Γιατί μας πιάνουν λιγούρες το βράδυ
Οι περισσότεροι καταναλώνουμε το μεγαλύτερο μέρος των θερμίδων το βράδυ. Αλλά γιατί;
Οι περισσότεροι καταναλώνουμε το μεγαλύτερο μέρος των θερμίδων το βράδυ – με τη μορφή ενός βραδινού σνακ μετά τη δουλειά, σε πάρτι, από άγχος και αφηρημένο μασούλημα μπροστά στην τηλεόραση.
Όμως, αυτές οι θερμίδες είναι λιγότερο χορταστικές από αυτές που καταναλώνεις νωρίτερα μες στην ημέρα. Αυτό είναι το συμπέρασμα της έρευνας του Πανεπιστημίου του Τέξας. Το να μειώσεις ωστόσο τις θερμίδες, δε σημαίνει ότι πρέπει να κόψεις τελείως τα βραδινά σνακ, απλώς φρόντισε να έχουν λιγότερες από 200 θερμίδες.
Γιατί πεινάμε περισσότερο το βράδυ;
Η αλήθεια είναι ότι δεν πρέπει να καταναλώνεις πάνω από το ένα τρίτο των θερμίδων σου κατά τη διάρκεια και μετά το δείπνο. Για να το σταματήσεις πρέπει πρώτα να εντοπίσεις τους λόγους για τους οποίους επισκέπτεσαι το ψυγείο μετά το δείπνο.
Η συνέχεια στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr
Τι συμβαίνει στο πέος σου όταν έχεις στυτική δυσλειτουργία
Μάθε πώς λειτουργεί η στύση, τι διαταράσσει τη φυσιολογική ροή του αίματος στο πέος και ποιες είναι οι πιο συχνές αιτίες και λύσεις για τη στυτική δυσλειτουργία.
Το AI σε κάνει να δουλεύεις σκληρότερα από ποτέ
Η τεχνητή νοημοσύνη μπαίνει όλο και περισσότερο στον χώρο εργασίας. Τι δείχνουν όμως οι νέες έρευνες για τον τρόπο που επηρεάζει την καθημερινότητα των εργαζομένων;
Γραφει Τιμος Σαλαμες
Τι μπορεί να μάθει ο σύγχρονος άντρας από τον Ιούλιο Καίσαρα
Μαθήματα ζωής που παραμένουν επίκαιρα εδώ και δύο χιλιάδες χρόνια.
Οι πιο ωραίες πόλεις να ταξιδέψεις το 2026-Που βρίσκεται η Αθήνα
Το Time Out δημοσίευσε τη λίστα με τις 50 καλύτερες πόλεις στον κόσμο για το 2026. Δείτε ποιες πόλεις βρίσκονται στην κορυφή και γιατί ξεχωρίζουν σε πολιτισμό, ζωή και ταξίδια.
Μικρές καθημερινές συνήθειες που σε εξαντλούν χωρίς να το καταλαβαίνεις
Η πνευματική κόπωση δεν προέρχεται πάντα από τη δουλειά. Ορισμένες καθημερινές συνήθειες μπορούν να εξαντλήσουν την ενέργεια και τη συγκέντρωση χωρίς να το αντιλαμβάνεστε.
Θα μάθουμε ποτέ τι σκέφτονται οι γυναίκες στο κρεβάτι;
Μάλλον δύσκολο, αλλά τουλάχιστον κάποιες έρευνες προσπαθούν να βοηθήσουν.