εμείς να τα βλέπουμε που έχουμε γίνει ένα με τον καναπέ...