Για ποιο λόγο 'φαγώνονται' οι περισσότεροι μέσα στις γιορτές, σύμφωνα με το Harvard

Όταν μιλάμε για συγκρούσεις στα οικογενειακά τραπέζια, το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό είναι οι απίστευτα εκνευριστικές και αδιάκριτες ερωτήσεις του στυλ "εσύ πότε θα παντρευτείς;", "πότε θα κάνεις παιδιά;", "γιατί δεν έχεις βρει ένα καλό παιδί να νοικοκυρευτείς" και άλλα τέτοια πολύ πετυχημένα ομολογουμένως. Πλέον το φαινόμενο λαμβάνει την αναγνώριση που του αρμόζει, καθώς κοτζάμ Harvard ασχολήθηκε μαζί του για να βρει την πραγματική αιτία της κλιμάκωσης της έντασης κατά τα Χριστούγεννα. Πού οφείλονται λοιπόν οι καβγάδες μέσα στις γιορτές;

Σύμφωνα με τον Justin Gillis, έναν κλινικό θεραπευτή στο νοσοκομείο McLean που συνδέεται με το Harvard και την έρευνα που διεξήγαγε, είμαστε πιο επιρρεπείς σε αυτές τις συγκρούσεις των διακοπών εξαιτίας μιας ποικιλίας στρεσογόνων παραγόντων.

Η συναισθηματική φόρτιση

Ο Gillis επισημαίνει ότι κατά τη διάρκεια των διακοπών γινόμαστε πιο ευάλωτοι συναισθηματικά, γεγονός που δυσχεραίνει την αποτελεσματική επικοινωνία. Οι αυξημένες συναισθηματικές εντάσεις επηρεάζουν τη λογική και τη συμπεριφορά μας, οδηγώντας μας να είμαστε πιο αμυντικοί ή να εκφραζόμαστε με επιθετικό τρόπο.

Ο παράγοντας αλκοόλ και μερικές τεχνικές που θα σώσουν την κατάσταση

Παράλληλα, η κατανάλωση αλκοόλ στις γιορτινές συγκεντρώσεις μπορεί να κλιμακώσει τις συγκρούσεις. Σύμφωνα με μια έρευνα του 2021 από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), το 57% των ερωτηθέντων ανέφερε ότι είδε τουλάχιστον ένα μέλος της οικογένειας να γίνεται πιο επιρρεπές σε διαφωνίες κατά τη διάρκεια των διακοπών μετά από μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ. Το αλκοόλ μειώνει τις αναστολές και δυσκολεύει τη διατήρηση της ψυχραιμίας και της συγκέντρωσης.

Ενώ οι εντάσεις στις γιορτές είναι συνηθισμένες, υπάρχουν αποτελεσματικές μέθοδοι για τη διαχείρισή τους και την αποτροπή της κλιμάκωσής τους. Ο σωστός προγραμματισμός εκ των προτέρων και ο καθορισμός σαφών ορίων είναι χρήσιμα βήματα για την αποφυγή περιττών διαφωνιών. Ιδού μερικές πρακτικές συμβουλές από τον Gillis:

Όρισε χρονικά όρια στις οικογενειακές μαζώξεις. Δε χρειάζεται να διαρκούν μία αιωνιότητα και μία μέρα. Φάτε, κουβεντιάστε και κάθε κατεργάρης στον πάγκο του. 

Ζήτησε βοήθεια και υποστήριξη από κάποιον που ξέρεις ότι συμπλέεις για παν ενδεχόμενο. Οι συμμαχίες βοηθούν. 

Προετοίμασε απαντήσεις για τις αδιάκριτες ερωτήσεις που θα αποτρέπου τη συνέχιση της οποιασδήποτε άβολης κουβέντας. 

Πώς θα μειώσεις την ένταση, αν δεν την προλάβεις 

Αν κάποιος κάνει μια άβολη ή προκλητική ερώτηση, είναι καλή ιδέα να αλλάξεις θέμα και να κατευθύνεις τη συζήτηση προς κάτι πιο ουδέτερο ή θετικό. Η αναγνώριση ότι ορισμένες απόψεις δεν πρόκειται να αλλάξουν -όπως και τα κολλημένα μυαλά που τις εκφέρουν- και ότι η εμπλοκή σε συγκρούσεις δεν πρόκειται επιφέρει λύση μπορεί να βοηθήσει να παραμείνεις ψύχραιμος. Αν κάποιος είναι επιθετικός ή επικριτικός, είναι χρήσιμο να θυμάσαι ότι αυτό μπορεί να αντανακλά τη σημασία που δίνει το άτομο αυτό στη γνώμη σου. Η διατήρηση μιας ήρεμης και συμπονετικής στάσης μπορεί να εκτονώσει γρήγορα μια τεταμένη κατάσταση.

Επιπρόσθετα, μην ξεχνάς ότι πήγες σε οικογενειακό τραπέζι για να γιορτάσεις, όχι για να καβγαδίσεις. Αυτό μάλλον, είναι και το πιο σπουδαίο από όλα. 

Ακολούθησε το Esquire στο Facebook, το Twitter και το Instagram.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για πολιτικές εξελίξεις, συνεντεύξεις διασήμων, συμβουλές για αντρική μόδα και συνταγές για φαγητό και πότο στο esquire.com.gr