The Warrior Diet, μία παραλλαγή της διαλειμματικής νηστείας
Πώς ακριβώς λειτουργεί η δίαιτα του πολεμιστή;
Η διαλειμματική νηστεία είναι μια από τις κορυφαίες σύγχρονες τάσεις στο αδυνάτισμα. Στην πραγματικότητα, δεν πρόκειται για ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα, αλλά για μια σειρά από προγράμματα που όλα προϋποθέτουν λήψη τροφής για μερικές ώρες ή ημέρες και νηστεία τις υπόλοιπες. Η δίαιτα του πολεμιστή συνδυάζει αυτή την τάση με την (πιο "κλασική") πρωτεϊνική διατροφή.
Αν και άρχισε να γίνεται δημοφιλής τελευταία, η αλήθεια είναι ότι υπάρχει από τις αρχές του 2000, όταν o πρώην στρατιωτικός Ori Hofmekler κατέγραψε το πρόγραμμα που κι ο ίδιος είχε ακολουθήσει στο βιβλίο The Warrior Diet. Περιλαμβάνει μικρά γεύματα πρωτεΐνης (γαλακτοκομικά, αβγά κ.λπ) αλλά και φρούτων για 20 ώρες την ημέρα και μεγαλύτερα και πιο ολοκληρωμένα γεύματα για τις υπόλοιπες 4.
Η λογική πίσω από τη δίαιτα του πολεμιστή είναι να μιμηθούμε τον τρόπο διατροφής των αρχαίων πολεμιστών, οι οποίοι κατά τη διάρκεια της ημέρας έτρωγαν ελάχιστα ή καθόλου, καθώς τις περισσότερες ώρες πολεμούσαν ή εξασκούνταν, και κατανάλωναν τις περισσότερες θερμίδες της ημέρας σε ένα πλούσιο δείπνο το βράδυ!
Η συνέχεια στο Madamefigaro.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Ο Good Job Nicky είναι γεννημένος Nickyτής
Είτε το ταλέντο είναι θέμα DNA είτε όχι, η νοοτροπία του νικητή είναι αναμφίβολα επίκτητη. Και ο Νικόλας Βαρθακούρης έχει κάνει πολλή (και καλή) δουλειά για να την αποκτήσει.
Γραφει Ραφαελλα ΡαλληΑλήθεια τώρα, θα ξεμείνει ο κόσμος από καφέ;
Ο καφές δεν εξαφανίζεται ξαφνικά, αλλά η κλιματική αλλαγή, η πίεση στην παραγωγή και η απώλεια καλλιεργήσιμων περιοχών τον μετατρέπουν σταδιακά από καθημερινή συνήθεια σε αβέβαιη πολυτέλεια.
Γραφει Αδαμαντιος ΑττενμπεργκΜε Bugatti, Maseratti και McLaren το φετινό ACCS VII
Το Alimos Classic Car Sunday επιστρέφει τον Μάιο με κλασικά αυτοκίνητα, supercars και γιορτινή ατμόσφαιρα δίπλα στη θάλασσα, με ελεύθερη είσοδο για όλους.
Πώς να μειώσεις το λίπος χωρίς αυστηρή δίαιτα
Χωρίς ζυγαριές-δικαστές και δίαιτες τιμωρίας. Μόνο έξυπνες κινήσεις που αλλάζουν πραγματικά το σώμα σου στην καθημερινότητα.
Γραφει Τιμος ΣαλαμεςΗ απλή ρουτίνα grooming που αλλάζει όλη σου την εικόνα
Μικρές συνήθειες, καθαρές γραμμές και η διαφορά που φαίνεται χωρίς να προσπαθείς πολύ.
Γραφει Νικη Κοντομηνα6 τρόποι να χτίσεις δύναμη χωρίς να πας σε γυμναστήριο
Ανακάλυψε πώς να γυμναστείς αποτελεσματικά χωρίς gym, με ασκήσεις σώματος, αλτήρες και απλές λύσεις που ενσωματώνονται εύκολα στην καθημερινή σου ζωή.
Γραφει Τιμος Σαλαμες