Καταπολεμώντας έξυπνα το φούσκωμα
Μάθε εδώ πώς μπορείς να περάσεις ένα ξέγνοιαστο καλοκαίρι χωρίς πεπτικά προβλήματα.
Έχεις κλείσεις το ονειρικό μέρος για τις διακοπές σου αλλά στο πίσω μέρος του μυαλού σου υπάρχει ο φόβος ότι η αλλαγή του περιβάλλοντος και των διατροφικών σου συνηθειών θα βάλουν... βόμβα στο πεπτικό σου.
Μάθε πώς μπορείς να το βοηθήσεις ώστε να περάσεις ένα ξέγνοιαστο καλοκαίρι χωρίς (πεπτικά) προβλήματα;
Τι σε φουσκώνει (και) το καλοκαίρι;
Η έλλειψη φυτικών ινών στη διατροφή σου: Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση ότι οι φυτικές ίνες σε φουσκώνουν, η κατανάλωσή τους συμβάλλει στην αντιμετώπιση του φουσκώματος π.χ. λόγω δυσκοιλιότητας, διότι οι φυτικές ίνες αποτελούν την τροφή των μικροβίων στο εντερικό μικροβίωμα. Δυστυχώς όμως τα τελευταία χρόνια το πεπτικό μας έχει "ξεμάθει" να καταναλώνει ίνες ενώ σύμφωνα με ένα άρθρο του 2022, πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο δεν τρώνε αρκετές φυτικές ίνες.
Η συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Oι Έλληνες δισεκατομμυριούχοι στη λίστα τoυ Forbes για το 2026
Αυτοί είναι οι πλουσιότεροι Έλληνες σύμφωνα με τη λίστα δισεκατομμυριούχων, με περιουσίες δισεκατομμυρίων ευρώ από τη ναυτιλία, τις επενδύσεις, την ενέργεια και τα ακίνητα.
Ο Σταύρος Ιωαννίδης δεν ξέχασε ποτέ τις εκρήξεις στη Μαριούπολη
Κατευθείαν από την πρώτη γραμμή των γεγονότων, ο Σταύρος Ιωαννίδης μιλάει στο Esquire Greece για τον πόλεμο και τα γεγονότα που έχουν μείνει χαραγμένα στη μνήμη του.
Γραφει Κωστας Χρηστου
Πέφτει "χιόνι" από τα γένια σου; Να τι πρέπει να κάνεις
Η ξηροδερμία είναι ζόρικη πίστα για τους μουσάτους, αλλά έχουμε την λύση.
Το πρόγραμμα του Jon Bernthal για το Punisher
Για να γίνεις απειλή, έστω και της μικρής οθόνης, χρειάζεσαι σωστό πρόγραμμα. Και ο Punisher το έκανε.
Γραφει Κωστας Χρηστου
O Shai Gilgeous-Alexander αλλάζει το παιχνίδι με την Converse
Με τα νέα SHAI 001 Clean Slate και Ares Gray, η Converse μεταφέρει την αισθητική και το παιχνίδι του Shai Gilgeous-Alexander κατευθείαν από το παρκέ στους δρόμους.
Γραφει Κωστας Χρηστου
H νέα αισθητική της αρρενωπότητας
Ο Dr. Simon Ourian, ο δερματολόγος των stars του Hollywood, μιλά στο Esquire Greece για το σύγχρονο ανδρικό grooming, την αναγεννητική ιατρική και τη διακριτική επιστήμη του να δείχνεις καλύτερος.