The Warrior Diet, μία παραλλαγή της διαλειμματικής νηστείας
Πώς ακριβώς λειτουργεί η δίαιτα του πολεμιστή;
Η διαλειμματική νηστεία είναι μια από τις κορυφαίες σύγχρονες τάσεις στο αδυνάτισμα. Στην πραγματικότητα, δεν πρόκειται για ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα, αλλά για μια σειρά από προγράμματα που όλα προϋποθέτουν λήψη τροφής για μερικές ώρες ή ημέρες και νηστεία τις υπόλοιπες. Η δίαιτα του πολεμιστή συνδυάζει αυτή την τάση με την (πιο "κλασική") πρωτεϊνική διατροφή.
Αν και άρχισε να γίνεται δημοφιλής τελευταία, η αλήθεια είναι ότι υπάρχει από τις αρχές του 2000, όταν o πρώην στρατιωτικός Ori Hofmekler κατέγραψε το πρόγραμμα που κι ο ίδιος είχε ακολουθήσει στο βιβλίο The Warrior Diet. Περιλαμβάνει μικρά γεύματα πρωτεΐνης (γαλακτοκομικά, αβγά κ.λπ) αλλά και φρούτων για 20 ώρες την ημέρα και μεγαλύτερα και πιο ολοκληρωμένα γεύματα για τις υπόλοιπες 4.
Η λογική πίσω από τη δίαιτα του πολεμιστή είναι να μιμηθούμε τον τρόπο διατροφής των αρχαίων πολεμιστών, οι οποίοι κατά τη διάρκεια της ημέρας έτρωγαν ελάχιστα ή καθόλου, καθώς τις περισσότερες ώρες πολεμούσαν ή εξασκούνταν, και κατανάλωναν τις περισσότερες θερμίδες της ημέρας σε ένα πλούσιο δείπνο το βράδυ!
Η συνέχεια στο Madamefigaro.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Γιατί βαριόμαστε τους ανθρώπους που κάποτε θέλαμε πολύ
Η βαρεμάρα σε μια σχέση δεν σημαίνει απαραίτητα πρόβλημα. Δες τους βασικούς λόγους που χάνεται ο ενθουσιασμός και πώς μπορείς να ανανεώσεις τη σύνδεση με τον σύντροφό σου.
Γραφει Πωλινα Φραγκου
Υπάρχει άραγε Πάσχα χωρίς τη γιαγιά μου;
Το Πάσχα στο χωριό, οι μυρωδιές, η οικογένεια και η γιαγιά στο κέντρο όλων. Όταν εκείνη φεύγει, οι γιορτές συνεχίζονται, αλλά δεν είναι ποτέ ξανά ίδιες.
Γραφει Γιαννης Μπελεσιωτης
Αυτοί που κατακτούν τις κορυφές
Και που το κάνουν μάλιστα με τον πιο αυθεντικό τρόπο που θα μπορούσε να γίνει. Μάθε πώς θα ζήσεις κι εσύ μια διαφορετική από τα συνηθισμένα εμπειρία στα ρετιρέ των ελληνικών βουνών.
Γραφει Μπαμπης Δουκας
Προλαμβάνοντας τον καρκίνο του παχέος εντέρου
Πρόληψη σηµαίνει φροντίδα της υγείας µας πριν εµφανιστεί κάποια νόσος.
Σαν το Πάσχα στο χωριό δεν έχει
Όσα χρόνια και αν περάσουν, το χωριό στην Ελλάδα θα είναι πάντα ό,τι καλύτερο για τις Πασχαλινές διακοπές.
Γραφει Κωστας Χρηστου
Γιατί έχεις κολλήσει στον πάγκο και δεν ανεβάζεις κιλά
Αν έχεις κολλήσει στον πάγκο, το πρόβλημα δεν είναι η προσπάθεια αλλά τα αδύναμα σημεία της κίνησης. Δες γιατί δεν βελτιώνεσαι και τι σε κρατά πίσω.
Γραφει Τιμος Σαλαμες