Πόσα λεπτά άσκησης κάνουν καλό στην καρδιά;
Από το 1997, ο αριθμός των ανθρώπων που ζουν με καρδιαγγειακά νοσήματα σε όλο τον κόσμο έχει διπλασιαστεί.
Ο αριθμός των λεπτών μέτριας έως έντονης δραστηριότητας που έχει επίδραση στην υγεία της καρδιάς είναι πέντε λεπτά. Ερευνητές του UCL διαπίστωσαν ότι η αντικατάσταση 30 λεπτών καθίσματος με άσκηση θα μπορούσε να μεταφραστεί σε μείωση της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης - όταν η γλυκόζη κολλάει στα ερυθρά αιμοσφαίρια (τα υψηλά επίπεδα είναι δείκτης καρδιαγγειακού κινδύνου).
Τα καρδιοαγγειακά νοσήματα, τα οποία αναφέρονται σε όλες τις παθήσεις της καρδιάς και του κυκλοφορικού, είναι το νούμερο ένα αιτία θνησιμότητας παγκοσμίως. Το 2021, ήταν υπεύθυνη για έναν στους τρεις θανάτους (20,5 εκατ.), με τη στεφανιαία νόσο μόνο τον μεγαλύτερο δολοφόνο.
Από το 1997, ο αριθμός των ανθρώπων που ζουν με καρδιαγγειακά νοσήματα σε όλο τον κόσμο έχει διπλασιαστεί και προβλέπεται να αυξηθεί περαιτέρω.
Η συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Τι συμβαίνει στο πέος σου όταν έχεις στυτική δυσλειτουργία
Μάθε πώς λειτουργεί η στύση, τι διαταράσσει τη φυσιολογική ροή του αίματος στο πέος και ποιες είναι οι πιο συχνές αιτίες και λύσεις για τη στυτική δυσλειτουργία.
Το AI σε κάνει να δουλεύεις σκληρότερα από ποτέ
Η τεχνητή νοημοσύνη μπαίνει όλο και περισσότερο στον χώρο εργασίας. Τι δείχνουν όμως οι νέες έρευνες για τον τρόπο που επηρεάζει την καθημερινότητα των εργαζομένων;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τι μπορεί να μάθει ο σύγχρονος άντρας από τον Ιούλιο Καίσαρα
Μαθήματα ζωής που παραμένουν επίκαιρα εδώ και δύο χιλιάδες χρόνια.
Οι πιο ωραίες πόλεις να ταξιδέψεις το 2026-Που βρίσκεται η Αθήνα
Το Time Out δημοσίευσε τη λίστα με τις 50 καλύτερες πόλεις στον κόσμο για το 2026. Δείτε ποιες πόλεις βρίσκονται στην κορυφή και γιατί ξεχωρίζουν σε πολιτισμό, ζωή και ταξίδια.
Μικρές καθημερινές συνήθειες που σε εξαντλούν χωρίς να το καταλαβαίνεις
Η πνευματική κόπωση δεν προέρχεται πάντα από τη δουλειά. Ορισμένες καθημερινές συνήθειες μπορούν να εξαντλήσουν την ενέργεια και τη συγκέντρωση χωρίς να το αντιλαμβάνεστε.
Θα μάθουμε ποτέ τι σκέφτονται οι γυναίκες στο κρεβάτι;
Μάλλον δύσκολο, αλλά τουλάχιστον κάποιες έρευνες προσπαθούν να βοηθήσουν.